Kulturizmas.net diskusijų forumas

b3auteous rašė:

sveiki. dar iskilo pora klausimeliu. as kaip ir minejau uzsiemu krepsiniu tai pas mane treniruotes gaunasi taip, kad viena diena dirbu su svoriais, kita diena begiojimas, sokinejimas, sprintai ir panasiai. taip gaunasi 3 dienos per savaite svoriai ir 3 dienos per savaite toks lyg cardio ar kaip cia jis vadinas, na o viena diena poilsis. tai dabar jei as nusipirksiu tas BCAA amino rugstis ir REFLEX Instant Whey proteina, koks turetu buti ju vartojimas? ar galima tik kai dirbu su svoriais juos vartot ar ir cardio dienomis? o kaip su poilsio diena? per ja reik vartot ar ne? aciu

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 4&p=16
Cia rasi apie bcaa
O proteina, vartoji tada kada reikia tau paciam.
Iskart po treniruotes, ir tada skyles uzkamsyt

Sveiki, nusipirkau Universal amino 1900, ką manot ? Vartuoju nesporto diena taip - prieš pusryčius 30 min, 3 tabletės. Ir ant vakaro prieš paskutini valgi 3 tabletes. o soprto dieną tai prieš pusryčius, prieš treniruotę, ir iš kart po. po 3 tabletes. ką manot ?

p.s sportuoju apie 3 mėn

Paskutinį kartą taisė Aironasss (2010-07-28 01:22)

lexusrx rašė:

Aironasss rašė:

Sveiki, nusipirkau Universal amino 1900, ką manot ? Vartuoju nesporto diena taip - prieš pusryčius 30 min, 3 tabletės. Ir ant vakaro prieš paskutini valgi 3 tabletes. o soprto dieną tai prieš pusryčius, prieš treniruotę, ir iš kart po. po 3 tabletes. ką manot ?

p.s sportuoju apie 3 mėn

Manom kad ishmetei pinigus i bala.
tokiu kaip Universal amino 1900 i diena reiketu gerti bent jau 30-60, tik va tai visishkai finansiskai nelogishka.
BCAA butu gerokai veiksmingesnis pasirinkimas.

pritariu

Aironasss rašė:

utiutiu eilini karta suda nusipirkau ;D patarkit geras amino rugstis pagal kaina ir kokybe ?

visu pirma reikia pirkti proteina.. o po to kokias BCAA. o variantu yra daug: grynos BCAA, arba brand'iniai produktai: xtend, BCAA g-force ir t.t.

nikiss8 rašė:

Sveiki visi. Turiu klausima. Neseniai nusipirkau vitalmax amino bcaa caps. Parasyta vartoti 3-5 kapsules per diena, bet manau tikrai mazoka. Tad vartoju 3 kaps prie treniruote ir 4 po. Netreniruociu dienom 4 kaps ryte, 3 pries miega. Kaip manot gerai? Gal reikia vartoti daugiau kapsuliu? Beto noriu pasakyti sportuoju jau beveik 1 metus ir visalaika sportavau "ant sauso" , tad laukiu atsakymu.

jas vienu sykiu iki 10caps galima vartot

nikiss8 rašė:

Tai kaip man tada patartumet? Jeigu taip: 5 pries treniruote, 7-8 po?

10 pries, 10 po.

nikiss8 rašė:

Tai kaip man tada patartumet? Jeigu taip: 5 pries treniruote, 7-8 po?

Kita kart nepirk tokiu aminkiu. Pasimk bcaa milteliais bus didesne nauda.

nikiss8 rašė:

Sveiki visi. Turiu klausima. Neseniai nusipirkau vitalmax amino bcaa caps. Parasyta vartoti 3-5 kapsules per diena, bet manau tikrai mazoka. Tad vartoju 3 kaps prie treniruote ir 4 po. Netreniruociu dienom 4 kaps ryte, 3 pries miega. Kaip manot gerai? Gal reikia vartoti daugiau kapsuliu? Beto noriu pasakyti sportuoju jau beveik 1 metus ir visalaika sportavau "ant sauso" , tad laukiu atsakymu.

Siūlyčiau vartoti pagal savijautą. Pradėk prieš treniruotę 3 cap (bus 1,5g.) ir po treniruotės 6 caps. Žiūrėk pagal savijautą, jeigu atsistatai, tai daugiau nereikia, o jei matai, kad neatgauni jėgų, tada pridėk. Labai priklauso nuo krūvio. Negerčiau ne treniruočių dienom bcaa. Neskubėk saujom ryti.

mano krūvis nėra didelis, sportuoju 40min geležiai ir 30min kardio 4x per savaitę. Atsistatau normaliai. Vartoju proteiną ir amino kompleksines, kaip nesportuoju. Proteiną, bcaa, glutaminą, kaip sportuoju. Patariu, tiek, kad reikia klausyti organizmo.
10-15gr rekomenduojama, kaip labai didelis krūvis. Čia daugiau, negu mėgėjams.

Paskutinį kartą taisė geraltas (2010-07-31 17:12)

Sveiki,

pabandziau vartoti gliutamina (siaip is smalsumo daugiau). Pastebejau, kad jis man visiskai nukilina apetita. Cia tik man taip ar ir kam nors is jusu yra panasiu poveikiu sio papilduko ?

Maista ir whey proteina.

Fake'as rašė:

Arunas999 rašė:

Sveiki,

pabandziau vartoti gliutamina (siaip is smalsumo daugiau). Pastebejau, kad jis man visiskai nukilina apetita. Cia tik man taip ar ir kam nors is jusu yra panasiu poveikiu sio papilduko ?

Ka dar be glutamino vartoji? Man kretino monohydratas stipriai muša apetita

Fake, o tu nusiteik psichologiskai, kad nori valgyt, man tai padeda . Manau ir pats zinai, kad psichologine sporto puse yra svaresne uz papilda, vien mintis, kad tarkim vartojan hp jau tau padeda, nors ten ir padielka butu .