Kulturizmas.net diskusijų forumas

man idomu, kaip liaudis darot jus: pavyzdziui, auginu mase, darau tik bazinius pratimus, bet blauzda nuo to viskai neauga. kaklo raumenys taip pat. nesinori ir preso apleist, pilvas sparciai puciasi nuo daug maisto - bet tiems raumenims vystyt pratimai i baze neieina. kaip jus darot?

grejtaj nieko nebuna, susitajkyk su ta mintim.

aurisss rašė:

utiutiu man 16 ugis 183 sveriu mazdauk 58;/ kas zino kaip greitai priaugt svorio???

tokiu kaip tavo klausimu cia begales,skaityk nuo pradziu ir suzinosi.

Sveiki, esu šitam sporte naujokas, tikslas prisiauginti masės noriu susidaryti kokia nors mityba kiek man(+-) reiktu baltymų/anglevandeniu/ i diena? 17m 167cm/48kg, kad auktu masė

edziukasss rašė:

aurisss rašė:

ne nu tu autas vapse jai neturi ka pasiulyt tai geriau tylek nusisneka utiutiu ce...

ateini cia naujokas, tai bent padoriai elkis

oho, jau pats forumo vilkas bene busi?

mažvydas rašė:

nenormalus rašė:

edziukasss rašė:

ateini cia naujokas, tai bent padoriai elkis

oho, jau pats forumo vilkas bene busi?

Koks skirtumas kiek postu parašęs, ne apie tai kalba eina, o apie padorų elgesį forume

edis pries savaite laiko taip pat draskesi cia visiems buna trauma tokia, kai pazistamu nera, esi vienas

Gal kas pakomentuotu?
1. 8h - 4kiausiniai, riekute juod.duonos, apelsinas
2. 11h - aviziniai dribsniai 150g su jogurtu
3. 13h - vistienos krutineles 200g, su ryziais 100g
4. 16h - makaronai "sodzius" (15% baltymu) 200g su lyd.suriu
5. 18h - varske 200g su jogurtu
6. 22h - vistienos krutineles 200g, ryziai 100g

Paskutinį kartą taisė gariss (2008-03-05 10:14)

Is kur tu cia isbridai...

mažvydas rašė:

Ar butu koks didelis skirtumas mano masės augime jei as valgyčiau ko reikia pagal tvarkarasti ar betkokiu laiku ir betkokia tvarka ta pati maista?

aisku skirtusi.....

mažvydas rašė:

FLYBACK rašė:

mažvydas rašė:

Ar butu koks didelis skirtumas mano masės augime jei as valgyčiau ko reikia pagal tvarkarasti ar betkokiu laiku ir betkokia tvarka ta pati maista?

aisku skirtusi.....

Pagrysk atsakymą

ka cia gryst? rezimas duoda kur kas gersniu rezultatu, nei siaip ismetytu laiku valgyt. del ko? o del to, kad po ilgesnio, nei 3 val tarpo, organizmas, o taipogi ir raumuo negaudamas maisto (baltymu) raumenu statybai, atsistatymui, ar pamaitinimui, ima energija is pacio raumens, ir kas svarbiausia ne is riebalo pirmiausia, o butent is raumens, taip kad apie augima nera net kalbos, o metant svori, kad kristu riebalu saskaita, o ne raumenu, taipogi negali but kalbos.
Ar aiskiau kiek?

Sveiki,man 16 metu,sveriu 67kg,ugis 182cm.Kacelke pradejau vel lankyti po 3metu pertraukos...dbr einu 3metus.Pries tai visiskai nesidomejau mityba ir man tai buvo visiskai neaktuolu.Gaila,bet tik dabar dasuto,kad tai svarbiausia dalis norint uzsiauginti raumenu ir tureti grazu kuna.Pagal svetaineje rastus straipsnius apsiskaiciavau kiek man reiktu angliavandeniu ir baltymu per diena,bet niekaip nezinau kiek reiktu riebalu ir kaloriju suvartoti per diena...Tad norejau paklausti ar gerai apskaiciavau visa ta reikala ir kaip butu galima dar suzinoti kiek reikia suvaroti per diena riebalu bei kaloriju. Angliavandeniu=268g;Baltymu=70g.Nepykit jei ka maisau,nes visas tas reikalas man yra visiskai naujas ir tikrai jame per daug nesigaudau.Valgyti zadu 6kartus per diena.Pagrindas tai manau bus ryziai,kruopos,vistiena ir vaisiai.Na,o del riebalu tai naikinsiu zuvu taukus.Ko labiausiai noreciau,tai krutines,nes pas mane jos praktiskai nera...

Mano fotke daryta pries kelias savaites http://img187.imageshack.us/img187/3351/95773807bl1.jpg

Dekui visiems is anksto,lauksiu atsakymu

Susta rašė:

Sadhu rašė:

Sveiki,man 16 metu,sveriu 67kg,ugis 182cm.Kacelke pradejau vel lankyti po 3metu pertraukos...dbr einu 3metus.Pries tai visiskai nesidomejau mityba ir man tai buvo visiskai neaktuolu.Gaila,bet tik dabar dasuto,kad tai svarbiausia dalis norint uzsiauginti raumenu ir tureti grazu kuna.Pagal svetaineje rastus straipsnius apsiskaiciavau kiek man reiktu angliavandeniu ir baltymu per diena,bet niekaip nezinau kiek reiktu riebalu ir kaloriju suvartoti per diena...Tad norejau paklausti ar gerai apskaiciavau visa ta reikala ir kaip butu galima dar suzinoti kiek reikia suvaroti per diena riebalu bei kaloriju. Angliavandeniu=268g;Baltymu=70g.Nepykit jei ka maisau,nes visas tas reikalas man yra visiskai naujas ir tikrai jame per daug nesigaudau.Valgyti zadu 6kartus per diena.Pagrindas tai manau bus ryziai,kruopos,vistiena ir vaisiai.Na,o del riebalu tai naikinsiu zuvu taukus.Ko labiausiai noreciau,tai krutines,nes pas mane jos praktiskai nera...

Mano fotke daryta pries kelias savaites http://img187.imageshack.us/img187/3351/95773807bl1.jpg

Dekui visiems is anksto,lauksiu atsakymu

maziau tu skaiciuok, est is eiles viska

na, kaip ir nera ka dadurt )))())