Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 166

Prisijungti arba Registruotis

studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#301 2008-01-12 22:40

Re: Masės didinimas

Plienas rašė:

studentas rašė:

Sharkys rašė:

tune sawose sultyse 20g bet kiek ji organizmas isisawina?? nes skaicius 20 tj gan geras:) bet niekur cia nemaciau kad apie tuna butu kalbama kaip apie gera baltymu saltini

Matyt mažai skaitei, tunas tikrai geras baltymų šaltinis kaip ir betkuri kita žuvis.

O va tunas aliejuje,aliejus nepakenks?

Aliejuje niekad nepirkau, riebalų ir taip pakankmai manau visi surenka tai tokio tuno nereikėtu pirkt.

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#302 2008-01-12 22:50

Re: Masės didinimas

studentas rašė:

Plienas rašė:

studentas rašė:


Matyt mažai skaitei, tunas tikrai geras baltymų šaltinis kaip ir betkuri kita žuvis.

O va tunas aliejuje,aliejus nepakenks?

Aliejuje niekad nepirkau, riebalų ir taip pakankmai manau visi surenka tai tokio tuno nereikėtu pirkt.

Paprasta,skardinėse perki?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#303 2008-01-12 22:55

Re: Masės didinimas

Plienas rašė:

studentas rašė:

Plienas rašė:


O va tunas aliejuje,aliejus nepakenks?

Aliejuje niekad nepirkau, riebalų ir taip pakankmai manau visi surenka tai tokio tuno nereikėtu pirkt.

Paprasta,skardinėse perki?

Taip, na dabar nebeperku, negaliu jau to skonio pakest, atsivalgiau matyt, ir nebesportuoju dabar tai ir mityba apleidau, baigsis sesija reiks rimtai sportu užsiimt.

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#304 2008-01-12 23:00

Re: Masės didinimas

studentas rašė:

Plienas rašė:

studentas rašė:


Aliejuje niekad nepirkau, riebalų ir taip pakankmai manau visi surenka tai tokio tuno nereikėtu pirkt.

Paprasta,skardinėse perki?

Taip, na dabar nebeperku, negaliu jau to skonio pakest, atsivalgiau matyt, ir nebesportuoju dabar tai ir mityba apleidau, baigsis sesija reiks rimtai sportu užsiimt.

Jau tokia neskani?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#305 2008-01-12 23:09

Re: Masės didinimas

Plienas rašė:

studentas rašė:

Plienas rašė:


Paprasta,skardinėse perki?

Taip, na dabar nebeperku, negaliu jau to skonio pakest, atsivalgiau matyt, ir nebesportuoju dabar tai ir mityba apleidau, baigsis sesija reiks rimtai sportu užsiimt.

Jau tokia neskani?

Nelabai patinka, bet su daug salotų galiama valgyt.

Neprisijungęs

 
Angry
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-09-20
Žinutės: 150
Atsiliepimai: 0

#306 2008-01-13 01:33

Re: Masės didinimas

Del tuno tai mano mama bent jau ji su grikiais ismaiso + prieskonio truputi ir bent jau man skani vientisa mase gaunasi. Megstu smile Tik jauciu atsibos kai daznai valgyt teks.

Neprisijungęs

 
Baciulis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 98
Atsiliepimai: 0

#307 2008-01-15 11:51

Re: Masės didinimas

minis rašė:

Priaugtum svorio nuo angliavandenių esančių košėje wink

O noreciau paklaust kokias koses geriausia valgyt nes as zalias sad

Neprisijungęs

 
andrukas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-12-07
Žinutės: 162
Atsiliepimai: 0

#308 2008-01-15 12:54

Re: Masės didinimas

Ryziai, grikiai, avizo, yra dar tokios 4 grudu,
manu kose, manau uzteks sociai smile

Neprisijungęs

 
Martin
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#309 2008-01-15 18:51

Re: Masės didinimas

Sveiki,noreciau jusu paklausti,kaip cia su mano programa butu.Ko jai truksta,ar ko joje per daug.Mano programa.
07.00 3xKiaušiniai
        100g Avižinių dribsnių
        250ml Pieno

10.25 100g Žemės riešutų
         2x Sūreliai
        0.5l Jogurto

13.00 Neisivaizduoju ką čia galėčiau suvalgyti,nes sėdžiu mokykloje

16.00
        150g Vištienos krūtinėlės
        100g Ryžių
        Daržovės

18.30
        Tuno skardinė
        100g makaronų
21.00
       200g Varškes
       0.5l Jogurto
       Kažkas iš vaisių

Tikslas užauginti masę,metų 16, 75kg, ūgis 195cm,taigi turbūt patys įsivaizduojat ,kad ne itin gera forma turiu..neutral Todėl noriu susidaryti normalų mitybos planą ir eiti į salę.Prieš metus jau dirbau su geležiu ,bet apleidau.Iš anksto dėkui už patarimus...wink

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#310 2008-01-16 18:20

Re: Masės didinimas

ryte pridek kelis kiausinius siulau valgyt virtus geriau lenda
mokykloi megink valgykloi kanors su baltymais ir anglim paieskot pvz lietiniai su varske
po 18 val cia dauguma pasakys nevalgyt angliavandeniu paprastuju
geriau kokia 8ta isivirk avizines koses

Neprisijungęs

 
Martin
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#311 2008-01-16 18:36

Re: Masės didinimas

No problem,tai tada dar pora kiausiniu damesiu. O siaip apie mokykla ,tai nezinau,gal ka galetumet pasiulit nusinesti,namuose pasigamonciau ir pavalgyciau? Tai kaip db po tos 18h? valgyti tas anglis ar ne?

Neprisijungęs

 
Rimvydas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas-Alytus
Registravosi: 2007-08-09
Žinutės: 397
Atsiliepimai: 0

#312 2008-01-16 18:40

Re: Masės didinimas

jai nebijai riebaliuko - i sveikata.

Neprisijungęs

 
Martin
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#313 2008-01-16 18:42

Re: Masės didinimas

Siaip ,tai biski jis yra linkes kauptis pilvo apacioje... neutral

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#314 2008-01-16 19:00

Re: Masės didinimas

sudetinius gali nedideli dubeni t.y. is avizines koses nes letai isisavina pernakti kaip ir varskike

Neprisijungęs

 
Martin
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#315 2008-01-16 19:01

Re: Masės didinimas

Dekui uz patarimus. smile Bet siaip normali ta mityba?  hmm

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#316 2008-01-16 22:03

Re: Masės didinimas

antram valgyme mazai angliavandeniu

Neprisijungęs

 
rambo2003
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-06-08
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#317 2008-01-17 10:17

Re: Masės didinimas

Martin rašė:

Sveiki,noreciau jusu paklausti,kaip cia su mano programa butu.Ko jai truksta,ar ko joje per daug.Mano programa.
07.00 3xKiaušiniai
        100g Avižinių dribsnių
        250ml Pieno

10.25 100g Žemės riešutų
         2x Sūreliai
        0.5l Jogurto

13.00 Neisivaizduoju ką čia galėčiau suvalgyti,nes sėdžiu mokykloje

16.00
        150g Vištienos krūtinėlės
        100g Ryžių
        Daržovės

18.30
        Tuno skardinė
        100g makaronų
21.00
       200g Varškes
       0.5l Jogurto
       Kažkas iš vaisių

Tikslas užauginti masę,metų 16, 75kg, ūgis 195cm,taigi turbūt patys įsivaizduojat ,kad ne itin gera forma turiu..neutral Todėl noriu susidaryti normalų mitybos planą ir eiti į salę.Prieš metus jau dirbau su geležiu ,bet apleidau.Iš anksto dėkui už patarimus...wink

mokykloje tiktų riešutai

Neprisijungęs

 
Martin
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#318 2008-01-17 17:54

Re: Masės didinimas

Kiek zinau Riesutai turi angliavandeniu,bet juos jau naudojau antraje porcijoje,tai trecioje gal ko kito pvz: Chalvos..

Neprisijungęs

 
macas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-07
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#319 2008-01-17 18:17

Re: Masės didinimas

Martin rašė:

Kiek zinau Riesutai turi angliavandeniu,bet juos jau naudojau antraje porcijoje,tai trecioje gal ko kito pvz: Chalvos..

riesutai gerai ir po trfkes, nes kaj issekes truksta energijos ir jei valgai tik baltyma td ji ant energijos naudoja...

Neprisijungęs

 
Martin
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#320 2008-01-17 18:42

Re: Masės didinimas

macas rašė:

Martin rašė:

Kiek zinau Riesutai turi angliavandeniu,bet juos jau naudojau antraje porcijoje,tai trecioje gal ko kito pvz: Chalvos..

riesutai gerai ir po trfkes, nes kaj issekes truksta energijos ir jei valgai tik baltyma td ji ant energijos naudoja...

Ok,turesiu omenyje.. smile

Neprisijungęs

 
Martin
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#321 2008-01-18 19:03

Re: Masės didinimas

Kas dar kokiu minciu turit del mano mitybos? Tai tiks man ji auginant svori?

Neprisijungęs

 
andrukas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-12-07
Žinutės: 162
Atsiliepimai: 0

#322 2008-01-20 20:16

Re: Masės didinimas

1. 100g Sausu pusryciu + 300ml Pieno + 180g Varskes.
2. 100g Ryziu + Tuno skardine + Salotos.
3. 100g. Aviziniu dripsniu su selenomis + Bananas + Zalia arbata (sitas valgymas pries treniruote)
4. Varskes 180g + Jogurtas + Tunas (sitas valgymas po treniruotes)
5. 10 kiausiniu (is kuriu 2 tryniai) + Arbata + Apelsinas (netreniruociu dienomis t.y 2trad ir 4tad valgau: 250g Vistos krutineles + 100 Grikiu + Arbata)
6. Varskes 180g + Vaisius + Arbata arba pieno 200ml.

Ka manot, apie tokia dieta ?
Pagal savo svori, surenku is sitos dietos kiek
man reikia baltymu / angliu ir t.t. Tik norejau
paklausti, ar valgiu eiliskumas gerai isdestytas ? smile

Paskutinį kartą taisė andrukas (2008-01-20 20:17)

Neprisijungęs

 
Degradas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-10-26
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#323 2008-01-21 14:45

Re: Masės didinimas

idomu kaip ilgai tu varske 3kart i diena valgytum ir ar viskas su skrandzio rugstingumu butu tvarkoi


mano manymu nekokia dieta

Neprisijungęs

 
Aleksandras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-11-29
Žinutės: 301
Atsiliepimai: 0

#324 2008-01-21 14:47

Re: Masės didinimas

Svaigstat as isvis manau 14-16 meciai su ta  varske po 3-4 i diena.

Neprisijungęs

 
andrukas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-12-07
Žinutės: 162
Atsiliepimai: 0

#325 2008-01-21 14:48

Re: Masės didinimas

Degradas rašė:

idomu kaip ilgai tu varske 3kart i diena valgytum ir ar viskas su skrandzio rugstingumu butu tvarkoi


mano manymu nekokia dieta

Seip valgydavau po 3 kartus ta varske i diena,
nznau bedu del skrandzio rugstingumo nebuvo jokiu, na
tai tiek to, viena pokeli galima ir issimti tada. Kas dar
blogai ?

Paskutinį kartą taisė andrukas (2008-01-21 15:02)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 166

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net