Kulturizmas.net diskusijų forumas

gedemas · 2011-06-01 20:55

Oxazzz rašė:
Nu matai aš noriu informacijos iš jau jį bandžiusių asmenų.

o tu manai kad ten parasyta informacja is oro? sis produktas ne naujas ir yra gerai istyrinetas, surasyta visi pliusai ir minusai... tik netingek pasiskaityt wink

Oxazzz · 2011-06-01 20:58

Kiekvienas organizmas unikalus ir kiekvieną veikti gali vis kitaip smile

sporcmenas-2 · 2011-06-01 21:02

Oxazzz rašė:
Kiekvienas organizmas unikalus ir kiekvieną veikti gali vis kitaip

gali,dasidet kazkas pasalinio,bet ,kad kazka atskirai tai nesamone,cia kaip vaistai visus veikia vienodai tik kaikuriem salutiniu daugiau buna:D

gedemas · 2011-06-01 21:02

Oxazzz rašė:
Kiekvienas organizmas unikalus ir kiekvieną veikti gali vis kitaip

nykstys siaip niekam nesakom bet kratinas istikro labai ispucia raumenis, su juo reik atsargiai...jei pasiruoses keist rubus y dviem dydziais didesnius tai pirmyn... big_smile

Oxazzz · 2011-06-01 21:03

Supratau ką norėjai pasakyt smile

159159 · 2011-06-01 22:34

neisivaizduoju ka gali kreatinas neigiamo turėt. aš nepastebiu.

Bardo · 2011-06-01 22:40

159159 rašė:
neisivaizduoju ka gali kreatinas neigiamo turėt. aš nepastebiu.

Vanduo kelia kraujospudi

Tomruzas · 2011-06-01 22:42

Be pertraukos neapsimoka kreatina vartot? Kiek laiko pertrauka daryt?

Bardo · 2011-06-01 22:43

8on4off

Tomruzas · 2011-06-01 22:47

menesio uztenka off? girdejau kad 2 reikia big_smile kuri tiesa?

159159 · 2011-06-01 22:49

Bardo rašė:
159159 rašė:
neisivaizduoju ka gali kreatinas neigiamo turėt. aš nepastebiu.
Vanduo kelia kraujospudi

kiek ten ji užkelia 2-3?

rimviux · 2011-06-02 10:38

2 men vartoji-1 men pertrauka; menesi vartoji-2 sav pertrauka ;D

gremlinas · 2011-06-02 12:28

creatino monohydratas+bcaa+gliukoze.ar toks derinys padydinus doze duos vienkartini jėgos/energijos padydėjima per treniruote? jei taip tai po kiek gramu svartoti? creatina ir bcaa jvartoju jau pora mėn. tik nedidelem rekomenduojamom dozėm.

Paskutinį kartą taisė gremlinas (2011-06-02 12:30)

thinkalot · 2011-06-02 12:55

jokio venkartinio efekto neduos..
bcaa - atsistatymui
gliukoze - energijos rezervui ir atsistatymui + su kreatinu sinergija fruktoze/gliukoze
kreatinas pastoviai vartojamas, kad jegos ir istvermes rodikliai geresni butu , bet nera jis joks stebuklingas papildas, jokiu stebetinu labai jau padidejimu neverta tiketis. as ant istvermes labiau ji juntu, tarp setu atsistatymas greitesnis, nepakerta taip viduryj seto ir viskas

Oxazzz · 2011-06-02 13:24

O kaip jis dėl masės augimo?

thinkalot · 2011-06-02 16:40

visos kreatino formos daugiau ar maziau vandeni kaupia, tai kad mase dides del to
plius kadangi istvermes daugiau - daugiau pakartojimu padarai, treniruote efektyvesne-raumens augimas skatinamas labiau
tai ir mase -raumuo kokybiskas tai pat auga sparciau

bet jeigu tikslas mases uzdeti - angliavandeniu tai pat reikia, geineri dajungti koki
mityba pirmas dalykas, vien is papildo mases daug nepriaugsiu - cia ir to ir to reikia.

Bardo · 2011-06-02 18:35

Gainerio nebūtina. Ką aš rekomenduočiau eitų taip pagal svarbą: Vitaminai, omega 3 (EPA ir DHA), bcaa jei treniruotės sunkios, proteinas jei sunkiai sekas surinkt baltymus.
Kreatinas čia kiekvienam sprest, duoda jis vieną du pakartojimus, ir nėra brangus. Bet būtinas irgi nėr.

zmogus2 · 2011-06-02 18:54

sveiki, noreciau paklaust kiek man i diena reiketu vartot kreatino monohydrato? mano svoris 88.5, neesu storas. Ir koks butu optimaliausias kurso ilgumas ir pertrauka?smile

Bardo · 2011-06-02 18:56

5g/30kg

zmogus2 · 2011-06-02 19:13

tai mazdaug 15 g i diena gautus, o galima gerti po 7.5 gramo 2 kartus dienoi?

Bardo · 2011-06-02 19:14

galima ir geriau butu

zmogus2 · 2011-06-02 19:16

aisku, o kaip del pertrauku?

Bardo · 2011-06-02 20:03

8sav geri 4 ne

zmogus2 · 2011-06-02 21:38

dekui

partizanas · 2011-06-03 15:14

zmogus2 rašė:
tai mazdaug 15 g i diena gautus, o galima gerti po 7.5 gramo 2 kartus dienoi?

O dar geriau 3 kartus po 5 g smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5201 2011-06-01 20:55

Re: Kreatinas

Oxazzz rašė:

#5202 2011-06-01 20:58

Re: Kreatinas

#5203 2011-06-01 21:02

Re: Kreatinas

Oxazzz rašė:

#5204 2011-06-01 21:02

Re: Kreatinas

Oxazzz rašė:

#5205 2011-06-01 21:03

Re: Kreatinas

#5206 2011-06-01 22:34

Re: Kreatinas

#5207 2011-06-01 22:40

Re: Kreatinas

159159 rašė:

#5208 2011-06-01 22:42

Re: Kreatinas

#5209 2011-06-01 22:43

Re: Kreatinas

#5210 2011-06-01 22:47

Re: Kreatinas

#5211 2011-06-01 22:49

Re: Kreatinas

Bardo rašė:

159159 rašė:

#5212 2011-06-02 10:38

Re: Kreatinas

#5213 2011-06-02 12:28

Re: Kreatinas

#5214 2011-06-02 12:55

Re: Kreatinas

#5215 2011-06-02 13:24

Re: Kreatinas

#5216 2011-06-02 16:40

Re: Kreatinas

#5217 2011-06-02 18:35

Re: Kreatinas

#5218 2011-06-02 18:54

Re: Kreatinas

#5219 2011-06-02 18:56

Re: Kreatinas

#5220 2011-06-02 19:13

Re: Kreatinas

#5221 2011-06-02 19:14

Re: Kreatinas

#5222 2011-06-02 19:16

Re: Kreatinas

#5223 2011-06-02 20:03

Re: Kreatinas

#5224 2011-06-02 21:38

Re: Kreatinas

#5225 2011-06-03 15:14

Re: Kreatinas

zmogus2 rašė: