Kulturizmas.net diskusijų forumas

siaip pirmam, kursui klasika, metanas deka susta... pradziai kad ir vanduo, veliau kituose kursuose eina mesa, ir jos gryninimas... na bet as apie klasika kalbu... kai susiformuoja jau kazkoks pagrindas.. arba kitaip sakant, pirma "deimanta" reikia suformuoti, ir tik paskui slifuoti

mityba 6 kartai per diena(neskaitant uzkandziu), sudaryta trenerio (koses, krutineles, tunai ,kiausiniai ir t.t patys zinot ) , poilsis 8-9val miego , jau sportavau su proteinais ir t.t , norisi dabar kazka rimciau isbandyt , cia kazkuris rase kad prop ten kakutis ir nieko neliks ir panasei ,tai cia tik pati pradzia butu, kiti kursai jau stipresni eitu su daugiau prepu , paklausysiu taboo siulyto varijanto .

rolka78 rašė:

riole rašė:

mityba 6 kartai per diena(neskaitant uzkandziu), sudaryta trenerio (koses, krutineles, tunai ,kiausiniai ir t.t patys zinot ) , poilsis 8-9val miego , jau sportavau su proteinais ir t.t , norisi dabar kazka rimciau isbandyt , cia kazkuris rase kad prop ten kakutis ir nieko neliks ir panasei ,tai cia tik pati pradzia butu, kiti kursai jau stipresni eitu su daugiau prepu , paklausysiu taboo siulyto varijanto .

Tau nuo betkokio prepo noeko neliks o net i duobe gali isokt.Viskas priklauso nuo taves o ne nuo prepu.Viskas priklauzo nuo to kaip islaikysi uzmesta mase po kurso.Nepamirsk kad testosteronas yra kursu pagrindas ir jis kiekvienam kurse turi dominuoti.
Pasiimk tik propo ir tau per akis bus.O liks kas ar neliks tai pats pamatysi,nieks tau nepasakys.Mes visi skirtingi.Kiti gal ryskinasi su metanu.Nors jai tai pirmas kursas tai abejoju ar sugebesi islaikyt mase po kurso.Zinai kaip sako:pirmas blynas prviles . Bet kad paragaves viena kursa net neabejoju kad bus ir antras ir trecias ir t.t.

dekui uz patarimus, na manau tureciau islaikyt kazkiek priaugio nes naudosiu  vitaminus , glutamina, tribulus testui atstatyt ir visa kita kas priklauso

uzsivedes rašė:

Nei vienas is tavo isvardintu papildu nepades rezultatu islaikyt

tai kas tada pades?

Galvos daktaras tikrai pades

riole rašė:

HRS rašė:

riole rašė:

tai kas tada pades?

viska ka darysi per kursa,reikes daryt ir po kurso

as ir po kurso gersiu visus vitaminus ir t.t

pastovei turesi,atsipalaiduosi truputy ir nieko neliks;)

Ka cia besneket."Riole" viska zino , ar jums taip neatrodo?(perskaitykit si puslapi).
Taip kad davai nepilstom is tuscio i kiaura.

Naujokas1990 rašė:

Logiskai mastant, jei neislaikai intensyvumo, darbiniu, tai ir kris ta mase, bent logiskai, o tie papildai, vitaminai, cia ir taip aisku, ne prie ko jie nuolatos turi buti vartojami

Raumenu mase lemia hormonai, o ne kazkokie "darbiniai".

o kaip daryt pritupimus jei jie neisvengiamai nugara apkrauna, o taip noretusi, bet kazkas panasaus i isvarzos uzuomazga, nors jos ir nera dar. tai ir pisausi iki siol su koju tiesimu, lenkimu ir legpressu

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-07-19 13:43)

uzsivedes rašė:

o kaip daryt pritupimus jei jie neisvengiamai nugara apkrauna, o taip noretusi, bet kazkas panasaus i isvarzos uzuomazga, nors jos ir nera dar. tai ir pisausi iki siol su koju tiesimu, lenkimu ir legpressu

o tu pabandyk 3 kart per savaite tupt su maximaliu svoriu, ir pamatysi kaip netik kils rezultatai spaudime, traukoj ir pritupimuose, bet taip pat kaip apimtys dides aisku niekas nesako kad apimtys dides taip kaip kurso metu, bet kaip bebutu jos dides

uzsivedes rašė:

vyrai, ka daryt kad nesipist su lenkimu, tiesimu ir legressu ir pradet tupt? nugarai kruvis neisvengiamas? aisku, kad taip, bet naiviai tikiuosi kazkokio issigelbejimo is padeties. gal mazu svoriu pradet ir stengtis kuo labiau apatine nugara/presa sustiprint, kad spaudimas stuburui minimalus kiek imanoma butu.

nerizikuociau tavo vietoj, pasekmes gali but sunkiai pataisomos, arba isvis nepataisomos. pas drauga salej yra neblogas treniruoklis pritupimam daryt, galesiu paprasyt nuotrauka kad padarytu, nes nupasakot nelabai moku, esme kad neapkrauna jis labai baisiai stuburo.

niekadejas rašė:

uzsivedes rašė:

vyrai, ka daryt kad nesipist su lenkimu, tiesimu ir legressu ir pradet tupt? nugarai kruvis neisvengiamas? aisku, kad taip, bet naiviai tikiuosi kazkokio issigelbejimo is padeties. gal mazu svoriu pradet ir stengtis kuo labiau apatine nugara/presa sustiprint, kad spaudimas stuburui minimalus kiek imanoma butu.

Smith'e daryk tuos pritupimus ir neturetu nugara kabint.

fiksuotoj stangoj toj? hm, kai grisiu i sale sudziuves reikes trenerio uzklaust, gal nepakis man kiaules ir protingai patars. aciu
dar esu mates salej kazka panasaus i legressa, bet kilnoji savo svori horizontaliai, atsispyrimo platforma nejuda. speju kazkas panasaus i mumriko mineta aparata, bet kazkaip mergoms ta uzskaitydavau o pats ant legresso.