Kulturizmas.net diskusijų forumas

hawwot rašė:

emexas rašė:

hawwot rašė:

kad man tu 2.27 kg goldo turetu buti per akis, nes as kokteli proteino geriu tik treniruociu dienomis ir tik po pacios treniruotes, tai gaunasi 3-4 kartai per savaite. gal biski per mazai kartu as ji geriu, gal reiktu daugiau

na jei butu labai gera mityba, tai uztektu.. bet labai abejoju ar ta tavo mityba skiriasi nuo valgymo kas po ranka papuola.

nu panasiai, na stengiuosi rytais avizu uzvalgyt, ir paskui reguliariai tuo paciu metu valgyt kas kokias 3 vlanadas.

svarbiau kiek tu suvalgai, o ne kas kiek laiko.

noriu paklausti koky papilda patartumet kaip universalu? apmeciau svory pradejau auginti raumenis ir noretusi ka nors paimti,kad ir ant jegos ir ant mases raumenu.
p.s papilduos nesigaudau tai todel ir klausiu patyrusiu ka patartumete:)

taip ir as galvoju,dabar skaitau apie kreatina, bet koky rinktis ar yra skirtumas ar ne?

kiek zinau proteinas tai masei, tai sita paliksiu ant vasaros
o dabar galvoju apie kreatina ir amina, kazkoky turiu,bet nezinau koks..
koky patartumete kreatina ir amina kartu ir kaip juos derinti?

proteina.

Hakeris1 rašė:

kokios dar nuomones?

tokios pacios

o tai tu žinai kas bent reiškia tie du žodžiai? Ir kam tie produktai naudojami?

Jigis rašė:

Robšė rašė:

Hakeris1 rašė:

kokios dar nuomones?

Pirmiausia maitintis gerai, po to sportuoti gerai, po to ilsetis gerai, po to proteina, po to jei dar reikia bcaa ir kiti pribonbasai. Neivykdzius pirmu triju dalyku, apie visu kitu sekanciu svarba ar nauda nera ka kalbeti ar kokius kitokius prioritetus delioti...

drįsčiau ginčytis. jeigu pas žmogų ideali mityba, kam jam proteinas? kam jam dar kišti baltymus į savo idealią mitybą? Šiuo atveju, jeigu mityba puiki, treniruotės intensyvios bei poilsios kaip meškos, tai aš tada rinkčiaus ne proteiną, o amino rūgštis.

Idealios mitybos laikosi tik tie, kas lipa ant scenos, ir tai net neissilaiko

lexusrx rašė:

kai isigilini i ta taip vadinama idealia mityyba, tai daznai net asaros begti pradeda, nes iki bent jau kazhkiek subalansuotos mitybos dazhnai dar buna toli toli.
Todel zodi ideali mityba reiketu pamirshti, noreciau pamatyti pavyzdi jos, tik va kiek buvo cia tu idealiuju, tai ji budavo daugiau nei apgailetina...

tiesa pasakius net yra nepigu idealiai maitintis, o jaunimui kurie pinigu gauna tik is mamos ar mociutes tai isvis kosmosas tokia mityba as pats stengiuosi bet kaip ir lexusrx sake toli grazu...buna prikemsi visko juo labiau kai gyveni su zmona ir maista gamina ne vienam pavalgymui, taigi reikia stengtis kiek ymanoma maitintis arciau to kas yra subalansuota mityba ir nesvajot  nebent esi rimtas sportininkas uzsibrezes tikslo

AAKG -- cia amino rugstis koks poveikis paaiskinkit...

Povke rašė:

taip ir as galvoju,dabar skaitau apie kreatina, bet koky rinktis ar yra skirtumas ar ne?

imk gryna kreatino monohidrata, pigu, efektyvu, rami galva

hawwot rašė:

AndrewM rašė:

Povke rašė:

taip ir as galvoju,dabar skaitau apie kreatina, bet koky rinktis ar yra skirtumas ar ne?

imk gryna kreatino monohidrata, pigu, efektyvu, rami galva

jau geriau pirkt alkalyna, tai slaku nebus, kepenim nekenks ir laikinai raumenys neissipus..

Zodziu nebus nieko!

Zodziu jau baigineju 500g kreatino ir dabar kazkaip galvoju, ar toliau dar pirkt kreatino ar gal labiau apsimoketu imt proteina, norint uzsiaugint grynai raumenu mases? Jei proteina labiau apsimoka tai tuomet ar toks http://www.proteinas.lt/proteinai/prote … e-758.html 2,5kg ir ilgesni laika vartojamas duos daugiau rezultatu negu toks whey http://www.proteinas.lt/proteinai/instant-whey.html tik, kad vartojamas trumpesni laika ir uz ta pacia kaina?