Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 37
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Krūtinės treniravimas
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#201 2013-05-14 17:35
Re: Krūtinės treniravimas
nu jo aukstesnis gi tu 7 cm o sveri uz mane maziau ~12 kg.
kaip sakant as pliuse 12 kg o tu minuse 7kg
Paskutinį kartą taisė ramli (2013-05-14 17:41)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#202 2013-05-14 17:57
Re: Krūtinės treniravimas
ramli rašė:
nu yra mano foto,jei netingi pasiziurek,bet as asmeniskai skaitau,kad per slaunis 60cm ya mazai,nekalbu apie blauzdas,blauzdos visai norma-41cm.
jei ziurint pagal idealios proporcijos lentele (0,47),tai kaklas -1cm,bicas ok,dilbis +3cm,krutine+4cm,talija +5cm,dubuo -1cm,slaunys ok,blauzda +1cm.
nu bet manes tokie skaiciai netenkina,aisku bus matyt veliau kaip viskas keisis kai uzsimesiu dar bent min 5kg,bet kaip bebutu taip,nanau,kad pas mane nugara ir kojos tikrai turetu but didesnes
as ne taip supratau tavo atsakyma turbut, man pasirode kad tu sakai kad tau truksta krutines su rankom maciau tavo foto ta pacia diena kai sumetei, sekmes siekiant tikslu,numesti lengviau paskui uzdeti jau reikia padirbeti sunkiau tiek su treniruotem tiek su maistu, bet man asmeniskai smagiau auginti nei mesti gal del to nemetu niekada patalu
Neprisijungęs
- mindaugasz
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2011-01-11
- Žinutės: 132
- Atsiliepimai: 0
#203 2013-05-14 17:59
Re: Krūtinės treniravimas
man keista kad pagal toki virsu kojos labai kudos jauciu. idomu butu pamatyt.
radau nuotrauka. net neatrodo kudos
Paskutinį kartą taisė mindaugasz (2013-05-14 18:00)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#204 2013-05-14 18:00
Re: Krūtinės treniravimas
jei kojos pilnos tai prie mazesniu cm daug didesnes atrodo. ne viska cm apsprendzia
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#205 2013-05-14 18:01
Re: Krūtinės treniravimas
per daug patalu nemegstu,bet tas truputis tikrai nemaiso dekui,bandysim dar dasimesti keleta kg.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#206 2013-05-14 18:03
Re: Krūtinės treniravimas
koju noriu tikrai didesniu,bet jau w32 dzinsus teks vaiku namams dovanos,per liemeni ok,bet slaunys netelpa.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#207 2013-05-14 18:06
Re: Krūtinės treniravimas
va pirmam variante kojos pilnesnes o antram tokios virsuj, tai ant apimciu pirmas variantas dar gali buti mazesnis bet visumoj daug masyviau ziuretusi
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#208 2013-05-14 18:07
Re: Krūtinės treniravimas
ramli rašė:
koju noriu tikrai didesniu,bet jau w32 dzinsus teks vaiku namams dovanos,per liemeni ok,bet slaunys netelpa.
pas mane koja vos 68 o dzinsai w36 l32
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#209 2013-05-14 18:16
Re: Krūtinės treniravimas
o per limeni dizas laiko ?
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#210 2013-05-14 18:22
Re: Krūtinės treniravimas
waifajus rašė:
Mariszs rašė:
Sportuoju du metus , kad dyrbu taisiklyngai tai tikrai , mano ugis 181 , svoris buvo 100kg db numeciau 11kg ir kelnojau ant tiesaus 4x6 90kg kampu 4x6 75kg plesimas 4x8 19kg, seip nevaikas jau 25m , ir stengiuosi tikrai, saksu visi kiti gersi taumenis auga tik krutiniai ne kas
Nu nezinau 25 metai, bet rasyt dar neismokai... Pramusi ta krutine tik sulaukt savo
Is telefono rasineju taj prispaudineju greit rasydamas nes darbe randuosi, sorry uz klaidas:)
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#211 2013-05-14 18:25
Re: Krūtinės treniravimas
waifajus rašė:
Mariszs rašė:
Sportuoju du metus , kad dyrbu taisiklyngai tai tikrai , mano ugis 181 , svoris buvo 100kg db numeciau 11kg ir kelnojau ant tiesaus 4x6 90kg kampu 4x6 75kg plesimas 4x8 19kg, seip nevaikas jau 25m , ir stengiuosi tikrai, saksu visi kiti gersi taumenis auga tik krutiniai ne kas
Nu nezinau 25 metai, bet rasyt dar neismokai... Pramusi ta krutine tik sulaukt savo
Is telefono rasineju taj prispaudineju greit rasydamas nes darbe randuosi, sorry uz klaidas:)
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#212 2013-05-14 18:26
Re: Krūtinės treniravimas
O taj stanga geriau ar hanteliai krutiniai ?
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#213 2013-05-14 18:27
Re: Krūtinės treniravimas
Mariszs rašė:
O taj stanga geriau ar hanteliai krutiniai ?
Del auginimo turejau minti.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#214 2013-05-14 18:39
Re: Krūtinės treniravimas
Bandyk ir žinosi
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5106
- Atsiliepimai: 6
#215 2013-05-14 19:55
Re: Krūtinės treniravimas
waifajus rašė:
Mariszs rašė:
Sportuoju du metus , kad dyrbu taisiklyngai tai tikrai , mano ugis 181 , svoris buvo 100kg db numeciau 11kg ir kelnojau ant tiesaus 4x6 90kg kampu 4x6 75kg plesimas 4x8 19kg, seip nevaikas jau 25m , ir stengiuosi tikrai, saksu visi kiti gersi taumenis auga tik krutiniai ne kas
Nu nezinau 25 metai, bet rasyt dar neismokai... Pramusi ta krutine tik sulaukt savo
Toks svoris, o darbiniai svoriai tikrai mazoki. Patarciau didint svorius, keiteliot technikas ir atrasi aukso viduriuka.
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5106
- Atsiliepimai: 6
#216 2013-05-14 19:56
Re: Krūtinės treniravimas
Mariszs rašė:
O taj stanga geriau ar hanteliai krutiniai ?
Viskas geriau kas daroma laisvais svoriais
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#217 2013-05-14 21:02
Re: Krūtinės treniravimas
tiek stanga tiek hanteliai yra laisvas svoris
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#218 2013-05-14 21:16
Re: Krūtinės treniravimas
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#219 2013-05-14 21:35
Re: Krūtinės treniravimas
athletic rašė:
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.
Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D
Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-05-14 21:35)
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#220 2013-05-14 21:40
Re: Krūtinės treniravimas
Sarun4kas rašė:
athletic rašė:
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D
o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#221 2013-05-14 21:41
Re: Krūtinės treniravimas
Neįsivaizduoji kaip dabar gailiuosi:)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#222 2013-05-14 21:42
Re: Krūtinės treniravimas
Kano rašė:
Sarun4kas rašė:
athletic rašė:
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D
o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?
O aš dariau 3-4d splitus.
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#223 2013-05-14 21:49
Re: Krūtinės treniravimas
Kano rašė:
Sarun4kas rašė:
athletic rašė:
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D
o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?
Tai jei 5-6 pratimai krutinei, tai kiek tada eina nugara,i ar kojom, po 9-10? Gal ir nieko 5-6 prat. krutiniai jei ant kurso, ar turint +10kg nuo ugio ir tikrai pazengusiam siam sporte, bet vidutiniokam ir visokiem mailiam (kaip as), tai tikrai per daug ir jokios naudos, mano galva
Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-05-14 21:50)
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#224 2013-05-14 22:01
Re: Krūtinės treniravimas
Sarun4kas rašė:
Kano rašė:
Sarun4kas rašė:
Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;Do kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?
Tai jei 5-6 pratimai krutinei, tai kiek tada eina nugara,i ar kojom, po 9-10? Gal ir nieko 5-6 prat. krutiniai jei ant kurso, ar turint +10kg nuo ugio ir tikrai pazengusiam siam sporte, bet vidutiniokam ir visokiem mailiam (kaip as), tai tikrai per daug ir jokios naudos, mano galva
Nu aisku sporto stazas nemazai lemia, bet manau turint bent jau 2 metu nepertraukiamo sporto, sutvarkyta mityba ir keleta papildu gali drasiai daryt tokia treniruote, aisku reikia ziuret pagal save, gali vienam gerai progresuot, kitam ne, bet cia jau nuo kiekvieno individualiai priklauso. nugarai 6 pratimai, kojom gali but ir 4, bet su zymiai daugiau seriju ir pakartojimu.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#225 2013-05-15 00:22
Re: Krūtinės treniravimas
Kano rašė:
Sarun4kas rašė:
Kano rašė:
o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?Tai jei 5-6 pratimai krutinei, tai kiek tada eina nugara,i ar kojom, po 9-10? Gal ir nieko 5-6 prat. krutiniai jei ant kurso, ar turint +10kg nuo ugio ir tikrai pazengusiam siam sporte, bet vidutiniokam ir visokiem mailiam (kaip as), tai tikrai per daug ir jokios naudos, mano galva
Nu aisku sporto stazas nemazai lemia, bet manau turint bent jau 2 metu nepertraukiamo sporto, sutvarkyta mityba ir keleta papildu gali drasiai daryt tokia treniruote, aisku reikia ziuret pagal save, gali vienam gerai progresuot, kitam ne, bet cia jau nuo kiekvieno individualiai priklauso. nugarai 6 pratimai, kojom gali but ir 4, bet su zymiai daugiau seriju ir pakartojimu.
toks ir vaikstai paskui su vistos kojom , plokscia nugara ir suvirtes i prieki
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 37
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Krūtinės treniravimas