Kulturizmas.net diskusijų forumas

BenasM rašė:

200g liesos varskes – 652kcal Pusryciams.
Mokyklos pietus (maltinis koks, arba ~5bandeles (neaisku kiek kcal abiem atvejais))
Namie: Kepti koldunai 500g 1000kcal/ blynai (neaisku keik kcal, koks svoris), keptos bulves ar kazkas pan (irgi neaisku kiek)
Vakariene. Mamos ruosti pietus (~600kcal)
Pries einant gult, apie 9h-11h Varskes 200g - 652kcal.
Dar zinoma ten kokios bandeles prie arbatos, ar siaip neiskaiciuota cia aisku. Nieko gero is mano mitybos, bet vistiek. Gyvybe laikosi...
Pagal mano svori, reikia 2600kcal.
http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html O gal geriau visgi sita vartot? Angliavandeniu daugiau, o skaiciau, kad kudiems jie kaip ir geriau? bet baltymo gerokai maziau
O del sukciavimo... Seniau tikrai jo, taip budavo. Ir aplamai, beveik visus metus, grizdamas is mokyklos pietums seniau valgydavau kokiu pieno su sausais pusryciais 700ml, 250g pusryciu. Nuo ju tikrai man geriau nebuvo... O dabar, maista rimtesni bsk valgau, stengiuos ir daugiau. Bet zinai, kai skrandukas mazas, tai ir sunku pradet normaliai valgyt.

Prasta mityba, labai prasta.
Reikia pirmą viską susitvarkyt mityboi ir tada galvok apie papildus.
Idėk į kritikos skiltį savo mitybą pakomentuos kas plačiau

nenuostabu delko tiek sveri , ka valgai ta ir turi patikek sia taisykle. pas tave isvis nera kokybisko maisto beveik .

Artistas.
Koldunai,bandeles ir cia jau Gera mityba ?!
gera mityba - mesa, darzhoves,ryziai, o ne sasuskos su duona ar miltiniai blynai

Geresne, nei, kad buvo.
Supranti, neturiu as kaip pasidaryt tos mesos... Vienintelis variantas kai daro mesa kas nors - mama. Vakarienei.
Ryzius issivirt gal ir iseitu, taciau vienu ryziu gi nevalgysi. su kuo juos reiktu kazin?
O apie avizine kose isvis be sansu man issivirt.. Nebent paprasyt mamos, kad pamokytu. bet skonis jauciu ne koks.

Paskutinį kartą taisė BenasM (2011-01-28 20:59)

Greito paruosimo gi visada buna ne tokie efektingi. Kartais ten net per daug tu visokiu e.

Gerai, sutinku. Eisiu paieskot pirkt.

BenasM rašė:

Geresne, nei, kad buvo.
Supranti, neturiu as kaip pasidaryt tos mesos... Vienintelis variantas kai daro mesa kas nors - mama. Vakarienei.
Ryzius issivirt gal ir iseitu, taciau vienu ryziu gi nevalgysi. su kuo juos reiktu kazin?
O apie avizine kose isvis be sansu man issivirt.. Nebent paprasyt mamos, kad pamokytu. bet skonis jauciu ne koks.

Nematau problemos paprašyt, kad mama nupirktų vištienos krutinėles, nu arba kiaulienos jei su finansais prastai, pasimuši ir išsikepi čia ne rocket science kad nemokėt. juolab mama tikrai parodytų kaip darytis viska



Lexus , tik kaip ta duchofke ijunkt velnias žino

Gerai, kai atsiranda tokiu zmoniu nu kiausinius virt kaip ir mokejau... bet jau senai buvau vires. Esme, kad as esu isrankus maistui (matosi pagal svori), tai teks naudoti daug majonezo.

Tai jo, mano brolis irgi Kipre su draugu (21 metu) kartu gyveno, Erasmus mainu programoj. Tai brolis su pana budavo, ir tas draugas. jie 3 gyveno. Tai visada valgyt darydavo brolis su pana, o draugas pladavo indus ir t.t. Viena diena jis pareiske kaprizus, kad jie cia tipo nieko nedaro, valgyt gamint nesudeginga. Tai va, pamegino jis iskept kepsnius. Patys numanot kas gavos...
As valgyt daryt moku, bet elementarius dalykus. O cia koses, cia jau kitas lygis Kiausini tai mokejau
P.S. tada nenukrypstant nuo temos. Redaguoju maitinima:
1. rytas - varskes 200g,kokia puse sumustinio (nes daugaiu neiveiksiu is po vaskes)
2. Pietus mokykloj - kepsniukas
3. pietus namie - kiausiniai, riesutai, avizu kose
4. mamos vakariene
5. varske, bulkutes prie arbatos...

Paskutinį kartą taisė BenasM (2011-01-28 21:26)

Gerai. viskas aisku.
Bet vistiek, mases priaugt su siuo maisto planu priaugt bus labai sunku.
Ar verta bandyt pirkt http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html ir derint su maistu? Nes patys suprantat mano situacija - as apgailetinas...

BenasM rašė:

Gerai. viskas aisku.
Bet vistiek, mases priaugt su siuo maisto planu priaugt bus labai sunku.
Ar verta bandyt pirkt http://www.proteinas.lt/nutrisport-prot … n-one.html ir derint su maistu? Nes patys suprantat mano situacija - as apgailetinas...

tai bent metus prasportavai kad prie papildu griebiesi? sako kai susidarysi mityba matysi ko truksta, nes gal nusipirksi ir tik pinigus i bala, dabar lengvai progresuosi o paskui progresas silps

Sveiki sportininkai, noriu pasipasakot apie savo vartotus papildus ir issakyt savo nuomone. Pirmas buvo Megabol Gainer 737 kuris buvo xirnia ir nieko nepadejo. Antrasis buvo Universal Gain Fast 3100 daugelio vadinamas cukraus kibiras kuris man primete mases ir tikrai ta jo anaboline augimo formule pridejo jegos ir energijos. Paskutiniai du kibirai buvo Whey Protein 60 su kuriai patyriau didziausia progresa. Na aisku kaip kiekvienas vartojau kreatina kuris TIKRAI padeda padaryt paskutini pakartojima ar iskelti maximalu svori. Isvada butu tokia, kad tikrai nereiktu pasitiket pigiais nezinomu firmu produtkais, o rinktis tik tokiu kaip Jus isbandytus ir patvirtintus, bet vis delto - galiu pasakyt drasiai visam jaunimui kurie deda viltis tik i papildus: PAPILDAI YRA NIEKO VERTI PALYGINUS SU KOKYBISKU IR SUDERINTU MAISTU!!!

Na, bet Robse, dabar kreipiuos tave kaip i zinova: Stengsiuos pradeti vartoti ta maista toki, koki saket. Ir zadu pirkt sita gaineri. Efektas koks nors nuo gainerio bus? Tiesiog vat pvz nuo ryt pradedu gerai valgyt, o nuo pirmadienio kokio vartot gaineri ir sportuot. Greitas efektas koks nors bus PRADZIAI?