Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#5001 2011-01-28 20:39

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

BenasM rašė:

200g liesos varskes – 652kcal Pusryciams.
Mokyklos pietus (maltinis koks, arba ~5bandeles (neaisku kiek kcal abiem atvejais))
Namie: Kepti koldunai 500g 1000kcal/ blynai (neaisku keik kcal, koks svoris), keptos bulves ar kazkas pan (irgi neaisku kiek)
Vakariene. Mamos ruosti pietus (~600kcal)
Pries einant gult, apie 9h-11h Varskes 200g - 652kcal.
Dar zinoma ten kokios bandeles prie arbatos, ar siaip neiskaiciuota cia aisku. Nieko gero is mano mitybos, bet vistiek. Gyvybe laikosi...
Pagal mano svori, reikia 2600kcal.
http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html O gal geriau visgi sita vartot? Angliavandeniu daugiau, o skaiciau, kad kudiems jie kaip ir geriau? bet baltymo gerokai maziau
O del sukciavimo... Seniau tikrai jo, taip budavo. Ir aplamai, beveik visus metus, grizdamas is mokyklos pietums seniau valgydavau kokiu pieno su sausais pusryciais 700ml, 250g pusryciu. Nuo ju tikrai man geriau nebuvo... O dabar, maista rimtesni bsk valgau, stengiuos ir daugiau. Bet zinai, kai skrandukas mazas, tai ir sunku pradet normaliai valgyt.

Prasta mityba, labai prasta.
Reikia pirmą viską susitvarkyt mityboi ir tada galvok apie papildus.
Idėk į kritikos skiltį savo mitybą pakomentuos kas plačiau

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5002 2011-01-28 20:40

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Bardo rašė:

BenasM rašė:

200g liesos varskes – 652kcal Pusryciams.
Mokyklos pietus (maltinis koks, arba ~5bandeles (neaisku kiek kcal abiem atvejais))
Namie: Kepti koldunai 500g 1000kcal/ blynai (neaisku keik kcal, koks svoris), keptos bulves ar kazkas pan (irgi neaisku kiek)
Vakariene. Mamos ruosti pietus (~600kcal)
Pries einant gult, apie 9h-11h Varskes 200g - 652kcal.
Dar zinoma ten kokios bandeles prie arbatos, ar siaip neiskaiciuota cia aisku. Nieko gero is mano mitybos, bet vistiek. Gyvybe laikosi...
Pagal mano svori, reikia 2600kcal.
http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html O gal geriau visgi sita vartot? Angliavandeniu daugiau, o skaiciau, kad kudiems jie kaip ir geriau? bet baltymo gerokai maziau
O del sukciavimo... Seniau tikrai jo, taip budavo. Ir aplamai, beveik visus metus, grizdamas is mokyklos pietums seniau valgydavau kokiu pieno su sausais pusryciais 700ml, 250g pusryciu. Nuo ju tikrai man geriau nebuvo... O dabar, maista rimtesni bsk valgau, stengiuos ir daugiau. Bet zinai, kai skrandukas mazas, tai ir sunku pradet normaliai valgyt.

Prasta mityba, labai prasta.
Reikia pirmą viską susitvarkyt mityboi ir tada galvok apie papildus.
Idėk į kritikos skiltį savo mitybą pakomentuos kas plačiau

Patikek, cia dar nieko, lyginant su mano ankstesne mityba. big_smile Gerai, lekiu ten. smile

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#5003 2011-01-28 20:51

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

nenuostabu delko tiek sveri , ka valgai ta ir turi patikek sia taisykle. pas tave isvis nera kokybisko maisto beveik .

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5004 2011-01-28 20:54

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Nenuostabu, as ta ir pats zinau. Taciau esme, kad mano skrandis mazas, visa gyvenima mazai valges - dabar sunkiai ka ir pakeisciau. O papildai padetu? Zinoma, keisciau ir mityba po biski..

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#5005 2011-01-28 20:55

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Artistas.
Koldunai,bandeles ir cia jau Gera mityba ?!
gera mityba - mesa, darzhoves,ryziai, o ne sasuskos su duona ar miltiniai blynai

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#5006 2011-01-28 20:56

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

ryziai,avizos tikrai nieko nekainuoja ir juolabiau gyvenant pas mama visad po ranka guli, tai vietoj koldunu ar sasysku nepatingekit avizines koshes papildoma bliuda suvalgyti.
Va jums ir papildomos geros kalorijos, kuriu brestant oi kaip reikia

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5007 2011-01-28 20:58

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Geresne, nei, kad buvo.
Supranti, neturiu as kaip pasidaryt tos mesos... Vienintelis variantas kai daro mesa kas nors - mama. Vakarienei.
Ryzius issivirt gal ir iseitu, taciau vienu ryziu gi nevalgysi. su kuo juos reiktu kazin? smile
O apie avizine kose isvis be sansu man issivirt.. Nebent paprasyt mamos, kad pamokytu. bet skonis jauciu ne koks.

Paskutinį kartą taisė BenasM (2011-01-28 20:59)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#5008 2011-01-28 21:00

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

nusipirk greito paruosimo dribsniu - su karstu vandeniu uzsipilti tikrai mokesi. O baltymams bent kiausiniu issivirti irgi turetum sugebet.

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5009 2011-01-28 21:05

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Greito paruosimo gi visada buna ne tokie efektingi. Kartais ten net per daug tu visokiu e.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#5010 2011-01-28 21:08

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

eik jau, dar e jis skaiciuos visoki s... mokykloj valgydamas ir koldunus namie...

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5011 2011-01-28 21:10

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Gerai, sutinku. smile Eisiu paieskot pirkt.

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#5012 2011-01-28 21:10

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

BenasM rašė:

Greito paruosimo gi visada buna ne tokie efektingi. Kartais ten net per daug tu visokiu e.

patikek nedaugiau nei koldunuose ar sasyskose.viskas ten ok su jom.

O dabar tesiu Mitybos pamoka.
Siandien duosiu patarima, kaip gauti baltymu neprashant is mamos pinigu ir BE MAMOS dalyvavimo.

paimam puoda, geriau nedidele , ipilame vandens is krano tiek kad apsemtu kiausini ir pastavome virykle ant maximumo.
Idedame 2-3 kiausinius ir laukiame kol vanduo uzhvirs.
vandeniui uzhvirus dar 1-3 minutes verdame priklausomai koki kiausini megstame.

Visa procedura uzhtrunka apie 6-8 minutes ir turim puiku baltymu shaltini , ir visa tai BE MAMOS PAGALBOS !

kiat savaite duosiu dar naudingu patarimu !
Sekite rubrika big_smile

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#5013 2011-01-28 21:12

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

BenasM rašė:

Geresne, nei, kad buvo.
Supranti, neturiu as kaip pasidaryt tos mesos... Vienintelis variantas kai daro mesa kas nors - mama. Vakarienei.
Ryzius issivirt gal ir iseitu, taciau vienu ryziu gi nevalgysi. su kuo juos reiktu kazin? smile
O apie avizine kose isvis be sansu man issivirt.. Nebent paprasyt mamos, kad pamokytu. bet skonis jauciu ne koks.

Nematau problemos paprašyt, kad mama nupirktų vištienos krutinėles, nu arba kiaulienos jei su finansais prastai, pasimuši ir išsikepi čia ne rocket science kad nemokėt. juolab mama tikrai parodytų kaip darytis viska



Lexus nykstys , tik kaip ta duchofke ijunkt velnias žino big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#5014 2011-01-28 21:13

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

lexusrx rašė:

BenasM rašė:

Greito paruosimo gi visada buna ne tokie efektingi. Kartais ten net per daug tu visokiu e.

patikek nedaugiau nei koldunuose ar sasyskose.viskas ten ok su jom.

O dabar tesiu Mitybos pamoka.
Siandien duosiu patarima, kaip gauti baltymu neprashant is mamos pinigu ir BE MAMOS dalyvavimo.

paimam puoda, geriau nedidele , ipilame vandens is krano tiek kad apsemtu kiausini ir pastavome virykle ant maximumo.
Idedame 2-3 kiausinius ir laukiame kol vanduo uzhvirs.
vandeniui uzhvirus dar 1-3 minutes verdame priklausomai koki kiausini megstame.

Visa procedura uzhtrunka apie 6-8 minutes ir turim puiku baltymu shaltini , ir visa tai BE MAMOS PAGALBOS !

kiat savaite duosiu dar naudingu patarimu !
Sekite rubrika big_smile

nykstysnykstysalah

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5015 2011-01-28 21:13

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

big_smile Gerai, kai atsiranda tokiu zmoniu big_smile nu kiausinius virt kaip ir mokejau... bet jau senai buvau vires. Esme, kad as esu isrankus maistui (matosi pagal svori), tai teks naudoti daug majonezo. big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#5016 2011-01-28 21:19

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Juokas juokais, bet studentavimo laikais, kai kokie 23-24 man buvo, baliavojom pas panas bendrabutyje. Tai vienas kursiokas uzvalgyt uzsinorejo. Panos padejo duonos, sviesto, desros ir peili. Anas ziuri ir nezino ka daryti. Sakom kas yra, buterbroda pasidaryk. O anas sako, nezinau kaip, nesu dares big_smile Jis mat Siaulietis buvo, ne bendrabuty o pas mama gyveno wink

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5017 2011-01-28 21:23

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Tai jo, mano brolis irgi Kipre su draugu (21 metu) kartu gyveno, Erasmus mainu programoj. Tai brolis su pana budavo, ir tas draugas. jie 3 gyveno. Tai visada valgyt darydavo brolis su pana, o draugas pladavo indus ir t.t. Viena diena jis pareiske kaprizus, kad jie cia tipo nieko nedaro, valgyt gamint nesudeginga. Tai va, pamegino jis iskept kepsnius. Patys numanot kas gavos... big_smile
As valgyt daryt moku, bet elementarius dalykus. O cia koses, cia jau kitas lygis big_smile Kiausini tai mokejau smile
P.S. tada nenukrypstant nuo temos. Redaguoju maitinima:
1. rytas - varskes 200g,kokia puse sumustinio (nes daugaiu neiveiksiu is po vaskes)
2. Pietus mokykloj - kepsniukas
3. pietus namie - kiausiniai, riesutai, avizu kose
4. mamos vakariene
5. varske, bulkutes prie arbatos...

Paskutinį kartą taisė BenasM (2011-01-28 21:26)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#5018 2011-01-28 21:26

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

BenasM rašė:

Tai jo, mano brolis irgi Kipre su draugu (21 metu) kartu gyveno, Erasmus mainu programoj. Tai brolis su pana budavo, ir tas draugas. jie 3 gyveno. Tai visada valgyt darydavo brolis su pana, o draugas pladavo indus ir t.t. Viena diena jis pareiske kaprizus, kad jie cia tipo nieko nedaro, valgyt gamint nesudeginga. Tai va, pamegino jis iskept kepsnius. Patys numanot kas gavos... big_smile
As valgyt daryt moku, bet elementarius dalykus. O cia koses, cia jau kitas lygis big_smile Kiausini tai mokejau smile

kose ir yra elementariausias dalykas

BenasM rašė:

P.S. tada nenukrypstant nuo temos. Redaguoju maitinima:
1. rytas - varskes 200g,kokia puse sumustinio (nes daugaiu neiveiksiu is po vaskes)
2. Pietus mokykloj - kepsniukas
3. pietus namie - kiausiniai, riesutai, avizu kose
4. mamos vakariene
5. varske, bulkutes prie arbatos...

1 Cia geriau kiausiniai +kose
3 cia mesa+kose

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5019 2011-01-28 21:30

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Gerai. viskas aisku. smile
Bet vistiek, mases priaugt su siuo maisto planu priaugt bus labai sunku.
Ar verta bandyt pirkt http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html ir derint su maistu? Nes patys suprantat mano situacija - as apgailetinas...

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#5020 2011-01-28 21:32

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

big_smile kai mama darys valgyt tai visada ziurek ir paklausk gal padet, gal ir cepelinus virsi  nykstys

o del kosiu tai nusiperki parduotuvej kokia ir ant pakuotes bus uzrasyta ten tarkim verdanciu vandeniu uzpilti ir laikyti kol isbrinks (~10min) irgi neturetu but sudetinga big_smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#5021 2011-01-28 21:34

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

BenasM rašė:

Gerai. viskas aisku. smile
Bet vistiek, mases priaugt su siuo maisto planu priaugt bus labai sunku.
Ar verta bandyt pirkt http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html ir derint su maistu? Nes patys suprantat mano situacija - as apgailetinas...

tai bent metus prasportavai kad prie papildu griebiesi? smile sako kai susidarysi mityba matysi ko truksta, nes gal nusipirksi ir tik pinigus i bala, dabar lengvai progresuosi o paskui progresas silps

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5022 2011-01-28 21:35

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Lengvai progresuosi? Nemanau, kad daugaiu 0.5kg/men cia imanoma. O esme, kad as dabar kudas, ir noreciau PRADZIA pagaut greiciau. Prieaugt bent 9kg.

Neprisijungęs

 
Korka
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-01-09
Žinutės: 412
Atsiliepimai: 0

#5023 2011-01-28 21:40

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Sveiki sportininkai, noriu pasipasakot apie savo vartotus papildus ir issakyt savo nuomone. Pirmas buvo Megabol Gainer 737 kuris buvo xirnia ir nieko nepadejo. Antrasis buvo Universal Gain Fast 3100 daugelio vadinamas cukraus kibiras kuris man primete mases ir tikrai ta jo anaboline augimo formule pridejo jegos ir energijos. Paskutiniai du kibirai buvo Whey Protein 60 su kuriai patyriau didziausia progresa. Na aisku kaip kiekvienas vartojau kreatina kuris TIKRAI padeda padaryt paskutini pakartojima ar iskelti maximalu svori. Isvada butu tokia, kad tikrai nereiktu pasitiket pigiais nezinomu firmu produtkais, o rinktis tik tokiu kaip Jus isbandytus ir patvirtintus, bet vis delto - galiu pasakyt drasiai visam jaunimui kurie deda viltis tik i papildus: PAPILDAI YRA NIEKO VERTI PALYGINUS SU KOKYBISKU IR SUDERINTU MAISTU!!!

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#5024 2011-01-28 21:54

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

BenasM rašė:

Gerai. viskas aisku. smile
Bet vistiek, mases priaugt su siuo maisto planu priaugt bus labai sunku.
Ar verta bandyt pirkt http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html ir derint su maistu? Nes patys suprantat mano situacija - as apgailetinas...

gali bandyt, tas geineris neblogas.

Neprisijungęs

 
BenasM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-26
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#5025 2011-01-28 21:57

Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai

Na, bet Robse, dabar kreipiuos tave kaip i zinova: Stengsiuos pradeti vartoti ta maista toki, koki saket. Ir zadu pirkt sita gaineri. Efektas koks nors nuo gainerio bus? Tiesiog vat pvz nuo ryt pradedu gerai valgyt, o nuo pirmadienio kokio vartot gaineri ir sportuot. Greitas efektas koks nors bus PRADZIAI?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net