Puslapiai: 1 … 27 28 29 30 31 … 50
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Treniruotės namų sąlygomis
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#701 2010-12-16 22:38
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Yra du basic bicepso tempimo budai, tai: kabi ant skersinio ir pradedi sukti korpusa i desine poto i kaire kiek tik gali, ranku nejudini ir kitas budas tai stovi prie svediskos sieneles isitveri i ja viena ranka atsilosi ir darai prisitraukiamuosius judesius, lyg noretum siena pritraukt prie saves.
Neprisijungęs
- Roksis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: -----
- Registravosi: 2010-12-17
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#702 2010-12-17 20:24
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Sveiki, noriu pasidaryti krūtinę ir žinau, kad galima daryti ar tai siaurus ar tai plačius atsispaudimu, gal galite mane patikslinti ir patarti kitokių būdų kaip tai padaryti )
Dar norėčiau pasidaryti http://www.ipix.lt/images/90338149.jpg kad taip praplatėtų i šonus ties pečiais
Dėkui
Neprisijungęs
- Gorucki
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-11-28
- Žinutės: 496
- Atsiliepimai: 3
#703 2010-12-17 20:36
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Atsispaudimai siaurais tricepsui daugiau placiau krutinei
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#704 2010-12-23 22:46
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Roksis rašė:
Sveiki, noriu pasidaryti krūtinę ir žinau, kad galima daryti ar tai siaurus ar tai plačius atsispaudimu, gal galite mane patikslinti ir patarti kitokių būdų kaip tai padaryti )
Dar norėčiau pasidaryti http://www.ipix.lt/images/90338149.jpg kad taip praplatėtų i šonus ties pečiais
Dėkui
Kalbant apie krūtinę: Jei nori krūtinės vidurio tada daryk siauriau, bet tuomet didelį krūvį gaus ir tricepsai, Darysi plačiai tuomet apsikraus krūtinės išorė. Darysi kojas užkėlęs ant kėdės ar dar kur, tada krūvis pereis viršutiniai krūtinės daliai. Jeigu nori tų vietų, kur rodei nuotraukoje (sparnų) tada daryk prisitraukimus. Viršutinę sparnų dalį vysto prisitraukimai plačiai, Apatinę- siauriau, bet tuomet įsijungs labiau ir bicepsas.
Neprisijungęs
- zet
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#705 2010-12-29 14:53
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Ar užtektų 2x 15kg hantelių namų sąlygom pasportuot?
Kadangi esu kudas (~1.78m , 65kg ) norejau siek tiek mases uzsiaugint ir forma pasidaryt. Iseitu su tais dviem hanteliais kazka padaryt?
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#706 2010-12-29 23:44
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Is bedos ir su vienu imanoma,pasikartoju is BEDOS.
Neprisijungęs
- sportuniversal
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-22
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 2
#707 2010-12-30 05:04
Re: Treniruotės namų sąlygomis
zet rašė:
Ar užtektų 2x 15kg hantelių namų sąlygom pasportuot?
Kadangi esu kudas (~1.78m , 65kg ) norejau siek tiek mases uzsiaugint ir forma pasidaryt. Iseitu su tais dviem hanteliais kazka padaryt?
tik valgant normalu maista priaugsi mases, o su hanteliais pasportuok kol pasidarys per lengvi ,vienu zodziu nelabai daug ka tu su jais nuveiksi, eik i sale geriua daugiau naudos bus
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#708 2010-12-30 13:11
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Mano senelis jau nuo mano atminties pradžios mankštinasi su 2x10 hanteliais ir jam nekilo minčių apie štangą.
Tiesa, jam dabar 97m.
Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-12-30 13:12)
Neprisijungęs
- sportuniversal
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-22
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 2
#709 2010-12-31 06:14
Re: Treniruotės namų sąlygomis
gazuotas rašė:
Mano senelis jau nuo mano atminties pradžios mankštinasi su 2x10 hanteliais ir jam nekilo minčių apie štangą.
Tiesa, jam dabar 97m.
ar daug uzsikacelines senelis ?
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#710 2010-12-31 12:12
Re: Treniruotės namų sąlygomis
sportuniversal rašė:
gazuotas rašė:
Mano senelis jau nuo mano atminties pradžios mankštinasi su 2x10 hanteliais ir jam nekilo minčių apie štangą.
Tiesa, jam dabar 97m.ar daug uzsikacelines senelis ?
Koks ten užsikačialinęs Tonusui palaikyt pamėto tuos hantelius ir tiek
Neprisijungęs
- kasimas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-09
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 0
#711 2010-12-31 13:22
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Sveiki, norėjau paklausti jei sportuosiu su mažesneis svoriais (3kg) kas dien nieko neatsitiks, raumenys nesusitrauks? Maži svoriai dėl to kad sportavau 5 mėnesius ir dabar 4 nesportavau noriu truputį priprast prie hantelių nes kitokių neturiu o pasakui eisiu su rimtesneis
Neprisijungęs
- nsakysiu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-31
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#712 2010-12-31 16:34
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Sveiki, siame sporte "nesu" pradedantysis sportuoju jau netrumpa laiko tarpsny, bet rezultatu nalabai matos gal galetumete patarti ?
Neprisijungęs
- nsakysiu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-31
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#713 2010-12-31 16:43
Re: Treniruotės namų sąlygomis
*ka netaip darau ?
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#714 2010-12-31 17:11
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Baninkit sita heroju, po temas eina, ta pati klausia.
Mes ne ekstrasensai, bet galiu tokiu pabut
1.) Bloga mityba
2.) Bloga treniruociu programa
Neprisijungęs
- kartas002
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-21
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#715 2010-12-31 17:16
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Vat turiu toki treniruokli su juo dirbu taip normaliai puse metu bet rezultatai prasti kad daryti ?
Neprisijungęs
- nsakysiu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-31
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#716 2010-12-31 17:28
Re: Treniruotės namų sąlygomis
AndrewM rašė:
Baninkit sita heroju, po temas eina, ta pati klausia.
Mes ne ekstrasensai, bet galiu tokiu pabut
1.) Bloga mityba
2.) Bloga treniruociu programa
Sumaisiau temas,tai tik tiek...
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#717 2011-01-01 13:11
Re: Treniruotės namų sąlygomis
kartas002 rašė:
Vat turiu toki treniruokli su juo dirbu taip normaliai puse metu bet rezultatai prasti kad daryti ?
parduok o uz gautus pinigus nusipirk stanga su suoliuku ir svarmenis...
Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2011-01-01 13:11)
Neprisijungęs
- kasimas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-09
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 0
#718 2011-01-01 21:31
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Sveiki, norėjau paklausti jei sportuosiu su mažesneis svoriais (3kg) kas dien nieko neatsitiks, raumenys nesusitrauks? Maži svoriai dėl to kad sportavau 5 mėnesius ir dabar 4 nesportavau noriu truputį priprast prie hantelių nes kitokių neturiu o pasakui eisiu su rimtesneis
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#719 2011-01-01 21:41
Re: Treniruotės namų sąlygomis
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 17:58)
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#720 2011-01-02 12:46
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Nu pavarai. Tai tu ant tiek silpnas kad su 3kg hanteliu dirbt ruosies ar kaip. Jeigu tik tokius hantelius turi tai tas pats kas nieko. Siuo atveju sportuok naudodamas savo kuno mase arba iskart eik i sale.
Neprisijungęs
- kasimas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-09
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 0
#721 2011-01-02 15:23
Re: Treniruotės namų sąlygomis
Jei as sportuisiu vien su savo kūnū tai paryskes kas nors?
Neprisijungęs
- trikampis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-01
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#722 2011-01-02 18:03
Re: Treniruotės namų sąlygomis
kasimas rašė:
Jei as sportuisiu vien su savo kūnū tai paryskes kas nors?
Jei duse sportuosi,tai ir venos atsiras.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#723 2011-01-02 21:47
Re: Treniruotės namų sąlygomis
trikampis rašė:
kasimas rašė:
Jei as sportuisiu vien su savo kūnū tai paryskes kas nors?
Jei duse sportuosi,tai ir venos atsiras.
Aisku,kad pariskes.Bet nesitikek,kad pariskes per menesy ar per du.
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#724 2011-01-03 08:44
Re: Treniruotės namų sąlygomis
gal kas ir paryskes....bet su savo svoriu ,tiesiog sutvirtinsi kuno raumenys...
Neprisijungęs
- kasimas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-09
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 0
#725 2011-01-03 15:42
Re: Treniruotės namų sąlygomis
O kokie treniruokliai skirti preso raumenims ryskinti nes ryt ruosiuosi eit y sale pirma karta, nzn man 13 metų tai daugiau kaip ir nieko nenoriu treniruot tik pilvo raumenis
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 27 28 29 30 31 … 50
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Treniruotės namų sąlygomis