Kulturizmas.net diskusijų forumas

P406 rašė:

Bent jau pas mane,  prieš valgį tai dažniausiai skrandis tuščias būna... Na jei norisi aiškiau negu čia tai teks baigti mediciną . Turbūt skrendant į kosmosą viskas paprasčiau būna ir mažiau klausimų negu geriant kreatiną .

tai vartot ryte prieš pusryčius ir prieš treniruotes po 5gramus?

Sharous rašė:

įsigyjau creatine monohydrate (american muscle)
ir iškilo bėda, niekaip nesuprantu kaip jį vartot įkrovimo ciklu ir palaikymo ciklu. Sveriu 71kg, sportuoju 3 kartus per savaitę. Tai kiek, kada reik vartot? (ta prasme, ryte, prieš treniruotes, poilsio dienomis, tiek ir tiek gramų).

patikėkit, skaičiau kitas žinutes, sunku labai susigaudyt.

būčiau labai dėkingas, jei paaiškintumėt.

Atsidarai pirma sios temos posta ir skaitai ten ideta linka, tam jis ir idetas pirmoje zinuteje.

nu as nesuprantu kas cia gali bus neaiskaus.. atrodo toks paprastas papildas, o klausimais kaip vartot kogero visus kitus papildus lenkia kartu sudejus

Kartais atsitika ryte, kad pramiegi ir reikia paskui lb skubet, tai ar apsimoka, jei atsisitnka tokia situacija, gert kreatina ir paskui iskart valgyt? ar geriau vakare dvigubai ikalt?

Sveiki, noriu paklausti kelių klausymų

Esu sportuojantis, žaidžiu krepšini 4 kartus per savaite. Žadu pradėti kiloti svarmenis.
Susidomėjau kreatino, iškilo keli klausimai.
Milteliais ar kapsulėm yra geriau vartoti?
Kurios firmos yra patikimesnes?

Reiktu kreatino jėgai didinti, bei ištvermiai. Susidomejau šiais:
http://shop.kulturizmas.net/jegai/ultim … ydrate-300
http://www.bodybuilding.lt/store/kreati … nized.html
http://www.bodybuilding.lt/store/peak-c … usion.html
http://www.bodybuilding.lt/store/dymati … ainer.html

Galbūt esate viena iš šių jau vartoje ir galite pasakyti, kaip? Ar yra rezultatai? Ar nenusivilete?

sveiki, norejau paklaust kaip kreatine monohydrate vartot geriau. girdejau, kad su vynuogiu sultim geriant geriausia pasisavina, dar kad ir gliukoze reikia kartu gert, o ja i tapati puodeli kartu su kreatinu maisyt, ar atskirai su vandeniu?

EdgarasJ rašė:

sveiki, norejau paklaust kaip kreatine monohydrate vartot geriau. girdejau, kad su vynuogiu sultim geriant geriausia pasisavina, dar kad ir gliukoze reikia kartu gert, o ja i tapati puodeli kartu su kreatinu maisyt, ar atskirai su vandeniu?

Pirmame sios temos poste yra nuoroda, ja paspaudes issvysi straipsni, kuri perskaites suzinosi, kas kaip ir su kuo

LifeIsGooD rašė:

Ziurekit, man vienas gydytoja/sportininke, sako kad kreatina geriausia vartoti kaip tau sukanka 18 metu, nes tipo jai vartoji anksciau stabdo organizmo vystimasi... Tai tiesa ar ne??

Noriu kad rimtai i sita klausima atsakytumet.. Jai galiam tai butu gerai kad ir su argumentais..

As asmenishkai nezhinau nei vieno shaltinio kuris tai patvirtintu, juolabiau jog kreatina organizmas gauna is mesos ir t.t. tad gydytojas kogero kiek persistenge.
iki 18m kogero pradeciau nuo geru vitaminu komplekso, nes brestanciam organizmui tai svarbiausia.

Savas4u rašė:

lexusrx rašė:

LifeIsGooD rašė:

Ziurekit, man vienas gydytoja/sportininke, sako kad kreatina geriausia vartoti kaip tau sukanka 18 metu, nes tipo jai vartoji anksciau stabdo organizmo vystimasi... Tai tiesa ar ne??

Noriu kad rimtai i sita klausima atsakytumet.. Jai galiam tai butu gerai kad ir su argumentais..

As asmenishkai nezhinau nei vieno shaltinio kuris tai patvirtintu, juolabiau jog kreatina organizmas gauna is mesos ir t.t. tad gydytojas kogero kiek persistenge.
iki 18m kogero pradeciau nuo geru vitaminu komplekso, nes brestanciam organizmui tai svarbiausia.

dadursiu dar, kad kreatino yra motinos piene, tai darykis isvadas.
Tie daktarai tarybiniu laiku nibumbum apie papildus ziuriu, tik kazkoks lietuviskas negatyvas is ju puses

isvis tie daktarai kaip koki vaikai neismaneliai apie maisto papildus sneka  kaip apie sterus..
o geriausia buna kai bando primest kad supranta ka sneka ir pradeda ne apie steroidus, o apie asteroidus sneket

kokiu santykiu vartoti kreatino monohydrata ir gliukoze.  dabar uzkrova pas mane, tai geriu 3 kartus i diena po 10g kreatino. draugas tikino, jog 5g kreatino ir 15g gliukozes. tokiu atveju per karta isgeriu 30g gliukozes ir 90g gliukozes per diena (zinoma cia tik viena uzkrovos savaite). tad norejau suzinoti ar neperdidelis kiekis gliukozes....?

tomas0152 rašė:

suio metu geriu si kreatina http://www.proteam.lt/3-Maximize/6-Paga … imize.html ka galetumet geresnio patart? kiek zinau papildus geriausiai isisavina uzgeriant vynuogiu sultimis taip?

Pas lexusrx visas kilogramas tik 69Lt berods.
Siaip tavo variantas, jei tikrai smulkus (pure) pagal parduotuvine kaina tai labai geras. Tik lexusrx gali pigiau pasiulyt

Ka pasakysit apie total creatine plius?? http://www.ironman.lt/?m=1,2,39&p=0,103, ....
Cia kaip parasyta instrukcijoje taip ir vartot??
Zinau kad cia kakutis, bet galbut sitas kakutis suveiks man... ;D

LifeIsGooD rašė:

Ka pasakysit apie total creatine plius?? http://www.ironman.lt/?m=1,2,39&p=0,103, ....
Cia kaip parasyta instrukcijoje taip ir vartot??
Zinau kad cia sudas, bet galbut sitas sudas suveiks man... ;D

Atsidarai pirma sios temos zinute, paspaudi joje esancia nuoroda ir perskaitai straipsni.