Kulturizmas.net diskusijų forumas

Trigrashis rašė:

kaip reiktu vartot creatine monohydrate? jei nusiperki tarkim 1250g taj kaip reiktu vartot? visa paki suvartot ir kazkiek laiko nebevartojant palaukt ir vel pirktis ? ar suyvartot kokius ~625g palaukt kazkiek laiko ir vel saut? parasykit kasnors jei galit

http://www.kulturizmas.net/maisto-papil … ticleid/24

emexas rašė:

Trigrashis rašė:

O tai su kuo reiktu vartot kreatina? vynuogiu sultys biski perdaug brangios 5LT 1litras taj ce biski islaidu daug butu taj ce apie kazkokias gliukozes , dekstrozes ir fruktozes snekat, taj su kuriom ce reiketu vartoti ?

gliukoze - pats tas.. kur jos gaut? - rasi kiekviename prekybos centre, cukraus skyriuje pigiai kainuoja ir ilgam uztenka

o ten ji yra milteliai jo? kaip ta gliukoze naudot? kiek deti sauksteliu y kiek vandens ?

Trigrashis rašė:

emexas rašė:

Trigrashis rašė:

O tai su kuo reiktu vartot kreatina? vynuogiu sultys biski perdaug brangios 5LT 1litras taj ce biski islaidu daug butu taj ce apie kazkokias gliukozes , dekstrozes ir fruktozes snekat, taj su kuriom ce reiketu vartoti ?

gliukoze - pats tas.. kur jos gaut? - rasi kiekviename prekybos centre, cukraus skyriuje pigiai kainuoja ir ilgam uztenka

o ten ji yra milteliai jo? kaip ta gliukoze naudot? kiek deti sauksteliu y kiek vandens ?

3 arbatinius saukstelius vienai porcijai. vandens uztenka vieno puodelio. gerk su kreatinu iskart

3F rašė:

Trigrashis rašė:

3F rašė:

http://www.kulturizmas.net/maisto-papil … ticleid/24

"Atletai pradinio ir vidutinio lygio po 2-5 savaičių vartojimo gali daryti pertrauka maždaug 2-4 savaitėms, tam kad organizmas galėtų atnaujinti savo galimybes sintezuoti kreatiną ir vėl dėkingai priiminėti jo papildomą vartojimą."
taj dbr jei pirkciau kreatina, man ji reiktu vartoti 2~5savaites poto nevartoti jo 2~4 savaites ir poto vel vartoti 2~5 savaites ir t.t,    gerai supratau ?

Gerai perskaitėtė

nu taj taip ir vartoti ? 5 savaites vartot poto 4 ilsetis ir vel 5 vartot ? a jus irgi taip vartojat kasnors ?

edvinakas rašė:

o tinka su obuoliu sultim gert?mat tj sake pirmas 7 dienas po 5 g 4 kartus per diena.tipo uskrovimas.paskui palaikymas 5g i diena .tu 5 g uztenka idomu?

nu skaityt reikia anksciau esancius postus... krc ziurint kox tawo svoris.. pvz jei sveri 60kg taj ikrova (viena savaite) 5g x 4 kartus y diena, o palaikymas 5g x 2kartai y diena.. dar ziurint koky kritina vartojy gal kitokiam yra kitoks kiekis...

pasmane universal micronized 100%pure sveriu 94 kg

bakaz rašė:

Kaunietis rašė:

na tai pazejau tam maistas sportui tai vienintelis monohidratas o ten kas per dalykas? ir koks ten kiekis uz 45lt? ir kur ten jo ieskot?

Kreatinas tik kitokioj formoj. Veikia geriau negu mono, nekaupia vandens. 120 kapsuliu, per diena reik po 4kapsules suvartot. Is ryto 2 ir prie/po trefkes 2. Dabar as jau tikrai ilga laika i mono puse neziuresiu, vient del jo slykstaus skonio. Kre-alkaline visai kitas reikalas 2caps staigiai uzgeri ir nieko nejauti, priesingai monohidratui Ieskot reikia pvz. hyperi ten kur technikos skyrius visi telikai, kameros ir panasiai. Buna uzrakinta, paprasai pardavejo kur stovi prie fotiku ir atrakina susimoki ir viskas
http://www.proteinas.lt/img/alkaline_sklep.jpg

Bakaz kaip bartojai Creatine monohydrate? nu ce klausiu kaip del tu pertrauku vartot, ar tu varojai ji 2-5 savaites poto darei pertrauka 2-4 savaites ar vartojai tol kol suvartojai visa dezute ?

bakaz rašė:

Trigrashis rašė:

bakaz rašė:

Kreatinas tik kitokioj formoj. Veikia geriau negu mono, nekaupia vandens. 120 kapsuliu, per diena reik po 4kapsules suvartot. Is ryto 2 ir prie/po trefkes 2. Dabar as jau tikrai ilga laika i mono puse neziuresiu, vient del jo slykstaus skonio. Kre-alkaline visai kitas reikalas 2caps staigiai uzgeri ir nieko nejauti, priesingai monohidratui Ieskot reikia pvz. hyperi ten kur technikos skyrius visi telikai, kameros ir panasiai. Buna uzrakinta, paprasai pardavejo kur stovi prie fotiku ir atrakina susimoki ir viskas
http://www.proteinas.lt/img/alkaline_sklep.jpg

Bakaz kaip bartojai Creatine monohydrate? nu ce klausiu kaip del tu pertrauku vartot, ar tu varojai ji 2-5 savaites poto darei pertrauka 2-4 savaites ar vartojai tol kol suvartojai visa dezute ?

Tol kol suvartojau visa banke. Tada 2sav pertrauka padariau, nusipirkau alkaline ir vel pradejau.

O taj kiek ten g to kreatino buwo? 300g?

bakaz rašė:

Trigrashis rašė:

bakaz rašė:

Tol kol suvartojau visa banke. Tada 2sav pertrauka padariau, nusipirkau alkaline ir vel pradejau.

O taj kiek ten g to kreatino buwo? 300g?

Na priklauso kokia banke pirksi, viena karta 300g, kita 500g, dar kita 1kg. Naudojant 300g ar 500g neapsimoka viduri vartojimo daryt pertraukos. Su kilu jau kitas reikalas, puse sunaudojus jau butu galima ir pertraukele padaryt.

mm, aisq. taj pvz 1250g nusipirkus neapsimoka taip daryt kaip raso kad 5 savaites pavartot poto 2~4 nebevartot ir taip kol baigias ? as apie creatine monohydrate is american muscle sneku

Trigrashis rašė:

bakaz rašė:

Trigrashis rašė:

O taj kiek ten g to kreatino buwo? 300g?

Na priklauso kokia banke pirksi, viena karta 300g, kita 500g, dar kita 1kg. Naudojant 300g ar 500g neapsimoka viduri vartojimo daryt pertraukos. Su kilu jau kitas reikalas, puse sunaudojus jau butu galima ir pertraukele padaryt.

mm, aisq. taj pvz 1250g nusipirkus neapsimoka taip daryt kaip raso kad 5 savaites pavartot poto 2~4 nebevartot ir taip kol baigias ? as apie creatine monohydrate is american muscle sneku

Sakau jei pirksi kila virsaus, tai tikrai gali pertraukas daryt. 2sav turetu buti gana.

bakaz rašė:

reCharged rašė:

Norejau paklaust kodel taip skiriasi creatino kainos? PVZ american muscle 0,5kg 49lt, o universalo 400g 69lt. Gal jie ten maiso 50% сreatino 50% sodos

Gali priklausyt nuo daug faktoriu. Kokybe,reklama, firmos populiarumas. Is esmes monohidratas ar tai Am ar universal vistiek lieka monohidratu. Bet american muscle nepatarciau pirkt, taipogi ir universal.

o tai koki patartum pirkt?

reCharged rašė:

Nu as isgeriau american muscle creatino 1250g visai geras buvo. Daba norejau universalo pasimt gal kanors geresnio pasiulitumete.

Best Body Creatin Monohydrat, už american muscle bus geresnis

Paskutinį kartą taisė Diskas (2007-12-28 14:30)

Diskas rašė:

reCharged rašė:

Nu as isgeriau american muscle creatino 1250g visai geras buvo. Daba norejau universalo pasimt gal kanors geresnio pasiulitumete.

Best Body Creatin Monohydrat, už american muscle bus geresnis

iskur ta best body gaut? atsiusk jei gali web pazet kox jis tenai yra nes maistassportui nerandu