Kulturizmas.net diskusijų forumas

Puma9ANX · 2010-09-26 11:40

Tricaz rašė:
Kažkur buvo straipsnis, ar tema kurioje buvo parašyta kiek gramų baltymų/anglių, kolorijų reikia suvaltyti norit priaugti masės vienam kūno kg. Ir buvo puslapis kažkur kur rašė, kiek koks produktas turi kolorijų. Tarkim mano svoris 85, tai aš dabar turiu suvalgyti 3g baltymų vianam kg, ir 2g anglių, o kiek ten turi būti kolorijų ir panašiai?

Masei augint ir 2~2.2g balt uztenka svarbu anglius surenki virs 4g/kg

Bardo · 2010-10-03 16:41

Kažkada kažkas rašė, bet pamiršau kurioi vietoi ir neberandu dabar, tai jei kam nesunku atsakykit.
Kiek gramų ar šauktštelių reiktų sėmenų aliejaus papildomai prie žuvų taukų naudot?

gazuotas · 2010-10-03 17:31

Bardo rašė:
Kažkada kažkas rašė, bet pamiršau kurioi vietoi ir neberandu dabar, tai jei kam nesunku atsakykit.
Kiek gramų ar šauktštelių reiktų sėmenų aliejaus papildomai prie žuvų taukų naudot?

O kam ten taip skaičiuot gramais? Gurkštelėjai ryte, užsipylei ant salotų, varškės dar kur. Ko čia bijot perdozuot.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-10-04 08:27)

kankius · 2010-10-03 18:09

utiutiu, kazkaip pirkdavai baltymus, bet dabar nebesinori, nes atrodo kad is dalies ismeti pinigus. visad maitintis stengiuosi sveikai. Nesinori man priaugti svorio, esu stambus pagal savo amziu, bet del sporto cia.Zodziu mases turiu 173/86. Galvoju dabar ar poirkti baltymus ar daryti kaip kazkada dariau. tai yra po trefkes tuno ir kiausiniu misraine valgiau. nes as baltymuspagrinde po trenkes vartoju. ka manot? ar visgi geriau pirkti?

donatassmaizys · 2010-10-03 23:46

Gal uzduosiu ir durna klausima, bet jis butu toks:

Svorio man pakanka, bent pagal sudejima savo [ 185 cm / 85kg]

tai va, jus kalbat apie mases auginimo ir ryskinimo periodus. Auginant mase ir ryskinantis dietos skiriasi, o vat kaip man reiktu suderint mityba, kad mase nustotu augt ir kad lasiniai po truputi virstu i raumenis? Kiek tu kcal reiktu suvartot per diena, sportuoju tai tris kartus per savaite...

gazuotas · 2010-10-03 23:49

donatassmaizys rašė:
Gal uzduosiu ir durna klausima, bet jis butu toks:

Svorio man pakanka, bent pagal sudejima savo [ 185 cm / 85kg]

tai va, jus kalbat apie mases auginimo ir ryskinimo periodus. Auginant mase ir ryskinantis dietos skiriasi, o vat kaip man reiktu suderint mityba, kad mase nustotu augt ir kad lasiniai po truputi virstu i raumenis? Kiek tu kcal reiktu suvartot per diena, sportuoju tai tris kartus per savaite...

lašiniai nevirsta raumenim

donatassmaizys · 2010-10-03 23:56

na turiu omeny, kad juos deginant, po truputi augtu ir raumenys... jei nieko negali patart, tai galejai ir neatsakyt

gazuotas · 2010-10-03 23:58

donatassmaizys rašė:
na turiu omeny, kad juos deginant, po truputi augtu ir raumenys... jei nieko negali patart, tai galejai ir neatsakyt

Ką norėsiu, tą ir rašinėsiu ir nieko tu neturėjai omeny, o dar vienas lašinių vertėjas raumenim. Arba augini, arba degini, arba vartoji farmą ir nieko nebeprigudravosi.

donatassmaizys · 2010-10-04 00:02

tai reiskias jei nera ko ryskint, reiks toliau augint mase... big_smile

Metropolitan · 2010-10-04 00:04

zodziu... kadangi darbas toks mano jog nesu miegojes ilgiau nei dvi valandas be nubudimu, pastebejau jog kazkaip gerai svoris auga kai nakti atsikeles karta ar kelis uzkandu kanors... tai sumasciau db kiekviena nakti keltis ir arba uzkasti kokiu baltymu arba isgerti proteina.. Gal kas esat bande toki metoda? ka geriau vartot naktiniam maitinmuisi? smile

Paskutinį kartą taisė Metropolitan (2010-10-04 00:05)

donatassmaizys · 2010-10-04 00:24

gal lengvai virskinama maista? smile

HRS · 2010-10-04 04:56

Metropolitan rašė:
zodziu... kadangi darbas toks mano jog nesu miegojes ilgiau nei dvi valandas be nubudimu, pastebejau jog kazkaip gerai svoris auga kai nakti atsikeles karta ar kelis uzkandu kanors... tai sumasciau db kiekviena nakti keltis ir arba uzkasti kokiu baltymu arba isgerti proteina.. Gal kas esat bande toki metoda? ka geriau vartot naktiniam maitinmuisi?

masei geriausia butu kokia pica sulest big_smile , arba kokio pieno+batonas tas ilgas is tesco+ir kokios braskiu ogienes stolt ,o jei rimtai tai cazeino,jei tyngi varske kapot,o pats as daba pasiemiau geineri pries miega roll

gazuotas · 2010-10-04 08:33

Metropolitan rašė:
zodziu... kadangi darbas toks mano jog nesu miegojes ilgiau nei dvi valandas be nubudimu, pastebejau jog kazkaip gerai svoris auga kai nakti atsikeles karta ar kelis uzkandu kanors... tai sumasciau db kiekviena nakti keltis ir arba uzkasti kokiu baltymu arba isgerti proteina.. Gal kas esat bande toki metoda? ka geriau vartot naktiniam maitinmuisi?

Esu girdėjęs kaip kiti specialiai žadintuvus užsistato, kad naktį atsikelt šeiką išgert ir nuo to geri dalykai darosi smile Tik neklausyk ir jokių batonų nevalgyk, bei gainer'ių negerk. Jei jau valgyt nori ir kokteilio neužtenka, suvalgyk kokio baltyminio maisto smile

kankius · 2010-10-04 09:52

kankius rašė:
utiutiu, kazkaip pirkdavai baltymus, bet dabar nebesinori, nes atrodo kad is dalies ismeti pinigus. visad maitintis stengiuosi sveikai. Nesinori man priaugti svorio, esu stambus pagal savo amziu, bet del sporto cia.Zodziu mases turiu 173/86. Galvoju dabar ar poirkti baltymus ar daryti kaip kazkada dariau. tai yra po trefkes tuno ir kiausiniu misraine valgiau. nes as baltymuspagrinde po trenkes vartoju. ka manot? ar visgi geriau pirkti?

tai praleidot kazkaip;D

papasakokit ar verta pirkti tuos baltymus, maisyti kokteilius?

Robšė · 2010-10-04 10:04

Jei su mityba viskas tvarkoj kaip suprantu ir ipatingu tikslu sau nekeli (kad ten maximaliai priaugt ir t.t.), tai manau tikrai gali neislaidaut. Normaliai maitinkis, sportuok savo malonumui ir nesiproblemink, kad neisgersi proteino kokteilio wink

RBMK · 2010-10-04 12:10

Robšė rašė:
Jei su mityba viskas tvarkoj kaip suprantu ir ipatingu tikslu sau nekeli (kad ten maximaliai priaugt ir t.t.), tai manau tikrai gali neislaidaut. Normaliai maitinkis, sportuok savo malonumui ir nesiproblemink, kad neisgersi proteino kokteilio

Aukso žodžiai stolt

kankius · 2010-10-05 19:23

O jei as nespeju papietauti pries treniruote? Tik uzkasti konors (tai yra vaisiu) tai nieko tokio? Nes energijos netruksta per treniruote.

pusryciai baltymai/anglys
uzkanta apie 2h pries treniruote anglys
po treniruotes baltymai/anglys
toliau iki miego baltymai ir pries miega baltymai

nes as nesuspeju. jei valgau grizes is mokyklos tai treniruote nusikelia i veluma ir tada nebespeju i savo uzklasines veiklos bureli ;D

geduttis · 2010-10-05 21:06

mokykloj kanors suvalgyk tada.atsimenu mazas kai sportavau tai irgi panasiai budavo.pusryciai namie , mokykloj kazka pavalgai , treniruote.
baisi mityba buvo bet rezultatu vistiek dave.

KeDas · 2010-10-09 17:31

patarkit, koki pigiausia liesa baltymini maistam pries einant miegot, alternatyva varskei.
Nes zmogus alergiskas varskei sad .

klasei · 2010-10-09 17:46

Ar tiesa, kad pries ir po trefkes reikia 1h nevalgyt, kodel ?

Uzsispyres16 · 2010-10-09 17:51

nu kad 1h pries tai jo ,nereik nes bereikalo apkrausi organizma ,o kad 1h po nevalgyt tai nzn man tai kvailai skamba.Visada stengiuos po trefkes kuo greiciau pavalgyt.

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2010-10-09 17:52)

AndrewM · 2010-10-09 18:08

Pries, tai taip, visada stengiuosi apie valanda nevalgyt iki trefkes. Ir cia maziausiai valanda gaunas. O po trefkes, tai iskart bananus du suvalgau, proteino kokteili isgeriu. Gal kas sukritikuos?

jutas · 2010-10-09 21:44

pvz pas mane yra y diena 2 valgymai 100g vistiena + 125g ryziu. su vistiena bedu nera - suvalgau ir dar noriu 2x tiek, nu bet ryziai... dar kokie 75g sueina normaliai, nu bet like 50g tai grynai per prievarta. Gal kokiu pasiulymu? kaip kovot su ryziais big_smile

Bardo · 2010-10-09 21:49

jutas rašė:
pvz pas mane yra y diena 2 valgymai 100g vistiena + 125g ryziu. su vistiena bedu nera - suvalgau ir dar noriu 2x tiek, nu bet ryziai... dar kokie 75g sueina normaliai, nu bet like 50g tai grynai per prievarta. Gal kokiu pasiulymu? kaip kovot su ryziais

virk mažiau , nelauk kol vandens prisigers, valgyk tokius kietesnius

jutas · 2010-10-09 21:55

ta prasme kaip vistai kokiai, sulest grudus?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3151 2010-09-26 11:40

Re: Įvairūs klausimai

Tricaz rašė:

#3152 2010-10-03 16:41

Re: Įvairūs klausimai

#3153 2010-10-03 17:31

Re: Įvairūs klausimai

Bardo rašė:

#3154 2010-10-03 18:09

Re: Įvairūs klausimai

#3155 2010-10-03 23:46

Re: Įvairūs klausimai

#3156 2010-10-03 23:49

Re: Įvairūs klausimai

donatassmaizys rašė:

#3157 2010-10-03 23:56

Re: Įvairūs klausimai

#3158 2010-10-03 23:58

Re: Įvairūs klausimai

donatassmaizys rašė:

#3159 2010-10-04 00:02

Re: Įvairūs klausimai

#3160 2010-10-04 00:04

Re: Įvairūs klausimai

#3161 2010-10-04 00:24

Re: Įvairūs klausimai

#3162 2010-10-04 04:56

Re: Įvairūs klausimai

Metropolitan rašė:

#3163 2010-10-04 08:33

Re: Įvairūs klausimai

Metropolitan rašė:

#3164 2010-10-04 09:52

Re: Įvairūs klausimai

kankius rašė:

#3165 2010-10-04 10:04

Re: Įvairūs klausimai

#3166 2010-10-04 12:10

Re: Įvairūs klausimai

Robšė rašė:

#3167 2010-10-05 19:23

Re: Įvairūs klausimai

#3168 2010-10-05 21:06

Re: Įvairūs klausimai

#3169 2010-10-09 17:31

Re: Įvairūs klausimai

#3170 2010-10-09 17:46

Re: Įvairūs klausimai

#3171 2010-10-09 17:51

Re: Įvairūs klausimai

#3172 2010-10-09 18:08

Re: Įvairūs klausimai

#3173 2010-10-09 21:44

Re: Įvairūs klausimai

#3174 2010-10-09 21:49

Re: Įvairūs klausimai

jutas rašė:

#3175 2010-10-09 21:55

Re: Įvairūs klausimai