Kulturizmas.net diskusijų forumas

Is stangistu forumo: Would you like to know why they have huge backs? Because they supplement their Oly training with traditional bodybuilding exercises. It's part of their yin yang culture of creating balance and harmony. They believe that developing muscles will also make them stronger. So they do high repetition rows and pull ups like bodybuilders, as well as other typical bodybuilding lifts with the goal of developing muscles while maintaining their weight class. Yes, they do lots of clean and snatch pulls, but the pulls are supplementary exercises to improve the classic, competition lifts. True story, brah.

P0werman rašė:

Loading rašė:

nu tai paziurekit i vysne. tik olimpinius veiksmus pagrinde dares, o kaip atrodo. tik rankos atrofuotos pas juos buna

Nedaro ranku, nes per dideles trukdytu Pabandyk su didelem rankom pasidaryti front squats olimpiniu stiliumi, arba push presa. Man pvz riesams pizda jei darau su dideliu svoriu, nes reikia laikyt stanga, neina pasidet ant peciu/krutines virsaus normaliai. Low bar squats irgi trugdo tik rankos dideles. Tam paciam powerliftinge minimaliai rankas daro

daro tas rankas be jų nelabai ypač jei su aprangom dalyvauji, bet paprastai toks dalykas būna tarp trikovininkų kur trijuose veiksmuose dalyvauja o ne tik spaudime tai jeigu kūdos rankos tai nieko nespaudžia, dažnai tupia traukia labai gerai, štangą labai žemai deda pritūpimuose, bet spaudime visada nekažką jie pasirodo. O va tie kur dalyvauja tik spaudime jiems kažkodėl kitaip daug yra kur spaudžia kūdarankiai. Automatiškai kuo didesnės rankos tai arba aukščiau štangą dėt reikia arba plačiau imt ją. Labai geras pavyzdys šitas

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-11-30 22:53)

o tai gaunas, kad paraleles gana?

5. Klaida pritūpiant, kai viršutinė kojų paviršiaus dalis prie klubo sąnario nenusileidžia žemiau
kelio viršaus (teisinga pozicija parodyta paveikslėlyje žemiau).

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadm … n_2013.pdf

18 psl yra paveiksliukas, pas ji taip ir gavosi, nei daugiau, nei maziau

kiek ranka?

didele, bet kiek ugis?

net nezinau kaip vertint, mano paties tikslas 45 turet prie zemo salyginai (10-12) bf, ugis 177. nu bet kaip sakai, ateina momentas, kai arba farma keli iki lubu arba apsiramini ir buni su tuo ka turi.

nu kur prie 1,77 kur prie 1,98 tai skirias kaip diena ir naktis ranku ilgumas vien

uzsivedes rašė:

Ptycka rašė:

nu kur prie 1,77 kur prie 1,98 tai skirias kaip diena ir naktis ranku ilgumas vien

what's your point?

nu prie tokio ugio tai 45 jau axuenai atrodytu

kurie cia priartejot jau prie savo naturalaus potencialo maximumo?

jutas rašė:

kurie cia priartejot jau prie savo naturalaus potencialo maximumo?

Temos autorius ji jau pasiekes tipo

SeveloTeam rašė:

Jo tas pasakymas tai tik atmazas saudytis farma,matai natural pabodo sportuot

+

uzsivedes rašė:

jutas rašė:

kurie cia priartejot jau prie savo naturalaus potencialo maximumo?

Temos autorius ji jau pasiekes tipo

Suprantu, kad dabar sakytu jog jau  nebetoli butu tas jo potencialas, bet kad jis ta chemija jau senai varo. +20kg nuo ugio su tokiu bf tai nera maximumas. Tiesiog poto yra jau sunku.