Puslapiai: 1 … 15 16 17 18 19 … 226
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Farmakologija
- » Pirmas kursas: patarimai
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#401 2012-07-17 21:48
Re: Pirmas kursas: patarimai
siaip pirmam, kursui klasika, metanas deka susta... pradziai kad ir vanduo, veliau kituose kursuose eina mesa, ir jos gryninimas... na bet as apie klasika kalbu... kai susiformuoja jau kazkoks pagrindas.. arba kitaip sakant, pirma "deimanta" reikia suformuoti, ir tik paskui slifuoti
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#402 2012-07-17 22:17
Re: Pirmas kursas: patarimai
olegaskimanas rašė:
Robšė rašė:
olegaskimanas rašė:
O pasidomet apie paprastesnius dalykus, tokius kaip mityba, treniruotes, praktikos pries tai igaut, nebuvo sove i galva?
Galva? Tipo tokie ja naudojasi galvojimui?
Tai va blee.... vargei, bet gal vis tik dasus.
As tai abejoju.
Neprisijungęs
- riole
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-15
- Žinutės: 75
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#403 2012-07-18 00:41
Re: Pirmas kursas: patarimai
mityba 6 kartai per diena(neskaitant uzkandziu), sudaryta trenerio (koses, krutineles, tunai ,kiausiniai ir t.t patys zinot ) , poilsis 8-9val miego , jau sportavau su proteinais ir t.t , norisi dabar kazka rimciau isbandyt , cia kazkuris rase kad prop ten kakutis ir nieko neliks ir panasei ,tai cia tik pati pradzia butu, kiti kursai jau stipresni eitu su daugiau prepu , paklausysiu taboo siulyto varijanto .
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#404 2012-07-18 09:21
Re: Pirmas kursas: patarimai
riole rašė:
mityba 6 kartai per diena(neskaitant uzkandziu), sudaryta trenerio (koses, krutineles, tunai ,kiausiniai ir t.t patys zinot ) , poilsis 8-9val miego , jau sportavau su proteinais ir t.t , norisi dabar kazka rimciau isbandyt , cia kazkuris rase kad prop ten kakutis ir nieko neliks ir panasei ,tai cia tik pati pradzia butu, kiti kursai jau stipresni eitu su daugiau prepu , paklausysiu taboo siulyto varijanto .
Tau nuo betkokio prepo noeko neliks o net i duobe gali isokt.Viskas priklauso nuo taves o ne nuo prepu.Viskas priklauzo nuo to kaip islaikysi uzmesta mase po kurso.Nepamirsk kad testosteronas yra kursu pagrindas ir jis kiekvienam kurse turi dominuoti.
Pasiimk tik propo ir tau per akis bus.O liks kas ar neliks tai pats pamatysi,nieks tau nepasakys.Mes visi skirtingi.Kiti gal ryskinasi su metanu.Nors jai tai pirmas kursas tai abejoju ar sugebesi islaikyt mase po kurso.Zinai kaip sako:pirmas blynas prviles . Bet kad paragaves viena kursa net neabejoju kad bus ir antras ir trecias ir t.t.
Neprisijungęs
- riole
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-15
- Žinutės: 75
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#405 2012-07-18 15:27
Re: Pirmas kursas: patarimai
rolka78 rašė:
riole rašė:
mityba 6 kartai per diena(neskaitant uzkandziu), sudaryta trenerio (koses, krutineles, tunai ,kiausiniai ir t.t patys zinot ) , poilsis 8-9val miego , jau sportavau su proteinais ir t.t , norisi dabar kazka rimciau isbandyt , cia kazkuris rase kad prop ten kakutis ir nieko neliks ir panasei ,tai cia tik pati pradzia butu, kiti kursai jau stipresni eitu su daugiau prepu , paklausysiu taboo siulyto varijanto .
Tau nuo betkokio prepo noeko neliks o net i duobe gali isokt.Viskas priklauso nuo taves o ne nuo prepu.Viskas priklauzo nuo to kaip islaikysi uzmesta mase po kurso.Nepamirsk kad testosteronas yra kursu pagrindas ir jis kiekvienam kurse turi dominuoti.
Pasiimk tik propo ir tau per akis bus.O liks kas ar neliks tai pats pamatysi,nieks tau nepasakys.Mes visi skirtingi.Kiti gal ryskinasi su metanu.Nors jai tai pirmas kursas tai abejoju ar sugebesi islaikyt mase po kurso.Zinai kaip sako:pirmas blynas prviles . Bet kad paragaves viena kursa net neabejoju kad bus ir antras ir trecias ir t.t.
dekui uz patarimus, na manau tureciau islaikyt kazkiek priaugio nes naudosiu vitaminus , glutamina, tribulus testui atstatyt ir visa kita kas priklauso
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#406 2012-07-18 16:47
Re: Pirmas kursas: patarimai
Nei vienas is tavo isvardintu papildu nepades rezultatu islaikyt
Neprisijungęs
- riole
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-15
- Žinutės: 75
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#407 2012-07-18 17:27
Re: Pirmas kursas: patarimai
uzsivedes rašė:
Nei vienas is tavo isvardintu papildu nepades rezultatu islaikyt
tai kas tada pades?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#408 2012-07-18 19:24
Re: Pirmas kursas: patarimai
riole rašė:
uzsivedes rašė:
Nei vienas is tavo isvardintu papildu nepades rezultatu islaikyt
tai kas tada pades?
viska ka darysi per kursa,reikes daryt ir po kurso
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#409 2012-07-18 20:04
Re: Pirmas kursas: patarimai
Galvos daktaras tikrai pades
Neprisijungęs
- riole
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-15
- Žinutės: 75
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#410 2012-07-18 20:43
Re: Pirmas kursas: patarimai
HRS rašė:
riole rašė:
uzsivedes rašė:
Nei vienas is tavo isvardintu papildu nepades rezultatu islaikyt
tai kas tada pades?
viska ka darysi per kursa,reikes daryt ir po kurso
as ir po kurso gersiu visus vitaminus ir t.t
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#411 2012-07-18 22:12
Re: Pirmas kursas: patarimai
riole rašė:
HRS rašė:
riole rašė:
tai kas tada pades?viska ka darysi per kursa,reikes daryt ir po kurso
as ir po kurso gersiu visus vitaminus ir t.t
pastovei turesi,atsipalaiduosi truputy ir nieko neliks;)
Neprisijungęs
- riole
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-15
- Žinutės: 75
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#412 2012-07-18 22:30
Re: Pirmas kursas: patarimai
sporcmenas-2 rašė:
riole rašė:
HRS rašė:
viska ka darysi per kursa,reikes daryt ir po kursoas ir po kurso gersiu visus vitaminus ir t.t
pastovei turesi,atsipalaiduosi truputy ir nieko neliks;)
na taip pastovus rezimas itraukiant sporta mityba ir ivairius papildus vitaminus
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#413 2012-07-18 23:55
Re: Pirmas kursas: patarimai
Ka cia besneket."Riole" viska zino , ar jums taip neatrodo?(perskaitykit si puslapi).
Taip kad davai nepilstom is tuscio i kiaura.
Neprisijungęs
- Naujokas1990
- Mr Klausimelis
- Registravosi: 2010-08-22
- Žinutės: 891
- Atsiliepimai: 2
#414 2012-07-19 12:02
Re: Pirmas kursas: patarimai
Logiskai mastant, jei neislaikai intensyvumo, darbiniu, tai ir kris ta mase, bent logiskai, o tie papildai, vitaminai, cia ir taip aisku, ne prie ko jie nuolatos turi buti vartojami
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#415 2012-07-19 13:18
Re: Pirmas kursas: patarimai
Naujokas1990 rašė:
Logiskai mastant, jei neislaikai intensyvumo, darbiniu, tai ir kris ta mase, bent logiskai, o tie papildai, vitaminai, cia ir taip aisku, ne prie ko jie nuolatos turi buti vartojami
Raumenu mase lemia hormonai, o ne kazkokie "darbiniai".
Neprisijungęs
- Mumrikas
- protų rūrikas
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 0
#416 2012-07-19 13:39
Re: Pirmas kursas: patarimai
"squats are proven to add about 15-20% to your UPPER body mass, by virtue of the free flowing testosterone that squats release."
taip kad darbiniai svoriai, ypac pritupimai ytakoja daug ka
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#417 2012-07-19 13:42
Re: Pirmas kursas: patarimai
o kaip daryt pritupimus jei jie neisvengiamai nugara apkrauna, o taip noretusi, bet kazkas panasaus i isvarzos uzuomazga, nors jos ir nera dar. tai ir pisausi iki siol su koju tiesimu, lenkimu ir legpressu
Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-07-19 13:43)
Neprisijungęs
- Mumrikas
- protų rūrikas
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 0
#418 2012-07-19 13:44
Re: Pirmas kursas: patarimai
jau geriau nerizikuot tau su pritupimais, aisku jie nepakeiciami, bet tavo atveju nieko nepadarysi
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#419 2012-07-19 13:44
Re: Pirmas kursas: patarimai
uzsivedes rašė:
o kaip daryt pritupimus jei jie neisvengiamai nugara apkrauna, o taip noretusi, bet kazkas panasaus i isvarzos uzuomazga, nors jos ir nera dar. tai ir pisausi iki siol su koju tiesimu, lenkimu ir legpressu
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#420 2012-07-19 14:34
Re: Pirmas kursas: patarimai
Mumrikas rašė:
"squats are proven to add about 15-20% to your UPPER body mass, by virtue of the free flowing testosterone that squats release."
taip kad darbiniai svoriai, ypac pritupimai ytakoja daug ka
Tu cia apie tuos kurie jei nedarytu ir darytu. O jei imam ilga laika jau darancius?
Cia daugiau kalba sukasi apie staigu raumenu mases mazejima-didejima. Daryk nedares tuos pritupimus, mase po kurso kris, ir darydamas eile metu pritupimus nekursuodamas kazkokio ryskaus prieaugio per trumpa laika nematysi ir imk ir susisauk...
Neprisijungęs
- Mumrikas
- protų rūrikas
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 0
#421 2012-07-19 16:14
Re: Pirmas kursas: patarimai
o tu pabandyk 3 kart per savaite tupt su maximaliu svoriu, ir pamatysi kaip netik kils rezultatai spaudime, traukoj ir pritupimuose, bet taip pat kaip apimtys dides aisku niekas nesako kad apimtys dides taip kaip kurso metu, bet kaip bebutu jos dides
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#422 2012-07-19 16:27
Re: Pirmas kursas: patarimai
vyrai, ka daryt kad nesipist su lenkimu, tiesimu ir legressu ir pradet tupt? nugarai kruvis neisvengiamas? aisku, kad taip, bet naiviai tikiuosi kazkokio issigelbejimo is padeties. gal mazu svoriu pradet ir stengtis kuo labiau apatine nugara/presa sustiprint, kad spaudimas stuburui minimalus kiek imanoma butu.
Neprisijungęs
- Mumrikas
- protų rūrikas
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 0
#423 2012-07-19 16:36
Re: Pirmas kursas: patarimai
uzsivedes rašė:
vyrai, ka daryt kad nesipist su lenkimu, tiesimu ir legressu ir pradet tupt? nugarai kruvis neisvengiamas? aisku, kad taip, bet naiviai tikiuosi kazkokio issigelbejimo is padeties. gal mazu svoriu pradet ir stengtis kuo labiau apatine nugara/presa sustiprint, kad spaudimas stuburui minimalus kiek imanoma butu.
nerizikuociau tavo vietoj, pasekmes gali but sunkiai pataisomos, arba isvis nepataisomos. pas drauga salej yra neblogas treniruoklis pritupimam daryt, galesiu paprasyt nuotrauka kad padarytu, nes nupasakot nelabai moku, esme kad neapkrauna jis labai baisiai stuburo.
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#424 2012-07-19 17:58
Re: Pirmas kursas: patarimai
uzsivedes rašė:
vyrai, ka daryt kad nesipist su lenkimu, tiesimu ir legressu ir pradet tupt? nugarai kruvis neisvengiamas? aisku, kad taip, bet naiviai tikiuosi kazkokio issigelbejimo is padeties. gal mazu svoriu pradet ir stengtis kuo labiau apatine nugara/presa sustiprint, kad spaudimas stuburui minimalus kiek imanoma butu.
Smith'e daryk tuos pritupimus ir neturetu nugara kabint.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#425 2012-07-19 18:00
Re: Pirmas kursas: patarimai
niekadejas rašė:
uzsivedes rašė:
vyrai, ka daryt kad nesipist su lenkimu, tiesimu ir legressu ir pradet tupt? nugarai kruvis neisvengiamas? aisku, kad taip, bet naiviai tikiuosi kazkokio issigelbejimo is padeties. gal mazu svoriu pradet ir stengtis kuo labiau apatine nugara/presa sustiprint, kad spaudimas stuburui minimalus kiek imanoma butu.
Smith'e daryk tuos pritupimus ir neturetu nugara kabint.
fiksuotoj stangoj toj? hm, kai grisiu i sale sudziuves reikes trenerio uzklaust, gal nepakis man kiaules ir protingai patars. aciu
dar esu mates salej kazka panasaus i legressa, bet kilnoji savo svori horizontaliai, atsispyrimo platforma nejuda. speju kazkas panasaus i mumriko mineta aparata, bet kazkaip mergoms ta uzskaitydavau o pats ant legresso.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 15 16 17 18 19 … 226
- Pradžia
- » Farmakologija
- » Pirmas kursas: patarimai