Puslapiai: 1 … 119 120 121 122 123 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3001 2012-03-08 23:23
Re: Svorio metimas
Ciujunelabai rašė:
Pasiskaiciavau,kad per diena surenku per 240g baltymu.
Svoris 90kg, tikslas - svorio metimas.
2g/kg raumenu palaikymui = 180g,
bet papildomi 60g tikrai ne i bloga,ar ne taip?
nemanau kad bus blogai, o seip kaip tu tiek baltymu per diena surenki? ka valgai? as kiek meginu man tiek neiseina
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3002 2012-03-08 23:53
Re: Svorio metimas
Sudejus viska per diena:
500g kiausinio baltymu,
450g vistienos/kalakutienos,
400g varskes.
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3003 2012-03-09 00:03
Re: Svorio metimas
Ciujunelabai rašė:
Sudejus viska per diena:
500g kiausinio baltymu,
450g vistienos/kalakutienos,
400g varskes.
viskas aisku as per diena zymei mazesneis kiekies suvalgau ;] ir nevisada varskes ar mesos pavyksta pavalgyt
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3004 2012-03-09 00:19
Re: Svorio metimas
Ir kodel?
Neprisijungęs
- crank
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-01-14
- Žinutės: 554
- Atsiliepimai: 0
#3005 2012-03-09 01:02
Re: Svorio metimas
MrBurbulas rašė:
Ir kodel?
matyt saldytuve neranda, mama nenuperka, o pats pasirupinti tuo negali
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3006 2012-03-09 10:16
Re: Svorio metimas
crank rašė:
MrBurbulas rašė:
Ir kodel?
matyt saldytuve neranda, mama nenuperka, o pats pasirupinti tuo negali
yra tam saldytuve, bet pagrinde slapstas ;D kaskaip ypratau valgyti mazomis normomis, po 100g ;] didziauses valgis buna 300-400g bet toks maistas kuris kcal isvis nk neturi.
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3007 2012-03-10 18:36
Re: Svorio metimas
galit patart? kiek laiko pries miega reike valgyt? as valgau 1-2 wal pries miega ;] seip lb nerwina tas paskutinis valgymas ;D
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3008 2012-03-10 19:19
Re: Svorio metimas
edaxxx3 rašė:
galit patart? kiek laiko pries miega reike valgyt? as valgau 1-2 wal pries miega ;] seip lb nerwina tas paskutinis valgymas ;D
kodel?
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3009 2012-03-10 19:39
Re: Svorio metimas
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
galit patart? kiek laiko pries miega reike valgyt? as valgau 1-2 wal pries miega ;] seip lb nerwina tas paskutinis valgymas ;D
kodel?
nzn nesinori man visai jau pries miega net valgyt
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3010 2012-03-10 19:52
Re: Svorio metimas
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
galit patart? kiek laiko pries miega reike valgyt? as valgau 1-2 wal pries miega ;] seip lb nerwina tas paskutinis valgymas ;D
kodel?
nzn nesinori man visai jau pries miega net valgyt
tai gerai kad nesinori jei normaliai valgai per diena tai to uzenka. man tai i vakara kaip tik sukyla apetitas. ryte save prievartauju valgydamas, negaliu praktiskai nk iki 12-13val ikist i burna, o jau ant pietu tsibundu ir prasideda ir miegot net galiu nueit iskart prisikirtes belenkiek.. taip kad tavo variantas nevalgyt vakare yra geresnis siaip
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#3011 2012-03-10 21:55
Re: Svorio metimas
Esu didelis Sushi megejas,bet greiciausiai nera jau toks blogas dalykas tie Sushi,kad pakenktu ryskinimui?
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3012 2012-03-10 23:16
Re: Svorio metimas
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
kodel?
nzn nesinori man visai jau pries miega net valgyt
tai gerai kad nesinori jei normaliai valgai per diena tai to uzenka. man tai i vakara kaip tik sukyla apetitas. ryte save prievartauju valgydamas, negaliu praktiskai nk iki 12-13val ikist i burna, o jau ant pietu tsibundu ir prasideda ir miegot net galiu nueit iskart prisikirtes belenkiek.. taip kad tavo variantas nevalgyt vakare yra geresnis siaip
as diena tai ziaurei noriu valgyt o ant vakaro jau nebe ;D kai kiek laiko iki miego siulytum pavalgyt, as stengiuosi per diena daryt 4-6 valgymus;] pirmas valgymas tik 10-11 wal buna ;]
Paskutinį kartą taisė edaxxx3 (2012-03-10 23:34)
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3013 2012-03-11 10:38
Re: Svorio metimas
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
nzn nesinori man visai jau pries miega net valgyttai gerai kad nesinori jei normaliai valgai per diena tai to uzenka. man tai i vakara kaip tik sukyla apetitas. ryte save prievartauju valgydamas, negaliu praktiskai nk iki 12-13val ikist i burna, o jau ant pietu tsibundu ir prasideda ir miegot net galiu nueit iskart prisikirtes belenkiek.. taip kad tavo variantas nevalgyt vakare yra geresnis siaip
as diena tai ziaurei noriu valgyt o ant vakaro jau nebe ;D kai kiek laiko iki miego siulytum pavalgyt, as stengiuosi per diena daryt 4-6 valgymus;] pirmas valgymas tik 10-11 wal buna ;]
kadangi tavo tikslas mesti riebala, tai nieko neatsitiks jei paskutinis valgymas bus apie 19val.. o jei rimtas valgymas tai ir 18val. o pries miega sukapot pakeli varskes butu labai gerai, bent jau puse pakelio
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3014 2012-03-11 10:45
Re: Svorio metimas
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
tai gerai kad nesinori jei normaliai valgai per diena tai to uzenka. man tai i vakara kaip tik sukyla apetitas. ryte save prievartauju valgydamas, negaliu praktiskai nk iki 12-13val ikist i burna, o jau ant pietu tsibundu ir prasideda ir miegot net galiu nueit iskart prisikirtes belenkiek.. taip kad tavo variantas nevalgyt vakare yra geresnis siaipas diena tai ziaurei noriu valgyt o ant vakaro jau nebe ;D kai kiek laiko iki miego siulytum pavalgyt, as stengiuosi per diena daryt 4-6 valgymus;] pirmas valgymas tik 10-11 wal buna ;]
kadangi tavo tikslas mesti riebala, tai nieko neatsitiks jei paskutinis valgymas bus apie 19val.. o jei rimtas valgymas tai ir 18val. o pries miega sukapot pakeli varskes butu labai gerai, bent jau puse pakelio
bet as miegot einu apie 24wal, nebus per didelis tarpas tarp paskutinio valgio ir ejimo miegot?
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3015 2012-03-11 10:53
Re: Svorio metimas
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
as diena tai ziaurei noriu valgyt o ant vakaro jau nebe ;D kai kiek laiko iki miego siulytum pavalgyt, as stengiuosi per diena daryt 4-6 valgymus;] pirmas valgymas tik 10-11 wal buna ;]kadangi tavo tikslas mesti riebala, tai nieko neatsitiks jei paskutinis valgymas bus apie 19val.. o jei rimtas valgymas tai ir 18val. o pries miega sukapot pakeli varskes butu labai gerai, bent jau puse pakelio
bet as miegot einu apie 24wal, nebus per didelis tarpas tarp paskutinio valgio ir ejimo miegot?
19val normaliai pavalgius drasiai uzteks. sakau pries miega isauk varskes kiek iseina ir nebesuk galvos
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3016 2012-03-11 12:00
Re: Svorio metimas
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
kadangi tavo tikslas mesti riebala, tai nieko neatsitiks jei paskutinis valgymas bus apie 19val.. o jei rimtas valgymas tai ir 18val. o pries miega sukapot pakeli varskes butu labai gerai, bent jau puse pakeliobet as miegot einu apie 24wal, nebus per didelis tarpas tarp paskutinio valgio ir ejimo miegot?
19val normaliai pavalgius drasiai uzteks. sakau pries miega isauk varskes kiek iseina ir nebesuk galvos
jc 8-9 val padarysiu paskutiny valgy ir tada nereikes 10-11wal ;] dekui, reik varyt iki pardes varskes pirkt
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3017 2012-03-11 12:46
Re: Svorio metimas
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
bet as miegot einu apie 24wal, nebus per didelis tarpas tarp paskutinio valgio ir ejimo miegot?19val normaliai pavalgius drasiai uzteks. sakau pries miega isauk varskes kiek iseina ir nebesuk galvos
jc 8-9 val padarysiu paskutiny valgy ir tada nereikes 10-11wal ;] dekui, reik varyt iki pardes varskes pirkt
daryk taip ir nesuk kiausiniu, viskas ok! sekmes ir geru rezultatu
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3018 2012-03-11 12:54
Re: Svorio metimas
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
19val normaliai pavalgius drasiai uzteks. sakau pries miega isauk varskes kiek iseina ir nebesuk galvos
jc 8-9 val padarysiu paskutiny valgy ir tada nereikes 10-11wal ;] dekui, reik varyt iki pardes varskes pirkt
daryk taip ir nesuk kiausiniu, viskas ok! sekmes ir geru rezultatu
da norejau paklaust, o vietoj varskes ka butu galima pakeist, nes nemanau kad kiekviena diena turesiu jos, pwz kaiusiniu baltymai kaip? tiktu?
Paskutinį kartą taisė edaxxx3 (2012-03-11 12:57)
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#3019 2012-03-11 13:10
Re: Svorio metimas
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
jc 8-9 val padarysiu paskutiny valgy ir tada nereikes 10-11wal ;] dekui, reik varyt iki pardes varskes pirktdaryk taip ir nesuk kiausiniu, viskas ok! sekmes ir geru rezultatu
da norejau paklaust, o vietoj varskes ka butu galima pakeist, nes nemanau kad kiekviena diena turesiu jos, pwz kaiusiniu baltymai kaip? tiktu?
Neprisijungęs
- edaxxx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-25
- Žinutės: 147
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3020 2012-03-11 13:24
Re: Svorio metimas
kenis rašė:
edaxxx3 rašė:
simaxas rašė:
daryk taip ir nesuk kiausiniu, viskas ok! sekmes ir geru rezultatuda norejau paklaust, o vietoj varskes ka butu galima pakeist, nes nemanau kad kiekviena diena turesiu jos, pwz kaiusiniu baltymai kaip? tiktu?
va,,,, pataikiau ;DDD seip visada pries nakty valgau kiausiniu baltymus ;] kiek zinau tai kiausiniu baltymai yra patys geriausi baltymai (aplamai) ;]
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3021 2012-03-11 14:55
Re: Svorio metimas
edaxxx3 rašė:
kenis rašė:
edaxxx3 rašė:
da norejau paklaust, o vietoj varskes ka butu galima pakeist, nes nemanau kad kiekviena diena turesiu jos, pwz kaiusiniu baltymai kaip? tiktu?va,,,, pataikiau ;DDD seip visada pries nakty valgau kiausiniu baltymus ;] kiek zinau tai kiausiniu baltymai yra patys geriausi baltymai (aplamai) ;]
kiausiniu baltymai yra labai gerai. visada bet kodel siulau varske pries nakti? nes varskej esanti baltyma daug ilgiau savinasi organizmas, todel jo "uztenka ilgiau". butent todel varske valgom ne po treniruotes o pries miega. o jei neturi varskes, tai tinka kiausiniai kuo puikiausiai. jei tik lenda
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#3022 2012-03-11 15:10
Re: Svorio metimas
simaxas rašė:
edaxxx3 rašė:
kenis rašė:
va,,,, pataikiau ;DDD seip visada pries nakty valgau kiausiniu baltymus ;] kiek zinau tai kiausiniu baltymai yra patys geriausi baltymai (aplamai) ;]
kiausiniu baltymai yra labai gerai. visada bet kodel siulau varske pries nakti? nes varskej esanti baltyma daug ilgiau savinasi organizmas, todel jo "uztenka ilgiau". butent todel varske valgom ne po treniruotes o pries miega. o jei neturi varskes, tai tinka kiausiniai kuo puikiausiai. jei tik lenda
O kas nors dar iš maisto turi daug kazeino, kad nakčiai tiktų, kaip varškė? Man ji gerai valgosi visai, bet kažkaip pastebėjau paskui skrandyje toks sunkumas ne sunkumas, labai keistas jausmas nuo jos. Ir šiaip pastebėjau, jei valgau baltymus su anglim, viskas ok, bet vakarop užvalgau tarkim virtos vištos su pomidorais, dar po to varškės jei, tai skrandis tartum klausia "wtf?" Ir taip žiauriai norisi bent duonos riekę suvalgyt.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2012-03-11 15:18)
Neprisijungęs
- Monikute
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-03-11
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#3023 2012-03-11 16:23
Re: Svorio metimas
gal galite ir man patarti kaip riebaliukus sudeginti greiciau? ka valgyti?
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#3024 2012-03-11 16:48
Re: Svorio metimas
Monikute rašė:
gal galite ir man patarti kaip riebaliukus sudeginti greiciau? ka valgyti?
svarbu ne ka, o kiek
Neprisijungęs
- ?uess
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 1363
- Atsiliepimai: 7
#3025 2012-03-11 16:51
Re: Svorio metimas
Monikute rašė:
gal galite ir man patarti kaip riebaliukus sudeginti greiciau? ka valgyti?
Dazniau (tarkim 6 kartus per diena), mazesnem porcijom, mazinti angliavandenius, o po kokiu 6 vakaro ju atsisakyti ir pagrinde valgyti tik daug baltymo turinti maista. Atsisakyti saldumynu, greito maisto, vaisiu (arba bent sumazinti minimaliai). Valgyk daug salotu, uzkims skrandi ir suteiks sotumo jausma, o kaloriju palyginus nedaug. Neatsisaky nesociuju riebalu t.y. daug ju buna augalines kilmes produktuose, tik ziurek, kad su jais nesusirinktum per daug kcal. Gerk zuvu taukus arba linu semenu salto spaudimo alieju (jame daug omega 3, yra ir 6, 9) O tu kartais nefotografe?
Paskutinį kartą taisė ?uess (2012-03-11 16:53)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 119 120 121 122 123 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas