Puslapiai: 1 … 257 258 259 260 261 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#6451 2012-08-02 16:26
Re: Kreatinas
VerseD rašė:
Sveiki, norejau paklausti. Vakar pradejau naudoti kreatina, vartosiu pradedamas uzkrovimo stadija, tai gersiu 4 kartus per diena po 5g penkias dienas is eiles (sveriu 70kg), o po penkiu dienu - sporto dienomis 2 kart, ne sporto 1 karta irgi po 5g. Teisingas toks budas?
Aciu.
Nejuokink, gerk kiekvieną dieną du kartus po 6 g ir nedaryk nesąmonių
Neprisijungęs
- VerseD
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-02
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#6452 2012-08-02 18:19
Re: Kreatinas
ATjr rašė:
VerseD rašė:
Sveiki, norejau paklausti. Vakar pradejau naudoti kreatina, vartosiu pradedamas uzkrovimo stadija, tai gersiu 4 kartus per diena po 5g penkias dienas is eiles (sveriu 70kg), o po penkiu dienu - sporto dienomis 2 kart, ne sporto 1 karta irgi po 5g. Teisingas toks budas?
Aciu.Nejuokink, gerk kiekvieną dieną du kartus po 6 g ir nedaryk nesąmonių
Nereikia jokio uzkrovimo su kreatinu? Skaiciau, jog tai gerai.. O jeigu 2 kart? Tai kada? Ryte ir po treniruotes?
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#6453 2012-08-02 19:20
Re: Kreatinas
VerseD rašė:
ATjr rašė:
VerseD rašė:
Sveiki, norejau paklausti. Vakar pradejau naudoti kreatina, vartosiu pradedamas uzkrovimo stadija, tai gersiu 4 kartus per diena po 5g penkias dienas is eiles (sveriu 70kg), o po penkiu dienu - sporto dienomis 2 kart, ne sporto 1 karta irgi po 5g. Teisingas toks budas?
Aciu.Nejuokink, gerk kiekvieną dieną du kartus po 6 g ir nedaryk nesąmonių
Nereikia jokio uzkrovimo su kreatinu? Skaiciau, jog tai gerai.. O jeigu 2 kart? Tai kada? Ryte ir po treniruotes?
gerk kiekviena diena, ant tustesio skrandzio po 5g 2x dienoj, nebeisradinek dviracio, ryte vakare, pietai vakaras ner didelio skirtumo
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#6454 2012-08-02 21:40
Re: Kreatinas
VerseD rašė:
ATjr rašė:
VerseD rašė:
Sveiki, norejau paklausti. Vakar pradejau naudoti kreatina, vartosiu pradedamas uzkrovimo stadija, tai gersiu 4 kartus per diena po 5g penkias dienas is eiles (sveriu 70kg), o po penkiu dienu - sporto dienomis 2 kart, ne sporto 1 karta irgi po 5g. Teisingas toks budas?
Aciu.Nejuokink, gerk kiekvieną dieną du kartus po 6 g ir nedaryk nesąmonių
Nereikia jokio uzkrovimo su kreatinu? Skaiciau, jog tai gerai.. O jeigu 2 kart? Tai kada? Ryte ir po treniruotes?
6 g, ryte, po treniruotės
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#6455 2012-08-03 09:47
Re: Kreatinas
Anksciau visi darydavo tas uzkrovas, net ant pacios pakuotes rasydavo kad reikia taip vartot. Poto mada nuejo kad uzkrova nebutina, nes didesne tikimybe del pasaliniu... Dabar isvis nera skirtumo kaip vartot, ir kada...
Su baltymais irgi visokios "mados" eina. Kuo toliau tuo daugiau baltymu reik laikyt 1kg/kuno masei. Baltymsus visi tasko kaip isproteje, bet kacioku kaip nedaugeja taip nedaugeja.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#6456 2012-08-03 10:59
Re: Kreatinas
RAMZIS III rašė:
Anksciau visi darydavo tas uzkrovas, net ant pacios pakuotes rasydavo kad reikia taip vartot. Poto mada nuejo kad uzkrova nebutina, nes didesne tikimybe del pasaliniu... Dabar isvis nera skirtumo kaip vartot, ir kada...
Su baltymais irgi visokios "mados" eina. Kuo toliau tuo daugiau baltymu reik laikyt 1kg/kuno masei. Baltymsus visi tasko kaip isproteje, bet kacioku kaip nedaugeja taip nedaugeja.
As augu tik nuo 2,5g/kg ir daugiau baltymu,ka tu i tai?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#6457 2012-08-03 11:26
Re: Kreatinas
Ciujunelabai rašė:
RAMZIS III rašė:
Anksciau visi darydavo tas uzkrovas, net ant pacios pakuotes rasydavo kad reikia taip vartot. Poto mada nuejo kad uzkrova nebutina, nes didesne tikimybe del pasaliniu... Dabar isvis nera skirtumo kaip vartot, ir kada...
Su baltymais irgi visokios "mados" eina. Kuo toliau tuo daugiau baltymu reik laikyt 1kg/kuno masei. Baltymsus visi tasko kaip isproteje, bet kacioku kaip nedaugeja taip nedaugeja.As augu tik nuo 2,5g/kg ir daugiau baltymu,ka tu i tai?
o nuo 2,3 jau nebaugtum?
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#6458 2012-08-03 11:28
Re: Kreatinas
Ciujunelabai rašė:
RAMZIS III rašė:
Anksciau visi darydavo tas uzkrovas, net ant pacios pakuotes rasydavo kad reikia taip vartot. Poto mada nuejo kad uzkrova nebutina, nes didesne tikimybe del pasaliniu... Dabar isvis nera skirtumo kaip vartot, ir kada...
Su baltymais irgi visokios "mados" eina. Kuo toliau tuo daugiau baltymu reik laikyt 1kg/kuno masei. Baltymsus visi tasko kaip isproteje, bet kacioku kaip nedaugeja taip nedaugeja.As augu tik nuo 2,5g/kg ir daugiau baltymu,ka tu i tai?
Nieko, jei augi tai valgyk O gal pakeldamas baltymus, pasikeli ir koloraza, tai ir augi?
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#6459 2012-08-03 14:29
Re: Kreatinas
VerseD rašė:
Sveiki, norejau paklausti. Vakar pradejau naudoti kreatina, vartosiu pradedamas uzkrovimo stadija, tai gersiu 4 kartus per diena po 5g penkias dienas is eiles (sveriu 70kg), o po penkiu dienu - sporto dienomis 2 kart, ne sporto 1 karta irgi po 5g. Teisingas toks budas?
Aciu.
pirmas puslapis pirmas postas ir skaityk
Neprisijungęs
- Jokotau
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-27
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 1
#6460 2012-08-03 21:29
Re: Kreatinas
yra jau bandziusiu Creatine HCl? geresnis jis tikrai uz Kre-Alkalyn'a?
Neprisijungęs
- lexusrx
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 7330
- Atsiliepimai: 74
#6461 2012-08-04 02:41
Re: Kreatinas
Jokotau rašė:
yra jau bandziusiu Creatine HCl? geresnis jis tikrai uz Kre-Alkalyn'a?
Nera jis nei tikrai geresnis, nei tikrai prastesnis.HCL paprastai yra labiausiai koncenturota forma, tad jos reikes maziau.
O ar sunaudosi banke HCL ar banke Kre-Alkalyn, 5kg skirtumo raumenu masei TIKRAI NEBUS.
Praktishkai visi naujieji produktai naudoja HCL forma, tad teorishkai ji neturi buti prasta, o kahzkokio super apciuopiamo skirtumo vargu ar reiketu tiketis.
Neprisijungęs
- Neblo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-16
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#6462 2012-08-05 22:16
Re: Kreatinas
Kaip mazdaug atrodo 5-7gr kreatino ? Kazka žinau, jog arbatinis saukstelis su kaupu - 5gr, bet tu sauksteliu pas mane gal treju rusiu galima rast. Gal kas foto kokia galetumet idet, kad mazdaug orientuotis butu galima. Zinau, kad labai tiksliai nebutina jo vartot, bet pradziai gerai butu zinot bent mazdaug kiek jo kabinti.
Paskutinį kartą taisė Neblo (2012-08-05 22:17)
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#6463 2012-08-06 00:19
Re: Kreatinas
Neblo rašė:
Kaip mazdaug atrodo 5-7gr kreatino ? Kazka žinau, jog arbatinis saukstelis su kaupu - 5gr, bet tu sauksteliu pas mane gal treju rusiu galima rast. Gal kas foto kokia galetumet idet, kad mazdaug orientuotis butu galima. Zinau, kad labai tiksliai nebutina jo vartot, bet pradziai gerai butu zinot bent mazdaug kiek jo kabinti.
Nu gi saukstukas arbatinis , varai su kaupu ir viskas...
Neprisijungęs
- Knoxville
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-20
- Žinutės: 517
- Atsiliepimai: 1
#6464 2012-08-06 00:33
Re: Kreatinas
Neblo rašė:
Kaip mazdaug atrodo 5-7gr kreatino ? Kazka žinau, jog arbatinis saukstelis su kaupu - 5gr, bet tu sauksteliu pas mane gal treju rusiu galima rast. Gal kas foto kokia galetumet idet, kad mazdaug orientuotis butu galima. Zinau, kad labai tiksliai nebutina jo vartot, bet pradziai gerai butu zinot bent mazdaug kiek jo kabinti.
5 gramai
Neprisijungęs
- Neblo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-16
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#6465 2012-08-06 01:18
Re: Kreatinas
Galejai su saukstu pakabines nufotikint, butu man aiskiau kiek man kabint, bet dekui. kaip ir saket su kaupu kabinsiu arbatini sauksteli ir tiek jau to.
Neprisijungęs
- Knoxville
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-20
- Žinutės: 517
- Atsiliepimai: 1
#6466 2012-08-06 01:48
Re: Kreatinas
pas mane yra specialus samtelis, 2 tokie samteliai - 5g creatino. Paberk ta sauksteli su kaupu ant stalo ir matysi tiek ar ne
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#6467 2012-08-07 11:43
Re: Kreatinas
ATjr rašė:
VerseD rašė:
ATjr rašė:
Nejuokink, gerk kiekvieną dieną du kartus po 6 g ir nedaryk nesąmoniųNereikia jokio uzkrovimo su kreatinu? Skaiciau, jog tai gerai.. O jeigu 2 kart? Tai kada? Ryte ir po treniruotes?
6 g, ryte, po treniruotės
jo , su tais uzkrovimais tai atsargiau, pries pora geru menesiu ir as dariau uzkrovima , savaite laiko dariau kaip ir reikejo o po to dvi savaites net ir nutraukes gerima kreatino vaiksciau visas uztines , tik biski vandens atsigerdavau ir tyndavau gan stiprei, labaiau nei po kokio rimto baliaus o sitas uzkrovimas jau antras buvo , dar pries tai buvau naudojas ir nk nebuvo tada.
Neprisijungęs
- bonus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#6468 2012-08-07 13:44
Re: Kreatinas
koki kreatina geriausia pirkt kad butu kapsulem?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#6469 2012-08-07 13:47
Re: Kreatinas
bonus rašė:
koki kreatina geriausia pirkt kad butu kapsulem?
olimp kre-alkaline geras variantas jeigu butent kapsulemis nori.
Neprisijungęs
- bonus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#6470 2012-08-07 13:47
Re: Kreatinas
o jai miltelais
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#6471 2012-08-07 13:48
Re: Kreatinas
kreatino monohidratas
Neprisijungęs
- bonus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#6472 2012-08-07 13:51
Re: Kreatinas
pvz sitas RX Gold Creatine Micronized 1100 g
Vartojimas: vartoti po 2 3 arbatinius šaukštelius (5 g) per dieną: porcija ryte nevalgius, porcija prieš treniruotę ir porcija iškart po sporto. tai cia taip suprast kad i viena diena 3 saukstelius po 5gr is visio 15 grm per diena?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#6473 2012-08-07 13:54
Re: Kreatinas
taip, teisingai
Neprisijungęs
- bonus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#6474 2012-08-07 13:56
Re: Kreatinas
o gert kaip sauksteli i burna ir vandeniu uzsigert?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#6475 2012-08-07 13:57
Re: Kreatinas
saukstas i vandeni, ismaisai ir geri
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 257 258 259 260 261 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas