Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kaunietis rašė:

na taip ir galvojau panasiai

bet kalk pirma savaite 5 arbatinius saukstelius ziurint kiek sveri?

rambo2003 rašė:

Kaunietis rašė:

na taip ir galvojau panasiai

bet kalk pirma savaite 5 arbatinius saukstelius ziurint kiek sveri?

5arbatinius... Is kur tokios zinios? Uzkrovimo apskritai galima nedaryt, o jei jau daryt tai po 4saukstelius ir tikrai nedaugiau.

Kaunietis rašė:

nu jo ir man atrodo 5 sauksteliai per daug biski o patys kaip vartojat ta kreatina? su dekstroze?

Siuo metu nevartojam, bet kai vartojam, tai tiesiog isgeriam kapsule Vartok su gliukoze blogiau nebus, o gal net ir geriau

bakaz rašė:

rambo2003 rašė:

Kaunietis rašė:

na taip ir galvojau panasiai

bet kalk pirma savaite 5 arbatinius saukstelius ziurint kiek sveri?

5arbatinius... Is kur tokios zinios? Uzkrovimo apskritai galima nedaryt, o jei jau daryt tai po 4saukstelius ir tikrai nedaugiau.

ojezau kas atsitiks?geriau vriot nuo 5,pas mus isvis yra kacialkoj.kuris varo 8 ir kabina tolkia tak

Kaunietis rašė:

Nu tai koks tikslas vartot po 8 jei ju organizmas nepasisavina man tai cia pinigu ismetimas jei vartoji dvigubai daugiau o tau tik trecdalis naudingas buna

nzn jam nuo 8 kabina kaip reikalas sakau,ir nereikia ten brangiu pirkt as biotech nusipirkau 100% monohydrata uz 16lt 5kart i diena sakau jau po menesio stumiau 10kg daugiau

Kaunietis rašė:

kiek ten tu gramu uz 16lt? beto koks svoris tavo?

500g,pradzioj kaj ji vartojau buvo 95 dabar numeciau sveriu 86

Kaunietis rašė:

tai ko cia taip pigiai? ;D as uz300 gramu 40llt mokejau na matai pas tave svorio bent yra tai is dalies ir daugiau reikia as kai 75 sveriu tai man gal maziau reik

taj jo as vaistinej pirkau,todel ir pigiai,dawaj geriau per skype pasirasom nes moderatorius pyksta kad ciulbam per foruma

bakaz rašė:

rambo2003 rašė:

bakaz rašė:

5arbatinius... Is kur tokios zinios? Uzkrovimo apskritai galima nedaryt, o jei jau daryt tai po 4saukstelius ir tikrai nedaugiau.

ojezau kas atsitiks?geriau vriot nuo 5,pas mus isvis yra kacialkoj.kuris varo 8 ir kabina tolkia tak

Tai jam gerai... Kad jis naudoja 8kartus, tai man nei silta nei salta. Gali, kad ir 20...  Bereikalingas organizmo apkrovimas bei pinigu svaistymas. Nera vieningos nuomones, kiek zmogui per diena reikia kreatino, bet visur mazdaug figuruoja 5-10mg i diena. O cia matai individai po 40mg i diena ima ir galvoja, kad viska pasisavina.

nei teoriskai, nei praktiskai neimanoma kad tiek organizmas pasisavins

apasyimas tai kreatino ethyl esterio ten, o ne butent to, ju daug yra. Tai ar tu klausi kas vartojo butent ta produkta ar kas vartojo kreatino etilo esteri?

kreipiuosi patarimo, man truksta apie 10kg svorio, menesi sportuoju, vartoju amino rugstis ir proteina, priaugau apie 5-6kg, bet intensyviau valgau susidomejau kreatinu bet nezinau kas tai yra, beje nenoriu "chimicinti" (chemija - metanas, steroidai ir visi kiti dalykai kurie gali po to "atsirugti" sveikatai), tai ar cia ne chemija ir kuo isvis kreatinas veiksmingas?
is anksto dekui uz supratinguma ir patarimus

anonimas69 dekui uz info
beje, esu prisiskaites bet ne labai praktikuotas "sportininkas", bet gerai siame forume kad krc nenuleidzia tokiu kaip as, t.y. tik pradedanciuju ir neissi....ja tokie "kalnai" pries "naujokus" dabar isdestysiu savo savaite ir noreciau gauti kokiu pastebejimu, patarimu ir t.t.
TAIGI:
pirmadienis - keliuosi 9 val. isgeriu proteino ir amino rugsciu ir po pusvalandzio varau i sale "IMPULS'a" darau grudaka, bica, nugara ir ikras, po treniruotes darbe (darbas ne fizinis) pavalgau mesos (dazniausiai kotletu nes motina gamina valgyt), sojos pieno bei 5 kiausiniu baltymus ir usgeriu amino rugstym po to valgau dar 3-4 kartus (visada sriuba, mesa, kose, fruktai)
antradienis - keliuosi kaip visada ir valgau ta pati, bet darau trica, kojas, presa, trapecija ir "rieso pratimus" po treniruotes valgau ta pati kaip ir kasdien
treciadieni - ilsiuosi
ketvirtadienis = pirmadienis, o penktadienis = antradienis, savaitgali negeriu, valgau daug, nesportuoju
tai va aciu uz kantrybe bei butu gerai sulaukti komentaru, pasiulymu ir t.t.
is anksto dekui

e xebra, o kaip ta gliukoze vartoti ? kiek jos pilt i kiek vandens ? ten milteliai turetu but ta gliukoze, jo ?