Kulturizmas.net diskusijų forumas

Trigrashis rašė:

na as nzn kaip ten ir kokiais kiekiais susidaryt ta valgiarasti ryskinimosi laikotarpiu, bet jei valgiciau po maziau ir dazniau, produktus kuriuos galima butu valgyt taj vistiek geriau butu nei valgant beleka ir belekaip jo? o gal zinot kur butu galima pazeti info ka galima valgyti ryskinimosi laikotarpiu ir kiek ir kaip? nes dbr ce kiek visi yra prideje sawo mitybos dienotvarkiu taj idomu ar jie patys pasidaro ar gal kox treneris sudaro?

nu negi sunku ivest fat loss diet i google?
..nueik i bodybuilding.com ir rasi dachuja straipsniu apie mityba
http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo. … ingUpDiets

uzsprink nuo straipsniu

Trigrashis rašė:

turbut ce sunkiausias dalykas yra ryskinantis ta mityba...susidaryt ta valgiarasti..
O kaip del vandens? ryskinantis jo reikia daug gerti? kiti sako per treniruote isvis negert vandens, taj nesuprantu

tie, kurie sako, kad negert vandens, supranta maziau uz tave
vanduo vienas pagrindiniu dalyku tiek auginant, tiek metant negeria vandens tie, kurie lips tuos ant scenos, nes vanduo kaupiasi odoj, kup oda plonesne, tup ryskesni raumenukai, gyslos isryskeja..bet tai yra nesveika..biologija - 75% zmogaus mases sudaro vanduo..2-3l reikalingi, kad zmogaus organai dirbtu normaliai ir palaikyti stabilia kuno temperatura..
vienu zodziu, gerk daug

Trigrashis rašė:

nenormalus rašė:

Trigrashis rašė:

turbut ce sunkiausias dalykas yra ryskinantis ta mityba...susidaryt ta valgiarasti..
O kaip del vandens? ryskinantis jo reikia daug gerti? kiti sako per treniruote isvis negert vandens, taj nesuprantu

tie, kurie sako, kad negert vandens, supranta maziau uz tave
vanduo vienas pagrindiniu dalyku tiek auginant, tiek metant negeria vandens tie, kurie lips tuos ant scenos, nes vanduo kaupiasi odoj, kup oda plonesne, tup ryskesni raumenukai, gyslos isryskeja..bet tai yra nesveika..biologija - 75% zmogaus mases sudaro vanduo..2-3l reikalingi, kad zmogaus organai dirbtu normaliai ir palaikyti stabilia kuno temperatura..
vienu zodziu, gerk daug

bet gerti ir per treniruotes daug, taip?

taip

Nreciau, kad pakomentuotumete mitybos plana, tikslas - sumazinti riebalu kieki ir padidinti raumenu.

Truputi apie save
Svoris - 106 kg;
Ūgis - 186 cm;
Amzius - 25 m.




Cia idetas vienos dienos pavyzdys, maistas keiciasi, taciau stengiuosi islaikyti panasu kaloriju kieki.

P.S. Treniruociu programa:
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 745#p54745

Paskutinį kartą taisė Niekas (2008-02-07 20:19)

mest riebala ir stengtis kuo daugiau islaikyt/issaugot raumenu..

Anonimas69, koks nick'as anam forume? as tai atostogu gavus

anonimas69 rašė:

Maciau kad gavai bana, o kodel tai nelabai supratau gal daug reiskiesi ne i tema Manes tu ten nezinosi as ten gal tik pries pora metu buves, o dabar einu tik paskaitinet, uzsiregistravau gal 2005 ir pameciau slaptazodi

tas reiskimasis, tai ne ka mazesnis uz pvz ''antano angelu team", ar kitu kokiu vaiku paskutinis bananas kai Taboo is mano nick'o rase, gavosi gincas su Traktor, lengvi keiksmai buvo is abieju pusiu, bet bananai pavaisintas tik vienas
o pries pora metu as ten uzsireginau.. gal ir neprisiminsiu..

anonimas69 rašė:

Maciau kad gavai bana, o kodel tai nelabai supratau gal daug reiskiesi ne i tema Manes tu ten nezinosi as ten gal tik pries pora metu buves, o dabar einu tik paskaitinet, uzsiregistravau gal 2005 ir pameciau slaptazodi

tai kad anam forume durnai truputi chebra varo..
ateina naujas, tai visi iskart puola kazka pareiski pries kieno nors nuomone, iskart penkiese uzsoka, kaip hienos kazka pasakai, gauni BAN
nu sava chebra susirinkus ten...

Niekas rašė:

anonimas69 rašė:

Jau buvau pagalvojas kad Niekas is kito forumo atklydo, bet kai perskaiciau klausima supratau kad ne jis. Pirmiausia tai mesti riebalo ir augint raumenis vienu kartu neiseis.

Kad neiseina kartu visko daryti, tai tiek ir as suprantu.
Cia Ingrida gerai pataise - numesti riebalus minimaliai itakojant raumenis.
Blogiausia yra kad as negaliu atsigauti po treniruociu, nors ir 3d splitas, bet silpna, jegu nera.

Gal kazkas netaip su mityba?

Mityba turi labai daug itakos tam.. bet pas tave ji nera skurdi labai, tik man pusryciai nlb, geriau butu kose, na kad ir tie patys dribsniai, bet pries tai virti kiausiniai.. taipogi laikausi tos nuomones, kad pusryciai pradedami nuo baltyminio maisto, o po to sudetiniai angliavandeniai.. kadangi angliavandeniai pradedami virskint jau burnoje o baltymai apatineje skrandzio dalyje, tai jei pirma suvartojami angliavandeniai, tai ant virsaus baltymai kaip ir is ju neisisavinamos vertingos maistines medziagos ir aminorugstys. nazodziu, tokia esme, lb tingiu smulkiau aiskint tai va, pusryciam geriau rinkciaus kiausiniai + kose + vaisius (vaisiu pries baltyma galima vartot, nes jis ir susivirskina greiciau, nei sudetiniai angliavandeniai)
+ del atsigavimo, o ar tu vartoji kokias nors aminorugstis po treniruotes, aisku gerai butu, kad ir pries treniruote.. + vitaminu gal trukumas, nes sportuojant jiems poreikis isauga dvigubai, trigubai, nei nesportuojanciam zmogui. Butina vitaminu kompleksas.. Zvalumui Vitaminas C.

Ingrida H2O rašė:

nenormalus rašė:

anonimas69 rašė:

Jau buvau pagalvojas kad Niekas is kito forumo atklydo, bet kai perskaiciau klausima supratau kad ne jis. Pirmiausia tai mesti riebalo ir augint raumenis vienu kartu neiseis.

iseis su sterais...
bet cia gal nivtemu

kodel ny vtemu? vis patarimas..ir visai v temu patarimas 

tai kad cia naturalai renkasi..po to sakys, kad skleidziu erezijas

Vitaminus tai vartoju (Vitamasx jau baigiau, dabar Neurozan + Vit C+Magnis Diasporal). Baides galvoju nusipirkti Daily Caps, kaip multivitaminu ir tikriausiai amino rugsciu BCAA Stack (vartoti kasdiena arba tik po treniruociu). Ar kazka geresnio patarti galit.

Dekui.

Niekas rašė:

Vitaminus tai vartoju (Vitamasx jau baigiau, dabar Neurozan + Vit C+Magnis Diasporal). Baides galvoju nusipirkti Daily Caps, kaip multivitaminu ir tikriausiai amino rugsciu BCAA Stack (vartoti kasdiena arba tik po treniruociu). Ar kazka geresnio patarti galit.

Dekui.

o tai Daily Caps yra prekyboj ar cia per kazka kt?
Bcaa Satck'as tai man lb patiko..

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2008-02-09 09:51)

Niekas rašė:

Ingrida H2O rašė:

Niekas rašė:

Vitaminus tai vartoju (Vitamasx jau baigiau, dabar Neurozan + Vit C+Magnis Diasporal). Baides galvoju nusipirkti Daily Caps, kaip multivitaminu ir tikriausiai amino rugsciu BCAA Stack (vartoti kasdiena arba tik po treniruociu). Ar kazka geresnio patarti galit.

Dekui.

o tai Daily Caps yra prekyboj ar cia per kazka kt?
Bcaa Satck'as tai man lb patiko..

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=528#tab1

na as supratau klausimas buvo kai koks kitoks nzn, gal jau prekyboj "universal" produkcija, bet neperseniausiai ji buvo isimta is prekybos.. gal jau vel prekiaujama ja