Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ar+urasMuras · 2010-12-16 22:38

Yra du basic bicepso tempimo budai, tai: kabi ant skersinio ir pradedi sukti korpusa i desine poto i kaire kiek tik gali, ranku nejudini ir kitas budas tai stovi prie svediskos sieneles isitveri i ja viena ranka atsilosi ir darai prisitraukiamuosius judesius, lyg noretum siena pritraukt prie saves.

Roksis · 2010-12-17 20:24

Sveiki, noriu pasidaryti krūtinę ir žinau, kad galima daryti ar tai siaurus ar tai plačius atsispaudimu, gal galite mane patikslinti ir patarti kitokių būdų kaip tai padaryti smile )
Dar norėčiau pasidaryti http://www.ipix.lt/images/90338149.jpg kad taip praplatėtų i šonus ties pečiais smile
Dėkui wink

Gorucki · 2010-12-17 20:36

Atsispaudimai siaurais tricepsui daugiau placiau krutinei

jamada · 2010-12-23 22:46

Roksis rašė:
Sveiki, noriu pasidaryti krūtinę ir žinau, kad galima daryti ar tai siaurus ar tai plačius atsispaudimu, gal galite mane patikslinti ir patarti kitokių būdų kaip tai padaryti )
Dar norėčiau pasidaryti http://www.ipix.lt/images/90338149.jpg kad taip praplatėtų i šonus ties pečiais
Dėkui

Kalbant apie krūtinę: Jei nori krūtinės vidurio tada daryk siauriau, bet tuomet didelį krūvį gaus ir tricepsai, Darysi plačiai tuomet apsikraus krūtinės išorė. Darysi kojas užkėlęs ant kėdės ar dar kur, tada krūvis pereis viršutiniai krūtinės daliai. Jeigu nori tų vietų, kur rodei nuotraukoje (sparnų) tada daryk prisitraukimus. Viršutinę sparnų dalį vysto prisitraukimai plačiai, Apatinę- siauriau, bet tuomet įsijungs labiau ir bicepsas.

zet · 2010-12-29 14:53

Ar užtektų 2x 15kg hantelių namų sąlygom pasportuot?
Kadangi esu kudas (~1.78m , 65kg ) norejau siek tiek mases uzsiaugint ir forma pasidaryt. Iseitu su tais dviem hanteliais kazka padaryt?

Dzinas · 2010-12-29 23:44

Is bedos ir su vienu imanoma,pasikartoju is BEDOS.

sportuniversal · 2010-12-30 05:04

zet rašė:
Ar užtektų 2x 15kg hantelių namų sąlygom pasportuot?
Kadangi esu kudas (~1.78m , 65kg ) norejau siek tiek mases uzsiaugint ir forma pasidaryt. Iseitu su tais dviem hanteliais kazka padaryt?

tik valgant normalu maista priaugsi mases, o su hanteliais pasportuok kol pasidarys per lengvi ,vienu zodziu nelabai daug ka tu su jais nuveiksi, eik i sale geriua daugiau naudos bus smile

gazuotas · 2010-12-30 13:11

Mano senelis jau nuo mano atminties pradžios mankštinasi su 2x10 hanteliais ir jam nekilo minčių apie štangą. big_smile

Tiesa, jam dabar 97m.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-12-30 13:12)

sportuniversal · 2010-12-31 06:14

gazuotas rašė:
Mano senelis jau nuo mano atminties pradžios mankštinasi su 2x10 hanteliais ir jam nekilo minčių apie štangą.

Tiesa, jam dabar 97m.

ar daug uzsikacelines senelis ? big_smile

gazuotas · 2010-12-31 12:12

sportuniversal rašė:
gazuotas rašė:
Mano senelis jau nuo mano atminties pradžios mankštinasi su 2x10 hanteliais ir jam nekilo minčių apie štangą.

Tiesa, jam dabar 97m.
ar daug uzsikacelines senelis ?

Koks ten užsikačialinęs big_smile Tonusui palaikyt pamėto tuos hantelius ir tiek

kasimas · 2010-12-31 13:22

Sveiki, norėjau paklausti jei sportuosiu su mažesneis svoriais (3kg) kas dien nieko neatsitiks, raumenys nesusitrauks? Maži svoriai dėl to kad sportavau 5 mėnesius ir dabar 4 nesportavau noriu truputį priprast prie hantelių nes kitokių neturiu o pasakui eisiu su rimtesneis

nsakysiu · 2010-12-31 16:34

Sveiki, siame sporte "nesu" pradedantysis sportuoju jau netrumpa laiko tarpsny, bet rezultatu nalabai matos sad gal galetumete patarti ?

nsakysiu · 2010-12-31 16:43

*ka netaip darau ?

AndrewM · 2010-12-31 17:11

Baninkit sita heroju, po temas eina, ta pati klausia.
Mes ne ekstrasensai, bet galiu tokiu pabut
1.) Bloga mityba
2.) Bloga treniruociu programa

kartas002 · 2010-12-31 17:16

Vat turiu toki treniruokli su juo dirbu taip normaliai puse metu bet rezultatai prasti kad daryti ?

nsakysiu · 2010-12-31 17:28

AndrewM rašė:
Baninkit sita heroju, po temas eina, ta pati klausia.
Mes ne ekstrasensai, bet galiu tokiu pabut
1.) Bloga mityba
2.) Bloga treniruociu programa

Sumaisiau temas,tai tik tiek...

Uzsispyres16 · 2011-01-01 13:11

kartas002 rašė:
Vat turiu toki treniruokli su juo dirbu taip normaliai puse metu bet rezultatai prasti kad daryti ?

parduok o uz gautus pinigus nusipirk stanga su suoliuku ir svarmenis...

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2011-01-01 13:11)

kasimas · 2011-01-01 21:31

Sveiki, norėjau paklausti jei sportuosiu su mažesneis svoriais (3kg) kas dien nieko neatsitiks, raumenys nesusitrauks? Maži svoriai dėl to kad sportavau 5 mėnesius ir dabar 4 nesportavau noriu truputį priprast prie hantelių nes kitokių neturiu o pasakui eisiu su rimtesneis

lolardas · 2011-01-01 21:41

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 17:58)

Ar+urasMuras · 2011-01-02 12:46

Nu pavarai. Tai tu ant tiek silpnas kad su 3kg hanteliu dirbt ruosies ar kaip. Jeigu tik tokius hantelius turi tai tas pats kas nieko. Siuo atveju sportuok naudodamas savo kuno mase arba iskart eik i sale.

kasimas · 2011-01-02 15:23

Jei as sportuisiu vien su savo kūnū tai paryskes kas nors?

trikampis · 2011-01-02 18:03

kasimas rašė:
Jei as sportuisiu vien su savo kūnū tai paryskes kas nors?

Jei duse sportuosi,tai ir venos atsiras.

Dzinas · 2011-01-02 21:47

trikampis rašė:
kasimas rašė:
Jei as sportuisiu vien su savo kūnū tai paryskes kas nors?
Jei duse sportuosi,tai ir venos atsiras.

Aisku,kad pariskes.Bet nesitikek,kad pariskes per menesy ar per du.

Uzsispyres16 · 2011-01-03 08:44

gal kas ir paryskes....bet su savo svoriu ,tiesiog sutvirtinsi kuno raumenys...

kasimas · 2011-01-03 15:42

O kokie treniruokliai skirti preso raumenims ryskinti nes ryt ruosiuosi eit y sale pirma karta, nzn man 13 metų tai daugiau kaip ir nieko nenoriu treniruot tik pilvo raumenis

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#701 2010-12-16 22:38

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#702 2010-12-17 20:24

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#703 2010-12-17 20:36

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#704 2010-12-23 22:46

Re: Treniruotės namų sąlygomis

Roksis rašė:

#705 2010-12-29 14:53

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#706 2010-12-29 23:44

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#707 2010-12-30 05:04

Re: Treniruotės namų sąlygomis

zet rašė:

#708 2010-12-30 13:11

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#709 2010-12-31 06:14

Re: Treniruotės namų sąlygomis

gazuotas rašė:

#710 2010-12-31 12:12

Re: Treniruotės namų sąlygomis

sportuniversal rašė:

gazuotas rašė:

#711 2010-12-31 13:22

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#712 2010-12-31 16:34

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#713 2010-12-31 16:43

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#714 2010-12-31 17:11

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#715 2010-12-31 17:16

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#716 2010-12-31 17:28

Re: Treniruotės namų sąlygomis

AndrewM rašė:

#717 2011-01-01 13:11

Re: Treniruotės namų sąlygomis

kartas002 rašė:

#718 2011-01-01 21:31

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#719 2011-01-01 21:41

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#720 2011-01-02 12:46

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#721 2011-01-02 15:23

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#722 2011-01-02 18:03

Re: Treniruotės namų sąlygomis

kasimas rašė:

#723 2011-01-02 21:47

Re: Treniruotės namų sąlygomis

trikampis rašė:

kasimas rašė:

#724 2011-01-03 08:44

Re: Treniruotės namų sąlygomis

#725 2011-01-03 15:42

Re: Treniruotės namų sąlygomis