Kulturizmas.net diskusijų forumas

tautynss rašė:

Faxesh rašė:

tautynss rašė:

sveiki. noriu igauti jegos, bet nezinau kokius papildus reiketu vartoti, gal galetumete patarti kokius patys vartojote ir man pasiulysite? nesvarbu kaina ir ar mirteliais ar tabletem

kreatinas

kreatinas tai zinau, bet nezinau koks jis geriausias.

imk  monohidrata koks brandas nesvarbu

Cost rašė:

Sveiki, toks klausimukas yra.
Pirmoj forumo žinutei yra video, kad creatino monohidratą geriau dėt į šiltą vandenį, geriau ištirpsta, o neištirpęs kenkia skrandžiui.. Bandžiau ir į šaltą ir į šiltą vandenį dėt, na taip ištirpsta geriau, bet vistiek ne iki galo.
O čia matau žmonės rašo gali maišyt su sultim, arba iš vis šaukštą į burną dėt. Kadangi su skrandžiu praeitį buvo problemų, tai nenorėčiau, kad pasikartotų. Tai ar yra čia kažkoks skirtumas ar ištiprs jis ar ne?

as skaiciau keliose vietose kad neistirpes kiaurai eina ir jo tik mazas procentas savinasi.
as kokie 5 m nebuvau jokio kreatino vartojes,dabar paemiau sunui pries varzybas ATP monohidrato ir pamaniau nu pameginsiu ir as,tiksliau nesusilaikiau:D
,tai paemiau viena d pora kokteiliu pilnai istirpindamas karstam vandenipo 10 gr,tai kita diena nuejes daryt krutine ir trica savo svorius meciau tiesiog,kaip ant metano po savaites ,geras jausmas nuina:nykstys:,siand nuejau pamust maisa irgi rezultatas geras ir smugio startas paastrejes,ir pats smugis stipresnis,ir tarp raundu greiciau atsigaunu,esu skeptiskas kaikuriu papildu atzvilgiu,bet kreatinas tikrai veikia,bet reikia tirpint karstam vandeni,nes seniau kur saukstu valgiau ir iuzgerdavau,tai tik dideles dozes vezdavo,kas liudija apie netirpinto tik mazo procento pasisavinima

emexas rašė:

simta kartu buvo kalbeta kad gerti reikia istirpinta, bet visada atsiranda norinciu israsti dvirati is naujo

o tai kaip dėl to šaukšto į burną?

emexas rašė:

simta kartu buvo kalbeta kad gerti reikia istirpinta, bet visada atsiranda norinciu israsti dvirati is naujo

nepykit neinu cia niekad neskaitau cia tu jusu spalioniu apie miltus,nes nenaudoju,kazkaipklausima pamaciau netcia uzejes,tai papostinau,taip sutapo kad ir kazka bandau is miltu

logiskai mastant, koks skirtumas ar jis istirps stiklinej, ar skrandi?

As sita savaite pradejau nemaisyt su vandeniu, isidedu i burna uzsigeriu vandeniu, biski pavarineju po burna ir nuryju nezinau sako girdejau kad skrandi apkrauni neistirpindamas, bet tai pas mane mokykla silto vandens neturi, o jei turi tai nebega, tai as nesedesiu 10 - 15 ir nemaisysiu kai asilas valgykloj tik klausimas ar poveikis nemazesnis ir ar nera salutiniu efektu kepenim.. Jei kas galit issamiau ka parasykit nuomone ar linka i straipsni. Ačiū

olegaskimanas rašė:

O kapsules ir tabletes irgi tirpinat?

Jus ka, juokaujat?

Airiasas rašė:

As sita savaite pradejau nemaisyt su vandeniu, isidedu i burna uzsigeriu vandeniu, biski pavarineju po burna ir nuryju nezinau sako girdejau kad skrandi apkrauni neistirpindamas, bet tai pas mane mokykla silto vandens neturi, o jei turi tai nebega, tai as nesedesiu 10 - 15 ir nemaisysiu kai asilas valgykloj tik klausimas ar poveikis nemazesnis ir ar nera salutiniu efektu kepenim.. Jei kas galit issamiau ka parasykit nuomone ar linka i straipsni. Ačiū

Nergyvenk, poveikis tas pats.

Tiesa paciam iskilo klausimas : Jeigu kreatina geriau gerti ant tuscio skrandzio rytais, tai as ant tuscio skrandzio isgeriu ta kreatina ir galiu iskart eit pusryciaut?

Paskutinį kartą taisė b0ta5 (2013-01-12 19:04)

tai gerai pagalvojus, jeigu as mityba stipria turiu, mano skrandis tuscias niekad nebuna, tai kokia iseitis?

b0ta5 rašė:

tai gerai pagalvojus, jeigu as mityba stipria turiu, mano skrandis tuscias niekad nebuna, tai kokia iseitis?

is ryto buna

b0ta5 rašė:

na is ryto taip, buna, skaityk as isgeriu is ryto ta kreatina 12g, ir iskart valgyt galiu ar ne? jej en tai po kiek laiko?

lorenzo rašė:

b0ta5 rašė:

Tiesa paciam iskilo klausimas : Jeigu kreatina geriau gerti ant tuscio skrandzio rytais, tai as ant tuscio skrandzio isgeriu ta kreatina ir galiu iskart eit pusryciaut?

logiskai pamastyk pirma..isgeri ir suvalgai iskart, tai koks cia ant tuscio, jei susimaiso iskart pilve visas tas kreatinas su maistu?

nesimasto? gerk 6gr ir po 25-30min valgyk, o kita porcija gerk pries maista 30min betkokiu paros metu.

jei labai jau tuscio skrandzio reikia, kelkis nakti, uzsimiegojes apgraibom isgerk

Paskutinį kartą taisė lorenzo (2013-01-12 21:13)