Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » logas
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#101 2012-11-09 14:33
Re: logas
ishp3ra rašė:
powerliftingas rašė:
2012 11 05
Kariskas spaudimas 6x3 20 30 40 45 50 55
po to pagavau treneri, pakalbejom, tai paime i vu sunkiosios atletikos rinktine. sake duos normalius batus, raiscius, dirza. berods kovo men pirmos varzybos.
siandien moke rovimo ir stumimo technikos. niekad nebandes tokiu pratimu
labiau norejau trikove uzsiiminet, bet sake ten kazka, kad neapsimoka jiems turet trikovininku, nes reikia tas maikes ir triko pirkt
siaip sake kaip pirmai treniruotei labai gerai sekes
toliau dar padariau:
Spaudimas gulint 50x5 70x5 80x3 90x2
Pritupimai 50x6 70x6 80x6 90x6Tai nelabai supratau, kas per rinktinė, jei užtenka pakalbėti ir paima?
jis kiekvieno gi nepriims siaip. jau menesi sportavau toj salei, ziurejo kaip man sekas itt. tai issirinko mane ir dar viena, tai va pirmadieni apsisprendziau, kad tikrai noriu pasakiau jam ir jau esu rinktinei
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#102 2012-11-09 14:42
Re: logas
2012 11 09
Rovimas
20x3
30x3
40x3
50x1 labai daug seriju, mokinomes technikos
55x1 pasake, kad labai gerai, beveik idealei kolkas rekordas
Stumimas nuo pakylos zirklemis
gal kokiu 10x1 padariau
svoriai:
30
40
50
60
65
Pritupimai ATG
50x5
70x5
80x5
90x5
100x5
tik tiek nes 3 val miego buvo ir nepavalges normaliai
svoris kazkur 77kg
tiksla toki uzsibreziau
rovimas 75kg
stumimas 100kg
nes cia praeitu metu nugaletojo rezultatai
Neprisijungęs
- Donce294
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-28
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#103 2012-11-09 16:00
Re: logas
kokios cia salies rinktine? ir kieno cia tokie rekordai?
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#104 2012-11-09 19:40
Re: logas
Donce294 rašė:
kokios cia salies rinktine? ir kieno cia tokie rekordai?
rinktine tai VU sales, Ciurlionio gatvej. o rekordas tai asmeninys
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#105 2012-11-12 19:01
Re: logas
2012 11 12
siandien nebuvo trenerio, tai improvizavau
stangos uzmetimas ant peciu (clean)
20x5
30x5
40x5
50x5
60x5
65x5
70x1
75x1 rekordas, gan lengvai
80x1 stanga nuslydo nuo peciu ir pasitempiau riesa
nusprendziau toliau nerizikuot, tikiuosi treciadieni galesiu pilnaverte treniruote padaryti
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#106 2012-11-14 18:16
Re: logas
2012 11 14
rovimas
20x5
30x5
40x5
50x5
55x1 keleta kartu
60x1 REKORDAS
rovimo trauka
60x5 per daug buvo
50 4x5
kolkas sunkokai sekasi pagaut sio pratimo technika
spaudimas zirklemis nuo peciu
20x3
30x3
40x3
50x3
60x3
65x1
70x1 kol taisyklingai padariau
pritupimai ATG
50x5
70x5
80x5
90x5
100x5
105x5
lygiagretes
5x5
prisitraukimai
x5
x5
x5
x3
x3
silpnoji vieta
mostai stovint
5.5 4x8
riesas beveik neskaudejo. treniruote patenkintas
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#107 2012-11-14 18:45
Re: logas
Krūtinė super atrodo
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#108 2012-11-14 20:23
Re: logas
athletic rašė:
Krūtinė super atrodo
Neprisijungęs
- green
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-13
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#109 2012-11-14 21:48
Re: logas
Nu jo, krutine tai pas tave gera. Pas dauguma krutines virsaus truksta, tai ir nera to tokio vaizdo.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#110 2012-11-14 21:59
Re: logas
štangos sportą pradėjai?
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#111 2012-11-15 06:33
Re: logas
159159 rašė:
štangos sportą pradėjai?
palyginus su treniruotem pries koki menesi, kruvis daugiau nei dvigubai padidejes
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#112 2012-11-15 08:36
Re: logas
powerliftingas rašė:
159159 rašė:
štangos sportą pradėjai?
palyginus su treniruotem pries koki menesi, kruvis daugiau nei dvigubai padidejes
Tuoj įsivažiuosi, tai suprasi, kad dabartinis krūvis irgi nėra lb didelis
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#113 2012-11-15 16:41
Re: logas
MONX rašė:
powerliftingas rašė:
159159 rašė:
štangos sportą pradėjai?
palyginus su treniruotem pries koki menesi, kruvis daugiau nei dvigubai padidejesTuoj įsivažiuosi, tai suprasi, kad dabartinis krūvis irgi nėra lb didelis
gali but, bet kolkas nepatempciau daugiau. po vakar jauciuosi visas sulauzytas, senokai nebuvo tokio kaifo
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#114 2012-11-16 20:52
Re: logas
2012 11 16
rovimas
20x5
30x3
40x3
45x3
50 5x3
uzsimetimai ant krutines
50x3
50x3
55x3
55x3
60x3
60x3
60x3
pritupimai is priekio
50x5
55x5
60x5
65x5
70x5
spaudimas
50x5
80x3
90x3
100x1 antra iki puses
Siandien treneris pasiule sudalivaut kita sestadieni stangos spaudimo varzybose tarp universitetu. pabandziau paspaudinet, tai gale treniruotes, kai buvau jau pavarges 100 paspaudziau. pirmadieni pabandysiu treniruotes pradzioj paspaust 110, po to treciadieni tokia lengva treniruote padarysiu, tada ilsesiuos iki sestadienio. na paziuresiu dar ka treneris pasakys.
kaip ir pirmos mano varzybos bus
Paskutinį kartą taisė powerliftingas (2012-11-16 20:52)
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#115 2012-11-19 20:41
Re: logas
2012 11 19
rovimas
20x3
30x3
40x3
50x3
55x3
55x3
55x3
rovimo trauka
65x5
60x5
60x5
60x5
60x5
jau po biski pagaunu technika
spaudimas
50x8
80x5
95x2
100x1
105x nera
105x1
pritupimai
50x5
80x5
100x5
110x5
110x4
norejau iskarto eit paspaust pradzioj treniruotes, kad daugiau isspausciau, bet treneris neleido
tikejausi nors 110 iveikt, bet deja
treciadieni dar treniruote padarysiu ir ilsesiuos iki varzybu
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#116 2012-11-21 17:47
Re: logas
2012 11 21
uzsimetimas ant peciu
20x3
30x3
40x3
50x3
50x3
60 4x3
stumimo trauka
70 4x5
spaudimas gulint
50x8
70x3
80 3x2
90x1
pritupimai
50x5
70x5
90x5
90x5
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#117 2012-11-24 16:12
Re: logas
jau po varzybu
pirmadieni 105 tik is antro karto paspaudziau, uzsibreziau tiksla per varzybas 110 paspaust
taisykles gan primityvios, nebuvo pauzes, tiesiog reikejo priliesti krutine
treciadieni sveriau 78.5, per varzybas svoris buvo 79.6, tilpau i 80kg kat.
102.5 yra
107.5 yra
110 yra
pirma vieta uzime stambus vyrukas, paspaudes 135kg berods, mano pagrindinis varzovas antru bandymu paspaude 110, trecias buvo neiskaitytas, bet jis svere 300g daugiau uz mane, taigi iskovojau 2 vieta
labai patiko tos emocijos per varzybas, savo tiksla pasiekiau, varzybomis patenktintas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#118 2012-11-24 16:24
Re: logas
powerliftingas rašė:
jau po varzybu
pirmadieni 105 tik is antro karto paspaudziau, uzsibreziau tiksla per varzybas 110 paspaust
taisykles gan primityvios, nebuvo pauzes, tiesiog reikejo priliesti krutine
treciadieni sveriau 78.5, per varzybas svoris buvo 79.6, tilpau i 80kg kat.
102.5 yra
107.5 yra
110 yra
pirma vieta uzime stambus vyrukas, paspaudes 135kg berods, mano pagrindinis varzovas antru bandymu paspaude 110, trecias buvo neiskaitytas, bet jis svere 300g daugiau uz mane, taigi iskovojau 2 vieta
labai patiko tos emocijos per varzybas, savo tiksla pasiekiau, varzybomis patenktintas
vakar per varžybas ventoi vienas tavo svorio 140 ar 150 paspaude
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#119 2012-11-24 16:27
Re: logas
Building rašė:
powerliftingas rašė:
jau po varzybu
pirmadieni 105 tik is antro karto paspaudziau, uzsibreziau tiksla per varzybas 110 paspaust
taisykles gan primityvios, nebuvo pauzes, tiesiog reikejo priliesti krutine
treciadieni sveriau 78.5, per varzybas svoris buvo 79.6, tilpau i 80kg kat.
102.5 yra
107.5 yra
110 yra
pirma vieta uzime stambus vyrukas, paspaudes 135kg berods, mano pagrindinis varzovas antru bandymu paspaude 110, trecias buvo neiskaitytas, bet jis svere 300g daugiau uz mane, taigi iskovojau 2 vieta
labai patiko tos emocijos per varzybas, savo tiksla pasiekiau, varzybomis patenktintasvakar per varžybas ventoi vienas tavo svorio 140 ar 150 paspaude
su maike ar be?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#120 2012-11-24 16:28
Re: logas
powerliftingas rašė:
Building rašė:
powerliftingas rašė:
jau po varzybu
pirmadieni 105 tik is antro karto paspaudziau, uzsibreziau tiksla per varzybas 110 paspaust
taisykles gan primityvios, nebuvo pauzes, tiesiog reikejo priliesti krutine
treciadieni sveriau 78.5, per varzybas svoris buvo 79.6, tilpau i 80kg kat.
102.5 yra
107.5 yra
110 yra
pirma vieta uzime stambus vyrukas, paspaudes 135kg berods, mano pagrindinis varzovas antru bandymu paspaude 110, trecias buvo neiskaitytas, bet jis svere 300g daugiau uz mane, taigi iskovojau 2 vieta
labai patiko tos emocijos per varzybas, savo tiksla pasiekiau, varzybomis patenktintasvakar per varžybas ventoi vienas tavo svorio 140 ar 150 paspaude
su maike ar be?
be bet ten metaniukai matosi rankos tokios vandeninės krūtinė kaip pas boba ir kojos... nu utiutiu tikrai
Paskutinį kartą taisė Building (2012-11-24 16:29)
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#121 2012-11-24 16:47
Re: logas
Building rašė:
powerliftingas rašė:
Building rašė:
vakar per varžybas ventoi vienas tavo svorio 140 ar 150 paspaudesu maike ar be?
be bet ten metaniukai matosi rankos tokios vandeninės krūtinė kaip pas boba ir kojos... nu utiutiu tikrai
aisku
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#122 2012-11-26 20:16
Re: logas
2012 11 26
uzsimetimas ant peciu
50x3
55x3
60x3
65x1
70x1
75x1
stumimo trauka
75x5
80x5
80x5
80x5
80x5
pritupimai ATG
60x5
80x5
100x5
100x5
spaudimas kampu
40x5
60x5
70x5
70x5
70x5
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#123 2012-11-28 17:25
Re: logas
2012 11 28
gruodzio 15d Vilniaus miesto sunkiosios atletikos varzybos, tai siandien treneris padare tokias bandomas varzybas tarp manes ir vieno vaikino, bet ji zemesnei kat.
labai idomu buvo varzytis
rovimas
4 serijos apsilimo
55 yra
60 yra
62.5 yra
ir ketvirtas del savo rekordo
65 uzsikabino uz dirzo
65 yra
stumimas
3 serijos apsilimo
75 yra
77.5 yra
80 yra
rovimas gerai sekasi, su stumimu dar yra keblumu
stumimo trauka
80x5
80x5
80x5
lygiagretes
5x5
lenkimas su hanteliais
3x6
6x6
8x6
10x6
14x6
14x6
mostai i salis
3x6
6x6
6x6
6x6
6x6
pagaliau prisiverciau presa padaryt
viena is geriausiu treniruociu
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#124 2012-11-30 20:41
Re: logas
2012 11 30
uzsimetimai ant peciu
20x3
30x3
40x3
50x3
60x3
70x3
75x1
80x1
82.5x1
stumimo trauka
90x5
90x5
90x3
pritupimai is priekio ATG
50x5
60x5
70x5
75x3
80x2
85x1
90x1
spaudimas gulint
50x5
70x3
80x3
90x3
95x3
100x1 kitus du padejo
prancuziskas tiesimas
12x6
17x6
22x6
27x6
27x6
27x6
pilnas jegu buvau, technika vis gereja. si savaite bus ypac sunki, nes uz dveju savaiciu jau varzybos
gal kas nors dar dalyvausit? nes cia bus Vilniaus miesto varzybos, netik studentu
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#125 2012-12-03 20:10
Re: logas
2012 12 03
rovimas is kabojimo
20x3
40x3
50x2 neislaikiau
50x2 neislaikiau
50x3
50x3
rovimo trauka
70x5
70x3
70x3
stumimas nuo stovo zirklemis
20x3
40x3
50x3
60x3 blogai dariau
60x3
pritupimai ATG
50x3
70x3
80x3
90x3
90x3
biski presa padariau
nezinau kodel, jegu isvis nebuvo, krc suda maliau, treniruote nevykusi
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » logas