Puslapiai: 1 … 207 208 209 210 211 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#5201 2011-06-01 20:55
Re: Kreatinas
Oxazzz rašė:
Nu matai aš noriu informacijos iš jau jį bandžiusių asmenų.
o tu manai kad ten parasyta informacja is oro? sis produktas ne naujas ir yra gerai istyrinetas, surasyta visi pliusai ir minusai... tik netingek pasiskaityt
Neprisijungęs
- Oxazzz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šeduva
- Registravosi: 2009-09-22
- Žinutės: 339
- Atsiliepimai: 0
#5202 2011-06-01 20:58
Re: Kreatinas
Kiekvienas organizmas unikalus ir kiekvieną veikti gali vis kitaip
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#5203 2011-06-01 21:02
Re: Kreatinas
Oxazzz rašė:
Kiekvienas organizmas unikalus ir kiekvieną veikti gali vis kitaip
gali,dasidet kazkas pasalinio,bet ,kad kazka atskirai tai nesamone,cia kaip vaistai visus veikia vienodai tik kaikuriem salutiniu daugiau buna:D
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#5204 2011-06-01 21:02
Re: Kreatinas
Oxazzz rašė:
Kiekvienas organizmas unikalus ir kiekvieną veikti gali vis kitaip
siaip niekam nesakom bet kratinas istikro labai ispucia raumenis, su juo reik atsargiai...jei pasiruoses keist rubus y dviem dydziais didesnius tai pirmyn...
Neprisijungęs
- Oxazzz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šeduva
- Registravosi: 2009-09-22
- Žinutės: 339
- Atsiliepimai: 0
#5205 2011-06-01 21:03
Re: Kreatinas
Supratau ką norėjai pasakyt
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#5206 2011-06-01 22:34
Re: Kreatinas
neisivaizduoju ka gali kreatinas neigiamo turėt. aš nepastebiu.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5207 2011-06-01 22:40
Re: Kreatinas
159159 rašė:
neisivaizduoju ka gali kreatinas neigiamo turėt. aš nepastebiu.
Vanduo kelia kraujospudi
Neprisijungęs
- Tomruzas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#5208 2011-06-01 22:42
Re: Kreatinas
Be pertraukos neapsimoka kreatina vartot? Kiek laiko pertrauka daryt?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5209 2011-06-01 22:43
Re: Kreatinas
8on4off
Neprisijungęs
- Tomruzas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#5210 2011-06-01 22:47
Re: Kreatinas
menesio uztenka off? girdejau kad 2 reikia kuri tiesa?
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#5211 2011-06-01 22:49
Re: Kreatinas
Bardo rašė:
159159 rašė:
neisivaizduoju ka gali kreatinas neigiamo turėt. aš nepastebiu.
Vanduo kelia kraujospudi
kiek ten ji užkelia 2-3?
Neprisijungęs
- rimviux
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-11
- Žinutės: 499
- Atsiliepimai: 0
#5212 2011-06-02 10:38
Re: Kreatinas
2 men vartoji-1 men pertrauka; menesi vartoji-2 sav pertrauka ;D
Neprisijungęs
- gremlinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-28
- Žinutės: 179
- Atsiliepimai: 2
#5213 2011-06-02 12:28
Re: Kreatinas
creatino monohydratas+bcaa+gliukoze.ar toks derinys padydinus doze duos vienkartini jėgos/energijos padydėjima per treniruote? jei taip tai po kiek gramu svartoti? creatina ir bcaa jvartoju jau pora mėn. tik nedidelem rekomenduojamom dozėm.
Paskutinį kartą taisė gremlinas (2011-06-02 12:30)
Neprisijungęs
- thinkalot
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-09-01
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#5214 2011-06-02 12:55
Re: Kreatinas
jokio venkartinio efekto neduos..
bcaa - atsistatymui
gliukoze - energijos rezervui ir atsistatymui + su kreatinu sinergija fruktoze/gliukoze
kreatinas pastoviai vartojamas, kad jegos ir istvermes rodikliai geresni butu , bet nera jis joks stebuklingas papildas, jokiu stebetinu labai jau padidejimu neverta tiketis. as ant istvermes labiau ji juntu, tarp setu atsistatymas greitesnis, nepakerta taip viduryj seto ir viskas
Neprisijungęs
- Oxazzz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šeduva
- Registravosi: 2009-09-22
- Žinutės: 339
- Atsiliepimai: 0
#5215 2011-06-02 13:24
Re: Kreatinas
O kaip jis dėl masės augimo?
Neprisijungęs
- thinkalot
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-09-01
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#5216 2011-06-02 16:40
Re: Kreatinas
visos kreatino formos daugiau ar maziau vandeni kaupia, tai kad mase dides del to
plius kadangi istvermes daugiau - daugiau pakartojimu padarai, treniruote efektyvesne-raumens augimas skatinamas labiau
tai ir mase -raumuo kokybiskas tai pat auga sparciau
bet jeigu tikslas mases uzdeti - angliavandeniu tai pat reikia, geineri dajungti koki
mityba pirmas dalykas, vien is papildo mases daug nepriaugsiu - cia ir to ir to reikia.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5217 2011-06-02 18:35
Re: Kreatinas
Gainerio nebūtina. Ką aš rekomenduočiau eitų taip pagal svarbą: Vitaminai, omega 3 (EPA ir DHA), bcaa jei treniruotės sunkios, proteinas jei sunkiai sekas surinkt baltymus.
Kreatinas čia kiekvienam sprest, duoda jis vieną du pakartojimus, ir nėra brangus. Bet būtinas irgi nėr.
Neprisijungęs
- zmogus2
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-28
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#5218 2011-06-02 18:54
Re: Kreatinas
sveiki, noreciau paklaust kiek man i diena reiketu vartot kreatino monohydrato? mano svoris 88.5, neesu storas. Ir koks butu optimaliausias kurso ilgumas ir pertrauka?smile
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5219 2011-06-02 18:56
Re: Kreatinas
5g/30kg
Neprisijungęs
- zmogus2
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-28
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#5220 2011-06-02 19:13
Re: Kreatinas
tai mazdaug 15 g i diena gautus, o galima gerti po 7.5 gramo 2 kartus dienoi?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5221 2011-06-02 19:14
Re: Kreatinas
galima ir geriau butu
Neprisijungęs
- zmogus2
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-28
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#5222 2011-06-02 19:16
Re: Kreatinas
aisku, o kaip del pertrauku?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5223 2011-06-02 20:03
Re: Kreatinas
8sav geri 4 ne
Neprisijungęs
- zmogus2
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-28
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#5224 2011-06-02 21:38
Re: Kreatinas
dekui
Neprisijungęs
- partizanas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-01-12
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#5225 2011-06-03 15:14
Re: Kreatinas
zmogus2 rašė:
tai mazdaug 15 g i diena gautus, o galima gerti po 7.5 gramo 2 kartus dienoi?
O dar geriau 3 kartus po 5 g
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 207 208 209 210 211 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas