Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#3151 2010-09-26 11:40

Re: Įvairūs klausimai

Tricaz rašė:

Kažkur buvo straipsnis, ar tema kurioje buvo parašyta kiek gramų baltymų/anglių, kolorijų reikia suvaltyti norit priaugti masės vienam kūno kg. Ir buvo puslapis kažkur kur rašė, kiek koks produktas turi kolorijų. Tarkim mano svoris 85, tai aš dabar turiu suvalgyti 3g baltymų vianam kg, ir 2g anglių, o kiek ten turi būti kolorijų ir panašiai?

Masei augint ir 2~2.2g balt uztenka svarbu anglius surenki virs 4g/kg

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3152 2010-10-03 16:41

Re: Įvairūs klausimai

Kažkada kažkas rašė, bet pamiršau kurioi vietoi ir neberandu dabar, tai jei kam nesunku atsakykit.
Kiek gramų ar šauktštelių reiktų sėmenų aliejaus papildomai prie žuvų taukų naudot?

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3153 2010-10-03 17:31

Re: Įvairūs klausimai

Bardo rašė:

Kažkada kažkas rašė, bet pamiršau kurioi vietoi ir neberandu dabar, tai jei kam nesunku atsakykit.
Kiek gramų ar šauktštelių reiktų sėmenų aliejaus papildomai prie žuvų taukų naudot?

O kam ten taip skaičiuot gramais? Gurkštelėjai ryte, užsipylei ant salotų, varškės dar kur. Ko čia bijot perdozuot.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-10-04 08:27)

Neprisijungęs

 
kankius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-07-09
Žinutės: 62
Atsiliepimai: 0

#3154 2010-10-03 18:09

Re: Įvairūs klausimai

utiutiu, kazkaip pirkdavai baltymus, bet dabar nebesinori, nes atrodo kad is dalies ismeti pinigus. visad maitintis stengiuosi sveikai.  Nesinori man priaugti svorio, esu stambus pagal savo amziu, bet del sporto cia.Zodziu mases turiu 173/86. Galvoju dabar ar poirkti baltymus ar daryti kaip kazkada dariau. tai yra po trefkes tuno ir kiausiniu misraine valgiau. nes as baltymuspagrinde po trenkes vartoju. ka manot? ar visgi geriau pirkti?

Neprisijungęs

 
donatassmaizys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#3155 2010-10-03 23:46

Re: Įvairūs klausimai

Gal uzduosiu ir durna klausima, bet jis butu toks:

Svorio man pakanka, bent pagal sudejima savo [ 185 cm / 85kg]

tai va, jus kalbat apie mases auginimo ir ryskinimo periodus. Auginant mase ir ryskinantis dietos skiriasi, o vat kaip man reiktu suderint mityba, kad mase nustotu augt ir kad lasiniai po truputi virstu i raumenis? Kiek tu kcal reiktu suvartot per diena, sportuoju tai tris kartus per savaite...

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3156 2010-10-03 23:49

Re: Įvairūs klausimai

donatassmaizys rašė:

Gal uzduosiu ir durna klausima, bet jis butu toks:

Svorio man pakanka, bent pagal sudejima savo [ 185 cm / 85kg]

tai va, jus kalbat apie mases auginimo ir ryskinimo periodus. Auginant mase ir ryskinantis dietos skiriasi, o vat kaip man reiktu suderint mityba, kad mase nustotu augt ir kad lasiniai po truputi virstu i raumenis? Kiek tu kcal reiktu suvartot per diena, sportuoju tai tris kartus per savaite...

lašiniai nevirsta raumenim

Neprisijungęs

 
donatassmaizys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#3157 2010-10-03 23:56

Re: Įvairūs klausimai

na turiu omeny, kad juos deginant, po truputi augtu ir raumenys... jei nieko negali patart, tai galejai ir neatsakyt

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3158 2010-10-03 23:58

Re: Įvairūs klausimai

donatassmaizys rašė:

na turiu omeny, kad juos deginant, po truputi augtu ir raumenys... jei nieko negali patart, tai galejai ir neatsakyt

Ką norėsiu, tą ir rašinėsiu ir nieko tu neturėjai omeny, o dar vienas lašinių vertėjas raumenim. Arba augini, arba degini, arba vartoji farmą ir nieko nebeprigudravosi.

Neprisijungęs

 
donatassmaizys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#3159 2010-10-04 00:02

Re: Įvairūs klausimai

tai reiskias jei nera ko ryskint, reiks toliau augint mase... big_smile

Neprisijungęs

 
Metropolitan
Dažnas dalyvis
Vietovė: London
Registravosi: 2010-08-07
Žinutės: 398
Atsiliepimai: 0

#3160 2010-10-04 00:04

Re: Įvairūs klausimai

zodziu... kadangi darbas toks mano jog nesu miegojes ilgiau nei dvi valandas be nubudimu, pastebejau jog kazkaip gerai svoris auga kai nakti atsikeles karta ar kelis uzkandu kanors... tai sumasciau db kiekviena nakti keltis ir arba uzkasti kokiu baltymu arba isgerti proteina.. Gal kas esat bande toki metoda? ka geriau vartot naktiniam maitinmuisi? smile

Paskutinį kartą taisė Metropolitan (2010-10-04 00:05)

Neprisijungęs

 
donatassmaizys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#3161 2010-10-04 00:24

Re: Įvairūs klausimai

gal lengvai virskinama maista? smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#3162 2010-10-04 04:56

Re: Įvairūs klausimai

Metropolitan rašė:

zodziu... kadangi darbas toks mano jog nesu miegojes ilgiau nei dvi valandas be nubudimu, pastebejau jog kazkaip gerai svoris auga kai nakti atsikeles karta ar kelis uzkandu kanors... tai sumasciau db kiekviena nakti keltis ir arba uzkasti kokiu baltymu arba isgerti proteina.. Gal kas esat bande toki metoda? ka geriau vartot naktiniam maitinmuisi? smile

masei geriausia butu kokia pica sulest big_smile , arba kokio pieno+batonas tas ilgas is tesco+ir kokios braskiu ogienes stolt ,o jei rimtai tai cazeino,jei tyngi varske kapot,o pats as daba pasiemiau geineri pries miega roll

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3163 2010-10-04 08:33

Re: Įvairūs klausimai

Metropolitan rašė:

zodziu... kadangi darbas toks mano jog nesu miegojes ilgiau nei dvi valandas be nubudimu, pastebejau jog kazkaip gerai svoris auga kai nakti atsikeles karta ar kelis uzkandu kanors... tai sumasciau db kiekviena nakti keltis ir arba uzkasti kokiu baltymu arba isgerti proteina.. Gal kas esat bande toki metoda? ka geriau vartot naktiniam maitinmuisi? smile

Esu girdėjęs kaip kiti specialiai žadintuvus užsistato, kad naktį atsikelt šeiką išgert ir nuo to geri dalykai darosi smile Tik neklausyk ir jokių batonų nevalgyk, bei gainer'ių negerk. Jei jau valgyt nori ir kokteilio neužtenka, suvalgyk kokio baltyminio maisto smile

Neprisijungęs

 
kankius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-07-09
Žinutės: 62
Atsiliepimai: 0

#3164 2010-10-04 09:52

Re: Įvairūs klausimai

kankius rašė:

utiutiu, kazkaip pirkdavai baltymus, bet dabar nebesinori, nes atrodo kad is dalies ismeti pinigus. visad maitintis stengiuosi sveikai.  Nesinori man priaugti svorio, esu stambus pagal savo amziu, bet del sporto cia.Zodziu mases turiu 173/86. Galvoju dabar ar poirkti baltymus ar daryti kaip kazkada dariau. tai yra po trefkes tuno ir kiausiniu misraine valgiau. nes as baltymuspagrinde po trenkes vartoju. ka manot? ar visgi geriau pirkti?

tai praleidot kazkaip;D

papasakokit ar verta pirkti tuos baltymus, maisyti kokteilius?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#3165 2010-10-04 10:04

Re: Įvairūs klausimai

Jei su mityba viskas tvarkoj kaip suprantu ir ipatingu tikslu sau nekeli (kad ten maximaliai priaugt ir t.t.), tai manau tikrai gali neislaidaut. Normaliai maitinkis, sportuok savo malonumui ir nesiproblemink, kad neisgersi proteino kokteilio wink

Neprisijungęs

 
RBMK
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 76
Atsiliepimai: 0

#3166 2010-10-04 12:10

Re: Įvairūs klausimai

Robšė rašė:

Jei su mityba viskas tvarkoj kaip suprantu ir ipatingu tikslu sau nekeli (kad ten maximaliai priaugt ir t.t.), tai manau tikrai gali neislaidaut. Normaliai maitinkis, sportuok savo malonumui ir nesiproblemink, kad neisgersi proteino kokteilio wink

Aukso žodžiai stolt

Neprisijungęs

 
kankius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-07-09
Žinutės: 62
Atsiliepimai: 0

#3167 2010-10-05 19:23

Re: Įvairūs klausimai

O jei as nespeju papietauti pries treniruote? Tik uzkasti konors (tai yra vaisiu) tai nieko tokio? Nes energijos netruksta per treniruote.

pusryciai baltymai/anglys
uzkanta apie 2h pries treniruote anglys
po treniruotes baltymai/anglys
toliau iki miego baltymai ir pries miega baltymai

nes as nesuspeju. jei valgau grizes is mokyklos tai treniruote nusikelia i veluma ir tada nebespeju i savo uzklasines veiklos bureli ;D

Neprisijungęs

 
geduttis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-08-15
Žinutės: 452
Atsiliepimai: 1

#3168 2010-10-05 21:06

Re: Įvairūs klausimai

mokykloj kanors suvalgyk tada.atsimenu mazas kai sportavau tai irgi panasiai budavo.pusryciai namie , mokykloj kazka pavalgai , treniruote.
baisi mityba buvo bet rezultatu vistiek dave.

Neprisijungęs

 
KeDas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-02-22
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#3169 2010-10-09 17:31

Re: Įvairūs klausimai

patarkit, koki pigiausia liesa baltymini maistam pries einant miegot, alternatyva varskei.
Nes zmogus alergiskas varskei sad.

Neprisijungęs

 
klasei
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-10-05
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#3170 2010-10-09 17:46

Re: Įvairūs klausimai

Ar tiesa, kad pries ir po trefkes reikia 1h nevalgyt, kodel ?

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3171 2010-10-09 17:51

Re: Įvairūs klausimai

nu kad 1h pries tai jo ,nereik nes bereikalo apkrausi organizma ,o kad 1h po nevalgyt tai nzn man tai kvailai skamba.Visada stengiuos po trefkes kuo greiciau pavalgyt.

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2010-10-09 17:52)

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#3172 2010-10-09 18:08

Re: Įvairūs klausimai

Pries, tai taip, visada stengiuosi apie valanda nevalgyt iki trefkes. Ir cia maziausiai valanda gaunas. O po trefkes, tai iskart bananus du suvalgau, proteino kokteili isgeriu. Gal kas sukritikuos?

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#3173 2010-10-09 21:44

Re: Įvairūs klausimai

pvz pas mane yra y diena 2 valgymai 100g vistiena + 125g ryziu.  su vistiena bedu nera - suvalgau ir dar noriu 2x tiek, nu bet ryziai... dar kokie 75g sueina normaliai, nu bet like 50g tai grynai per prievarta. Gal kokiu pasiulymu? kaip kovot su ryziais big_smile

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3174 2010-10-09 21:49

Re: Įvairūs klausimai

jutas rašė:

pvz pas mane yra y diena 2 valgymai 100g vistiena + 125g ryziu.  su vistiena bedu nera - suvalgau ir dar noriu 2x tiek, nu bet ryziai... dar kokie 75g sueina normaliai, nu bet like 50g tai grynai per prievarta. Gal kokiu pasiulymu? kaip kovot su ryziais big_smile

virk mažiau , nelauk kol vandens prisigers, valgyk tokius kietesnius

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#3175 2010-10-09 21:55

Re: Įvairūs klausimai

ta prasme kaip vistai kokiai, sulest grudus?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net