Kulturizmas.net diskusijų forumas

Animalas rašė:

Suintrigavai .Parasyk kas gamina nors viena turtinga baltymais jogurta.

Kiekvieno vyriskos lyties zinduolio organizmas toki "gamina"

Antana5 rašė:

Butelis rašė:

Animalas rašė:

Suintrigavai .Parasyk kas gamina nors viena turtinga baltymais jogurta.

Kiekvieno vyriskos lyties zinduolio organizmas toki "gamina"

Na man neteko ragaut. Skanus? Galiu daug suvekti butent siuo metu

Manau ne itin ekologiskas pas tave siuo metu...

Geriau padaryk labdaros vakariene kokiai britei

Antana5 rašė:

Butelis rašė:

Antana5 rašė:

Na man neteko ragaut. Skanus? Galiu daug suvekti butent siuo metu

Manau ne itin ekologiskas pas tave siuo metu...

Geriau padaryk labdaros vakariene kokiai britei

Joo, tu cia ir nuvaziavai mazumele.. Kaskas man atrodo senokai negaves

Joooo... Gal reik gelbet ta tema..

Tai koks ten sakei tas jogurtas, Ingrida?

Animalas rašė:

Butelis rašė:

Animalas rašė:

Suintrigavai .Parasyk kas gamina nors viena turtinga baltymais jogurta.

Kiekvieno vyriskos lyties zinduolio organizmas toki "gamina"

Jauciu is patirties tu sneki ir aisku augi nuo to baltymo kaip nuo steroidu ar dar greiciau?Va kur tavo progreso paslaptis

Einu i tualeta paverksiu...

O tau Animalai, gero progreso

Animalas rašė:

Qrmis rašė:

as galvoju, gal tada jamt kokia 300g varskes..imaisius keleta dziovintu sltvu arba datuliu ir jogurte viska sumaisius uzkapot...

nenoriu, kad kazkokiu medziagu truktu po treniruotes... bet nenoriu ir perkraut organizmo, ka lasiakas kauptis pradetu..

Jogurtas pries miega nemanau kad gerai,jame apskritai nieko nera doro Tai jei nenori kad tau kazko truktu po velos teniruotes iskart pavartok siek tiek paprastu angliu ir izoliato kokio,uz nepilnos 1 h pries miega tai turi vartot ilgo pasisavinimo baltymu ir kompleksiniu angliu,siek tiek reikia pries miega ir geruju riebalu kad nesutriktu hormonu gamyba.

Gal po treniruotės ir ne pats geriausias pasirinkimas, bet kad nieko nėra tai nesutinku, aišku jei 100 g jogurto suvalgysi nieko gero, bet kokio "JO" jogurto maišiuka susiverti 900 g kur šimte gramų jei neklystu 3,5 g baltymų ir kalorijų kažkas netoli 100 tai jau šis tas

Animalas rašė:

studentas rašė:

Animalas rašė:

Jogurtas pries miega nemanau kad gerai,jame apskritai nieko nera doro Tai jei nenori kad tau kazko truktu po velos teniruotes iskart pavartok siek tiek paprastu angliu ir izoliato kokio,uz nepilnos 1 h pries miega tai turi vartot ilgo pasisavinimo baltymu ir kompleksiniu angliu,siek tiek reikia pries miega ir geruju riebalu kad nesutriktu hormonu gamyba.

Gal po treniruotės ir ne pats geriausias pasirinkimas, bet kad nieko nėra tai nesutinku, aišku jei 100 g jogurto suvalgysi nieko gero, bet kokio "JO" jogurto maišiuka susiverti 900 g kur šimte gramų jei neklystu 3,5 g baltymų ir kalorijų kažkas netoli 100 tai jau šis tas

Kiekvienam pagal poreikius

Mėsos neatstos, bet kai ne namie būni nesunku į parduotuve užbėgt ir išgert.

o gerai paviziui treniruote baiges 8 ir mazdaug 8:30 pavalgau vakariene ir koke 22 jau megoti ar galiu valgyti kokiu makaronu su desrele ir darzovem ar varskes nu vis kitoki maista kiekviena karta kokiu riestainiu ar omletas blynelai ar varsketukai kad ir kokios pieniskos sriubos ?

Paskutinį kartą taisė Andriuz (2011-03-21 13:59)

Košes pamirškit prieš miegą.

o galit kasnors man pasakyti treniruote baigiu 20;00h ir kaskur po 20;10h jau namie tai ka man geriau valgyti ar varske ar mesos su kokiom darsovem makaronais ar bulvem ? megoti einu 22;00h nei jokiom varzybom nesirosiu taip tik idomu koki maista rinktis.

ATP rašė:

baltymai ir angliavandeniai ad butu.

ka tas ad reiskia lietuviskai snekekit nesuprantu tai gerai butu mesa su bulvem ten da kanors nu normalus maistas kas buna namie padaryta nes esu dar tik pauglys tai manau man nei neapsimoka ce ziureti i tas mitybas ?

ATP rašė:

tavo atveju mesa su bulvem po treniruotes geriau nei viena varske.

aciu uz atsakima

Taigi nor4jau palausti ar tiktų po trenkės medus? Nes aš tai va medaus sauksta, po to valgau kose su baltymu. Dar dabar turiu biski riesutu sviesto, ten yra tipo dekstrozes, tai gal irgi tiktu? Dar kažkada banana valgydavau, tipo labai gerai po treniruotės, bet kad fruktozės GI 26 kažkur.