Kulturizmas.net diskusijų forumas

VerseD rašė:

Sveiki, norejau paklausti. Vakar pradejau naudoti kreatina, vartosiu pradedamas uzkrovimo stadija, tai gersiu 4 kartus per diena po 5g penkias dienas is eiles (sveriu 70kg), o po penkiu dienu - sporto dienomis 2 kart, ne sporto 1 karta irgi po 5g. Teisingas toks budas?

Aciu.

Nejuokink, gerk kiekvieną dieną du kartus po 6 g ir nedaryk nesąmonių

VerseD rašė:

ATjr rašė:

VerseD rašė:

Sveiki, norejau paklausti. Vakar pradejau naudoti kreatina, vartosiu pradedamas uzkrovimo stadija, tai gersiu 4 kartus per diena po 5g penkias dienas is eiles (sveriu 70kg), o po penkiu dienu - sporto dienomis 2 kart, ne sporto 1 karta irgi po 5g. Teisingas toks budas?

Aciu.

Nejuokink, gerk kiekvieną dieną du kartus po 6 g ir nedaryk nesąmonių

Nereikia jokio uzkrovimo su kreatinu? Skaiciau, jog tai gerai.. O jeigu 2 kart? Tai kada? Ryte ir po treniruotes?

gerk kiekviena diena, ant tustesio skrandzio po 5g 2x dienoj, nebeisradinek dviracio, ryte vakare, pietai vakaras ner didelio skirtumo

Anksciau visi darydavo tas uzkrovas, net ant pacios pakuotes rasydavo kad reikia taip vartot. Poto mada nuejo kad uzkrova nebutina, nes didesne tikimybe del pasaliniu...  Dabar isvis nera skirtumo kaip vartot, ir kada... 
Su baltymais irgi visokios "mados" eina. Kuo toliau tuo daugiau baltymu reik laikyt  1kg/kuno masei. Baltymsus visi tasko kaip isproteje,  bet kacioku kaip nedaugeja taip nedaugeja.

Ciujunelabai rašė:

RAMZIS III rašė:

Anksciau visi darydavo tas uzkrovas, net ant pacios pakuotes rasydavo kad reikia taip vartot. Poto mada nuejo kad uzkrova nebutina, nes didesne tikimybe del pasaliniu...  Dabar isvis nera skirtumo kaip vartot, ir kada... 
Su baltymais irgi visokios "mados" eina. Kuo toliau tuo daugiau baltymu reik laikyt  1kg/kuno masei. Baltymsus visi tasko kaip isproteje,  bet kacioku kaip nedaugeja taip nedaugeja.

As augu tik nuo 2,5g/kg ir daugiau baltymu,ka tu i tai?

o nuo 2,3 jau nebaugtum?

VerseD rašė:

Sveiki, norejau paklausti. Vakar pradejau naudoti kreatina, vartosiu pradedamas uzkrovimo stadija, tai gersiu 4 kartus per diena po 5g penkias dienas is eiles (sveriu 70kg), o po penkiu dienu - sporto dienomis 2 kart, ne sporto 1 karta irgi po 5g. Teisingas toks budas?

Aciu.

pirmas puslapis  pirmas postas ir skaityk

Jokotau rašė:

yra jau bandziusiu Creatine HCl? geresnis jis tikrai uz Kre-Alkalyn'a?

Nera jis nei tikrai geresnis, nei tikrai prastesnis.HCL paprastai yra labiausiai koncenturota forma, tad jos reikes maziau.
O ar sunaudosi banke HCL ar banke Kre-Alkalyn, 5kg skirtumo raumenu masei TIKRAI NEBUS.
Praktishkai visi naujieji produktai naudoja HCL forma, tad teorishkai ji neturi buti prasta, o kahzkokio super apciuopiamo skirtumo vargu ar reiketu tiketis.

Neblo rašė:

Kaip mazdaug atrodo 5-7gr kreatino ? Kazka žinau, jog  arbatinis saukstelis su kaupu - 5gr, bet tu sauksteliu pas mane gal treju rusiu galima rast. Gal kas foto kokia galetumet idet, kad mazdaug orientuotis butu galima. Zinau, kad labai tiksliai nebutina jo vartot, bet pradziai gerai butu  zinot bent mazdaug kiek jo kabinti.

Nu gi saukstukas arbatinis , varai su kaupu ir viskas...

Galejai su saukstu pakabines nufotikint, butu man aiskiau kiek man kabint, bet dekui. kaip ir saket su kaupu kabinsiu arbatini sauksteli ir tiek jau to.

ATjr rašė:

VerseD rašė:

ATjr rašė:

Nejuokink, gerk kiekvieną dieną du kartus po 6 g ir nedaryk nesąmonių

Nereikia jokio uzkrovimo su kreatinu? Skaiciau, jog tai gerai.. O jeigu 2 kart? Tai kada? Ryte ir po treniruotes?

6 g, ryte, po treniruotės

jo , su tais uzkrovimais tai atsargiau, pries pora geru menesiu ir as dariau uzkrovima , savaite laiko dariau kaip ir reikejo o po to dvi savaites net ir nutraukes gerima kreatino vaiksciau visas uztines , tik biski vandens atsigerdavau ir tyndavau gan stiprei, labaiau nei po kokio rimto baliaus o sitas uzkrovimas jau antras buvo , dar pries tai buvau naudojas ir nk nebuvo tada.

bonus rašė:

koki kreatina geriausia pirkt kad butu kapsulem?

olimp kre-alkaline geras variantas jeigu butent kapsulemis nori.

kreatino monohidratas

taip, teisingai

saukstas i vandeni, ismaisai ir geri