Kulturizmas.net diskusijų forumas

pull-ups rašė:

gazuotas rašė:

pull-ups rašė:

skaičiau,kad jei nori gerai priaugt masės reikia ,kad pakartojimų būtų 4-8

AR TAI TIESA?

Kur skaitei?

http://www.kulturizmas.net/forumas/t13- … biu-dalyku

Galėjai tik postą įmest,  ne visą temą. Šiaip, masei optimaliausia 8-12 pak.


GERAI masės priaugt

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2011-02-05 13:52)

pull-ups rašė:

gazuotas rašė:

pull-ups rašė:

http://www.kulturizmas.net/forumas/t13- … biu-dalyku

Galėjai tik postą įmest,  ne visą temą. Šiaip, masei optimaliausia 8-12 pak.

Kartais nesuprantu jūsų kitas sako ta,kita ana

O supranti kad visi skirtingi ir visiems vienas dalykas netiks?

Bardo rašė:

pull-ups rašė:

gazuotas rašė:

Galėjai tik postą įmest,  ne visą temą. Šiaip, masei optimaliausia 8-12 pak.

Kartais nesuprantu jūsų kitas sako ta,kita ana

O supranti kad visi skirtingi ir visiems vienas dalykas netiks?

noreciau paklaust ar galima 2kart per sav daryt pecius?

1dienis: krutine/peciai
2dienis: nugara
4dienis: bicas/tricka
5dienis: kojos

Gal prie koju pridet? ar prie ranku dienos?
Darau 3-4pratimus: st. pries save, laterals, hanteliu kelimas pries save (tiesiom rankom) ir galine delta treniruoklyje.

o gal isvis padaryt expermenta toki: kas 1men, daryti 2kartus viena raumenu grupe i savaite? ir kas men keisti raumenu grupe.

Ar+urasMuras rašė:

Gali, pilnai gali. Cia gausis kazkas panasaus kaip i vienos kazkurios raumenu grupes isskyrima, specializacija. Tik po menesio kaip sakei keisk raumenu grupe, nes jeigu uzsiciklinsi ant kazkurios raumenu grupes gres disproporcion ir traumelem kvepes.

Savaime aisku ^^

Klausiams ne y tema:Ar yra dabar lietuvoje kokiu zurnalu pirkt apie kulturizma/fitnesa?

Ar+urasMuras rašė:

Buvo gi izymusis Jegos Sportas. Jega budavo paskaitineti, uzvesdavo psichologiskai net sportuoti. Leisdavo ji kas menesi, poto kazkas atsitiko ir kas keleta men tik viena egzemplioru leist pradejo, dabar tai isvis senai maciau kad bebutu jis. Gali internetu uzsisakyt jei nori visas dalis jo

Uzsisakinet tai ne.Seip idomu butu uzsipirkt koky.

L raide

Paskutinį kartą taisė lorenzo (2011-02-08 16:34)

pull-ups rašė:

lorenzo rašė:

L raide

tox prarimas yra...

supratau ka galvoj turejai ;DD daryk kuo ivairesnius pratimus, jei nori didint raumenis daryk su svoriu, bet kazin ar isriskes jis jei valgysi ka papuola

lorenzo rašė:

pull-ups rašė:

lorenzo rašė:

L raide

tox prarimas yra...

supratau ka galvoj turejai ;DD daryk kuo ivairesnius pratimus, jei nori didint raumenis daryk su svoriu, bet kazin ar isriskes jis jei valgysi ka papuola

tai tegul valgo, dar gali augint iki kokiu 65kg, bent kai pasieks svoriu ugi, o issiriskint spes.

gedemas rašė:

jus nesupratot jis L raide nori padaryt

cia tipo kai presui daro pratima tiesia kojas pries save? ar apie kokia cia raide kalba eina?