Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sudejus viska per diena:
500g kiausinio baltymu,
450g vistienos/kalakutienos,
400g varskes.

Ir kodel?

crank rašė:

MrBurbulas rašė:

Ir kodel?

matyt saldytuve neranda, mama nenuperka, o pats pasirupinti tuo negali

yra tam saldytuve, bet pagrinde slapstas ;D kaskaip ypratau valgyti mazomis normomis, po 100g ;] didziauses valgis buna 300-400g bet toks maistas kuris kcal isvis nk neturi.

edaxxx3 rašė:

galit patart? kiek laiko pries miega reike valgyt? as valgau 1-2 wal pries miega ;] seip lb nerwina tas paskutinis valgymas ;D

kodel?

edaxxx3 rašė:

simaxas rašė:

edaxxx3 rašė:

galit patart? kiek laiko pries miega reike valgyt? as valgau 1-2 wal pries miega ;] seip lb nerwina tas paskutinis valgymas ;D

kodel?

nzn nesinori man visai jau pries miega net valgyt

tai gerai kad nesinori jei normaliai valgai per diena tai to uzenka. man tai i vakara kaip tik sukyla apetitas. ryte save prievartauju valgydamas, negaliu praktiskai nk iki 12-13val ikist i burna, o jau ant pietu tsibundu ir prasideda ir miegot net galiu nueit iskart prisikirtes belenkiek.. taip kad tavo variantas nevalgyt vakare yra geresnis siaip

simaxas rašė:

edaxxx3 rašė:

simaxas rašė:

kodel?

nzn nesinori man visai jau pries miega net valgyt

tai gerai kad nesinori jei normaliai valgai per diena tai to uzenka. man tai i vakara kaip tik sukyla apetitas. ryte save prievartauju valgydamas, negaliu praktiskai nk iki 12-13val ikist i burna, o jau ant pietu tsibundu ir prasideda ir miegot net galiu nueit iskart prisikirtes belenkiek.. taip kad tavo variantas nevalgyt vakare yra geresnis siaip

as diena tai ziaurei noriu valgyt o ant vakaro jau nebe ;D kai kiek laiko iki miego siulytum pavalgyt, as stengiuosi per diena daryt 4-6 valgymus;] pirmas valgymas tik 10-11 wal buna ;]

Paskutinį kartą taisė edaxxx3 (2012-03-10 23:34)

simaxas rašė:

edaxxx3 rašė:

simaxas rašė:

tai gerai kad nesinori jei normaliai valgai per diena tai to uzenka. man tai i vakara kaip tik sukyla apetitas. ryte save prievartauju valgydamas, negaliu praktiskai nk iki 12-13val ikist i burna, o jau ant pietu tsibundu ir prasideda ir miegot net galiu nueit iskart prisikirtes belenkiek.. taip kad tavo variantas nevalgyt vakare yra geresnis siaip

as diena tai ziaurei noriu valgyt o ant vakaro jau nebe ;D kai kiek laiko iki miego siulytum pavalgyt, as stengiuosi per diena daryt 4-6 valgymus;] pirmas valgymas tik 10-11 wal buna ;]

kadangi tavo tikslas mesti riebala, tai nieko neatsitiks jei paskutinis valgymas bus apie 19val.. o jei rimtas valgymas tai ir 18val. o pries miega sukapot pakeli varskes butu labai gerai, bent jau puse pakelio

bet as miegot einu apie 24wal, nebus per didelis tarpas tarp paskutinio valgio ir ejimo miegot?

simaxas rašė:

edaxxx3 rašė:

simaxas rašė:

kadangi tavo tikslas mesti riebala, tai nieko neatsitiks jei paskutinis valgymas bus apie 19val.. o jei rimtas valgymas tai ir 18val. o pries miega sukapot pakeli varskes butu labai gerai, bent jau puse pakelio

bet as miegot einu apie 24wal, nebus per didelis tarpas tarp paskutinio valgio ir ejimo miegot?

19val normaliai pavalgius drasiai uzteks. sakau pries miega isauk varskes kiek iseina ir nebesuk galvos

jc 8-9 val padarysiu paskutiny valgy ir tada nereikes 10-11wal ;] dekui, reik varyt iki pardes varskes pirkt

simaxas rašė:

edaxxx3 rašė:

simaxas rašė:

19val normaliai pavalgius drasiai uzteks. sakau pries miega isauk varskes kiek iseina ir nebesuk galvos

jc 8-9 val padarysiu paskutiny valgy ir tada nereikes 10-11wal ;] dekui, reik varyt iki pardes varskes pirkt

daryk taip ir nesuk kiausiniu, viskas ok! sekmes ir geru rezultatu

da norejau paklaust, o vietoj varskes ka butu galima pakeist, nes nemanau kad kiekviena diena turesiu jos, pwz kaiusiniu baltymai kaip? tiktu?

Paskutinį kartą taisė edaxxx3 (2012-03-11 12:57)

kenis rašė:

edaxxx3 rašė:

simaxas rašė:

daryk taip ir nesuk kiausiniu, viskas ok! sekmes ir geru rezultatu

da norejau paklaust, o vietoj varskes ka butu galima pakeist, nes nemanau kad kiekviena diena turesiu jos, pwz kaiusiniu baltymai kaip? tiktu?

va,,,, pataikiau ;DDD seip visada pries nakty valgau kiausiniu baltymus ;] kiek zinau tai kiausiniu baltymai yra patys geriausi baltymai (aplamai) ;]

simaxas rašė:

edaxxx3 rašė:

kenis rašė:

va,,,, pataikiau ;DDD seip visada pries nakty valgau kiausiniu baltymus ;] kiek zinau tai kiausiniu baltymai yra patys geriausi baltymai (aplamai) ;]

kiausiniu baltymai yra labai gerai. visada bet kodel siulau varske pries nakti? nes varskej esanti baltyma daug ilgiau savinasi organizmas, todel jo "uztenka ilgiau". butent todel varske valgom ne po treniruotes o pries miega. o jei neturi varskes, tai tinka kiausiniai kuo puikiausiai. jei tik lenda

O kas nors dar iš maisto turi daug kazeino, kad nakčiai tiktų, kaip varškė? Man ji gerai valgosi visai, bet kažkaip pastebėjau paskui skrandyje toks sunkumas ne sunkumas, labai keistas jausmas nuo jos. Ir šiaip pastebėjau, jei valgau baltymus su anglim, viskas ok, bet vakarop užvalgau tarkim virtos vištos su pomidorais, dar po to varškės jei, tai skrandis tartum klausia "wtf?" Ir taip žiauriai norisi bent duonos riekę suvalgyt.

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2012-03-11 15:18)

Monikute rašė:

gal galite ir man patarti kaip riebaliukus sudeginti greiciau? ka valgyti?

svarbu ne ka, o kiek