Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#326 2008-02-18 19:57
Re: Svorio metimas
switch rašė:
tai reikia cardio daryt ir + atskiras cardio dienas
,mityba derink pagrd dalys sporte.O po kiek pakartojimu darai? Del papildu tai nzn neteko dar ryskintis.
taj as 2 menesiams likus iki vasaros zadu daryt cardio, ir programa skirta ryskinimui ( reix trenerio paprasyt ar issitraukt is kurnors ) mityba taj nzn, atsizvelgsiu bet gramus skaiciuot tai man net neiseis ( susidaryt kazkoki tai valgerasti neisiena ten su tais gramais kiek ko reikia ... ) o del papildu tj noriu suzinot ka reiktu geriau nusipirkt (isskyrus proteina kuris kainuoja kosmines sumas , ~100LT++ menesiui man perdaug )
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#327 2008-02-18 20:01
Re: Svorio metimas
nenormalus rašė:
Trigrashis rašė:
niex nenori man patart ka vartoti ryskinantis ? ir ar tokiais pat kiekiais kaip ir normaliai sportuojant
nenori kelias zinutes atgal pasiskaityt?
ten zmones kalbejosi
jei netingi, aisku
nu zinok nerandu as tokios vietus kur kalbasi apie papildus kuriuos galima butu pirkt ryskinantis ( turiu omeny PAPILDUS, (glutaminai , aminkes, kreatinai ir t.t) o ne fat burnerius ar kazkokius tai carnitinus )
tai wa jei galit ir netingit kas parasykit koki papilda butu geriau vartot ryskinantis, ir ar tokiais pat kiekiais kaip ir sportuojant del mases ar jegos Pvz kad kuo maziau sumazetu apimtis ar kazkas pns
Neprisijungęs
- Arnius
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-10-16
- Žinutės: 299
- Atsiliepimai: 0
#328 2008-02-18 20:17
Re: Svorio metimas
na jei nebijai kad sukils spaudimas , imk koki su chromu papilda , Un ultra ripped ar dar koki , jei bijai tai L - Karnitina
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#329 2008-02-20 16:49
Re: Svorio metimas
o tai pvz tokie papildai kaip aminkes glutaminas ar papildai kurie skirti masei, raumenims, tinka darant ryskinimo treniruotes kad apimtis nesumazetu ar kad atsigautu ar seip kam, l-karnitino tai nepirxiu nes man nera tiek daug tu lasiniu, tik seip noriu apsiryskint.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#330 2008-02-20 16:53
Re: Svorio metimas
Trigrashis rašė:
o tai pvz tokie papildai kaip aminkes glutaminas ar papildai kurie skirti masei, raumenims, tinka darant ryskinimo treniruotes kad apimtis nesumazetu ar kad atsigautu ar seip kam, l-karnitino tai nepirxiu nes man nera tiek daug tu lasiniu, tik seip noriu apsiryskint.
pizdiec, kad tas l-karnitinas tau? stebuklas kazkoks?
cia gi pats populiariausias papildas, t.y. atsakymas i tavo klausima
arba tu durnas, arba apsimeti tokiu
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#331 2008-02-20 19:30
Re: Svorio metimas
Trigrashis rašė:
o tai pvz tokie papildai kaip aminkes glutaminas ar papildai kurie skirti masei, raumenims, tinka darant ryskinimo treniruotes kad apimtis nesumazetu ar kad atsigautu ar seip kam, l-karnitino tai nepirxiu nes man nera tiek daug tu lasiniu, tik seip noriu apsiryskint.
Ryškinanatis aminkės labai gerai, padėtų išsaugot raumenis.
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#332 2008-02-20 20:55
Re: Svorio metimas
nenormalus rašė:
Trigrashis rašė:
o tai pvz tokie papildai kaip aminkes glutaminas ar papildai kurie skirti masei, raumenims, tinka darant ryskinimo treniruotes kad apimtis nesumazetu ar kad atsigautu ar seip kam, l-karnitino tai nepirxiu nes man nera tiek daug tu lasiniu, tik seip noriu apsiryskint.
pizdiec, kad tas l-karnitinas tau? stebuklas kazkoks?
cia gi pats populiariausias papildas, t.y. atsakymas i tavo klausima
arba tu durnas, arba apsimeti tokiu
nu pz neisizeisk, bet jei nesupratai klausimo tai neatsakinek y ji,
nes matau nesupratai ko klausiau, as klausiau koki papilda vartot ryskinantis isskyrus karnitina, nes jis kiek zinau padeda deginant riebalus o man tuos riebalus degint uztex ir pabegiot ir maista valgyt su SAIKU. o va klausiau seip kox papildas tiktu kad apimtys nesumazetu ar kad atsigautu raumenys po treniruotes, nes negirdejau tokio dalyko kad karnitinas ryskinantis "apsaugotu" apimtis nu ta prasme kad raumenu kuom daugiau paliktu besiryskinant tai wa
Neprisijungęs
- Baciulis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-15
- Žinutės: 98
- Atsiliepimai: 0
#333 2008-02-20 21:29
Re: Svorio metimas
Galit padeti mano draugas yra ne plonas krc biski tox "pavalges" ir jis db nori svorio numest, O kaip jam pwz reiks sportuot jis nori eit o ka jam daryt yra gal kokia programa spec storiems?
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#334 2008-02-20 21:31
Re: Svorio metimas
To Trigrashis
Amino rugstys.. ir daug.. o ne gailint.. + baltymu balansa islaikyt..
Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2008-02-20 21:31)
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#335 2008-02-20 21:33
Re: Svorio metimas
Baciulis rašė:
Galit padeti mano draugas yra ne plonas krc biski tox "pavalges" ir jis db nori svorio numest, O kaip jam pwz reiks sportuot jis nori eit o ka jam daryt yra gal kokia programa spec storiems?
kuku maku ne nuo tren pagrindas.. mityba nr 1.. treniruotes + kardio.. poilsis..
Neprisijungęs
- Baciulis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-15
- Žinutės: 98
- Atsiliepimai: 0
#336 2008-02-20 21:39
Re: Svorio metimas
Ingrida H2O rašė:
Baciulis rašė:
Galit padeti mano draugas yra ne plonas krc biski tox "pavalges" ir jis db nori svorio numest, O kaip jam pwz reiks sportuot jis nori eit o ka jam daryt yra gal kokia programa spec storiems?
kuku maku ne nuo tren pagrindas.. mityba nr 1.. treniruotes + kardio.. poilsis..
Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#337 2008-02-20 21:51
Re: Svorio metimas
Baciulis rašė:
Ingrida H2O rašė:
Baciulis rašė:
Galit padeti mano draugas yra ne plonas krc biski tox "pavalges" ir jis db nori svorio numest, O kaip jam pwz reiks sportuot jis nori eit o ka jam daryt yra gal kokia programa spec storiems?
kuku maku ne nuo tren pagrindas.. mityba nr 1.. treniruotes + kardio.. poilsis..
Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?
Tai tegu daro iprastas treniruotes, o svorio metimui daugiau kardio dames reiktų ir aišku mityba.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#338 2008-02-20 21:52
Re: Svorio metimas
Ingrida H2O rašė:
To Trigrashis
Amino rugstys.. ir daug.. o ne gailint.. + baltymu balansa islaikyt..
kazko nesuprantu..nuo kada aminas ryskina raumeni?
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#339 2008-02-20 21:59
Re: Svorio metimas
Ingrida H2O rašė:
To Trigrashis
Amino rugstys.. ir daug.. o ne gailint.. + baltymu balansa islaikyt..
mm , tai aminkes wartot, ir vartot po daugiau negu paprastom treniruotem masei ar jegai?
o kaip glutaminas ? kazkur anxciau maciau kad glutamina kazkas kazkam patare ryskinantis
o baltymu balansa, tai jau ++ proteinas ?
ai dar 1 klausimas, kazkur skaiciau kad perdaug begiot irgi neinauda pvz y savaite kokias 5 dienas begiot, ce tiesa ? (neuzsiemu nei kulturizmu, nei trikovem, seip sportuoju del isvaizdos )
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#340 2008-02-20 22:04
Re: Svorio metimas
nenormalus rašė:
Ingrida H2O rašė:
To Trigrashis
Amino rugstys.. ir daug.. o ne gailint.. + baltymu balansa islaikyt..kazko nesuprantu..nuo kada aminas ryskina raumeni?
D ruosiuos daryt ryskinimo treniruotes ( t.y programa ryskinimo, mityba SU SAIKU ir produktais neriebiais, cardio, begiojimai) o apie papildus kalbu netuos kurie skirti ryskinimui, o tie kurie padetu islaikyt raumenis, arba seip atstatytu ar kazkas panasaus, nu kad tik kazka darytu tai todel ir sakau kad karnitinu ir fat burneriu nepirxiu nes nera man tiekdaug to riebalo kad lb stengciaus ji isdegint, beto darysiu ryskinima tik del to kad arti vasaros jau vistiek taip nebepasikacelinsiu kaip ziema/rudeni, ir delto kad graziau kai ryskesni, kai matos konturai :DDD
Neprisijungęs
- Baciulis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-15
- Žinutės: 98
- Atsiliepimai: 0
#341 2008-02-20 22:04
Re: Svorio metimas
studentas rašė:
Baciulis rašė:
Ingrida H2O rašė:
kuku maku ne nuo tren pagrindas.. mityba nr 1.. treniruotes + kardio.. poilsis..Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?
Tai tegu daro iprastas treniruotes, o svorio metimui daugiau kardio dames reiktų ir aišku mityba.
O kardio tai cia kas? nju sry bet nezinau
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#342 2008-02-20 22:06
Re: Svorio metimas
Baciulis rašė:
studentas rašė:
Baciulis rašė:
Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?Tai tegu daro iprastas treniruotes, o svorio metimui daugiau kardio dames reiktų ir aišku mityba.
O kardio tai cia kas? nju sry bet nezinau
nu tai ce tipo begiojimas, dviratcio minimas ir kazkas panasaus
tiek ir tezinau apie ta cardio, 2 dalykai, begiojimas ir dviracio minimas gal yra ir dar kasnors
Neprisijungęs
- Baciulis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-15
- Žinutės: 98
- Atsiliepimai: 0
#343 2008-02-20 22:08
Re: Svorio metimas
Aisku dekui tau
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#344 2008-02-20 22:09
Re: Svorio metimas
Baciulis rašė:
Aisku dekui tau
nera ce uzka dekot jug
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#345 2008-02-20 22:09
Re: Svorio metimas
Trigrashis rašė:
Ingrida H2O rašė:
To Trigrashis
Amino rugstys.. ir daug.. o ne gailint.. + baltymu balansa islaikyt..mm , tai aminkes wartot, ir vartot po daugiau negu paprastom treniruotem masei ar jegai?
o kaip glutaminas ? kazkur anxciau maciau kad glutamina kazkas kazkam patare ryskinantis
o baltymu balansa, tai jau ++ proteinas ?
ai dar 1 klausimas, kazkur skaiciau kad perdaug begiot irgi neinauda pvz y savaite kokias 5 dienas begiot, ce tiesa ? (neuzsiemu nei kulturizmu, nei trikovem, seip sportuoju del isvaizdos )
na tiek, kiek manai reik, papildomai gautusi, jei darai kardio, tai norint kuo labiau issaugot raumenis, tai patartina ir pries kardio saut aminkiu (aisku laikas priklauso nuo amino, per kiek jis pasisavinamas, o tai skirias, nes skystas greiciau, na zodziu, toks pvz aminotropinas, tai isvis jau po 3.5min jau tbl suyra ir prsideda veiksmas..) ir beabejo po kardio animo.. zodziu, o siaip tai ryte ant tuscio skrandzio, pries treniruote, po treniruotes, pries miega..
nzn, BCAA yra pagrindas.. po treniruotes atsistatymui geriausia BCAA + glutaminas..
o baltymu balansa, tai mityba, islaikyt baltymu kieki/gr.. maitint raumenis kas 2.5 - 3 val.. priklausomai kiek tu ant karto baltymu gr suvartoji, jei 20, tai beabejo gali kas 2 - 2.5 val valgyt..
o tai ka tu sportuoji? jei nei tuo, nei anuo? tai jei nei tuo, nei anuo neusiimi, tai tau ir mityba tokia netinka
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#346 2008-02-20 22:10
Re: Svorio metimas
nenormalus rašė:
Ingrida H2O rašė:
To Trigrashis
Amino rugstys.. ir daug.. o ne gailint.. + baltymu balansa islaikyt..kazko nesuprantu..nuo kada aminas ryskina raumeni?
nu tai va, kazko nesupratai jis klause, kad islaikyt kuo daugia uraumenu ryskinantis o ryskina tai mityba subalansuota, treniruotes ir daug kardio.. dviratis, begimas , lova ))
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#347 2008-02-20 22:12
Re: Svorio metimas
Baciulis rašė:
Ingrida H2O rašė:
Baciulis rašė:
Galit padeti mano draugas yra ne plonas krc biski tox "pavalges" ir jis db nori svorio numest, O kaip jam pwz reiks sportuot jis nori eit o ka jam daryt yra gal kokia programa spec storiems?
kuku maku ne nuo tren pagrindas.. mityba nr 1.. treniruotes + kardio.. poilsis..
Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?
uuuuuuu.. matau sunku su tavim bus
o tai kaip gi? ka jis nesveikas ar neissivystes, kad nereik?
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#348 2008-02-20 22:13
Re: Svorio metimas
Trigrashis rašė:
Baciulis rašė:
studentas rašė:
Tai tegu daro iprastas treniruotes, o svorio metimui daugiau kardio dames reiktų ir aišku mityba.O kardio tai cia kas? nju sry bet nezinau
nu tai ce tipo begiojimas, dviratcio minimas ir kazkas panasaus
tiek ir tezinau apie ta cardio, 2 dalykai, begiojimas ir dviracio minimas gal yra ir dar kasnors
visi aerobiniai veiksmai, kurie gerina sirdies darba
Neprisijungęs
- Baciulis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-15
- Žinutės: 98
- Atsiliepimai: 0
#349 2008-02-20 22:14
Re: Svorio metimas
Ingrida H2O rašė:
Baciulis rašė:
Ingrida H2O rašė:
kuku maku ne nuo tren pagrindas.. mityba nr 1.. treniruotes + kardio.. poilsis..Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?
uuuuuuu.. matau sunku su tavim bus
o tai kaip gi? ka jis nesveikas ar neissivystes, kad nereik?
Tai krc reikai ane? jis man stumia kad tipo ten tie pratimai stabdo augima ir pan.
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#350 2008-02-20 22:15
Re: Svorio metimas
Ingrida H2O rašė:
Trigrashis rašė:
Ingrida H2O rašė:
To Trigrashis
Amino rugstys.. ir daug.. o ne gailint.. + baltymu balansa islaikyt..mm , tai aminkes wartot, ir vartot po daugiau negu paprastom treniruotem masei ar jegai?
o kaip glutaminas ? kazkur anxciau maciau kad glutamina kazkas kazkam patare ryskinantis
o baltymu balansa, tai jau ++ proteinas ?
ai dar 1 klausimas, kazkur skaiciau kad perdaug begiot irgi neinauda pvz y savaite kokias 5 dienas begiot, ce tiesa ? (neuzsiemu nei kulturizmu, nei trikovem, seip sportuoju del isvaizdos )na tiek, kiek manai reik, papildomai gautusi, jei darai kardio, tai norint kuo labiau issaugot raumenis, tai patartina ir pries kardio saut aminkiu (aisku laikas priklauso nuo amino, per kiek jis pasisavinamas, o tai skirias, nes skystas greiciau, na zodziu, toks pvz aminotropinas, tai isvis jau po 3.5min jau tbl suyra ir prsideda veiksmas..) ir beabejo po kardio animo.. zodziu, o siaip tai ryte ant tuscio skrandzio, pries treniruote, po treniruotes, pries miega..
nzn, BCAA yra pagrindas.. po treniruotes atsistatymui geriausia BCAA + glutaminas..
o baltymu balansa, tai mityba, islaikyt baltymu kieki/gr.. maitint raumenis kas 2.5 - 3 val.. priklausomai kiek tu ant karto baltymu gr suvartoji, jei 20, tai beabejo gali kas 2 - 2.5 val valgyt..
o tai ka tu sportuoji? jei nei tuo, nei anuo? tai jei nei tuo, nei anuo neusiimi, tai tau ir mityba tokia netinka
nu seip sporto salei stangas, hantelius kelioju, bet ce ta prasme kad ne del kokiunors varzybu
o kada kardio daryt ? tarkim jei einu 4 kartus y savaite y sporto sale , tai tapacia diena jau nebepatartina daryt kardio ar neswarbu ? (nu as jokiu papildu nevartoju nei proteino taj nzn, gal perdaug isdeginsiu )
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 12 13 14 15 16 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas