Kulturizmas.net diskusijų forumas

lince rašė:

dar rekomenduojama naudoti kartu su situo http://www.proteinfabrikken.no/Avdeling … 15328.aspx

Nežinau kas tas per daiktas D ribose
Edit:
Paskaičiau biški tai nežinau ar verta:

D-ribose is often marketed as a supplement for bodybuilders with a common recommended daily dose being 5 g. Some studies have found no evidence that there is a benefit, while others have found increased endurance, recovery and muscle output in healthy individuals.[citation needed] As a supplement, it is often referred to as Corvalen, a brand name under which it was popularized.

Galima ir apseit manau
Proteinas>kreatinas>amino rugstys (bcaa)

Paskutinį kartą taisė Bardo (2010-06-17 20:05)

lince rašė:

d-ribose tai http://www.proteinfabrikken.no/Avdeling … 10041.aspx   Cia geriausiai skaityt per explorer tada viska automatiskai isvercia i lietuviu kalba

Nežinau, gal kas kitas pakomentuos.
Bet sau tokio daikto nepirkčiau

lince rašė:

Nu aisku,gal ir geriau bisky atsargiau su visokiais tokiais reikalais.

Ir neklausyk visko ką sako parduotuvei

zalia mesa + pienas + kiausiniai.. proteino pradininkas tipo..

duglas rašė:

zalia mesa + pienas + kiausiniai.. proteino pradininkas tipo..

Jo sakė kad jis ten kažkokius shake darė, bet neatsimenu ar įvardino ką dėjo

lince rašė:

as ir ten visko negirdejau zinau kad zalia mesa su dar kazkuo kiso i miksery,kad tipo visi ten sokiruoti buvo nuo jo tokiu gerimu. But gerai normaliai ta laida paziuret

Jautiena+kiaušiniai man atrodo

lince rašė:

Bet cia ziurau kad tas kreatine tai daugiau jegai. Ir dar nerandu su kokiu kiekiu gerimo naudot tuos 5g kreatino.
Ir kas geriausia,vanduo ar sultys maisant?

sultys nera reikalingos..
maisyk su vandeniu. vandens 100-200ml per akis. dasimesk dar gliukozes 10-15g, tokiu atveju kreatinas bus geriau isisavinamas.

labas as esu naujokas cia.mano ugis 180 o svoris 82. noriu iki 100 svori turet .ar imanoma is maisto tiek priaugint mases? ar butina anabolikus gert? aisku sporta sale vaikstau ir sekas neblogai.ka patartumet?

O tai dabar as nusipirkau to kreatine bet man reik mase augyt tai reiktu dar ir kazko masei tai jei dar nusipirkciau kokio proteino tai kaip juos abu tada naudot?

Bardo rašė:

August rašė:

labas as esu naujokas cia.mano ugis 180 o svoris 82. noriu iki 100 svori turet .ar imanoma is maisto tiek priaugint mases? ar butina anabolikus gert? aisku sporta sale vaikstau ir sekas neblogai.ka patartumet?

iš maisto įmanoma.
Anabolikai nėra maisto papildai

na man tai keista klausyt tokiu pasakymu pav.as 185cm ugio sveriu 85 kg kiek skaiciau tai beveik idealus KMI ,esu sveikas,pilnas energijos sportuoju savo malonumui su tikslu ilgus metus iki senatves sportuoti auginti sveika raumenu mase ir dziaugtis sveiku neuzterstu chemija kunu ,kaip tu save isivaizduoji sverianti 100kg ?na bet aisku cia tik mano nuomone

O tai dabar as nusipirkau to kreatine bet man reik mase augyt tai reiktu dar ir kazko masei tai jei dar nusipirkciau kokio proteino tai kaip juos abu tada naudot?

lince rašė:

O tai dabar as nusipirkau to kreatine bet man reik mase augyt tai reiktu dar ir kazko masei tai jei dar nusipirkciau kokio proteino tai kaip juos abu tada naudot?

Pirmas pirkinys turejo buti proteinas, po to kreatinas. Kreatina ryte po trenkes, proteinas (whey) po trenkes. Jei dar truksta baltymu gali dienos begyje,bet butu gereu jei nusipirktum proteinu mixu (siulau syntha) tokiam vartojimui.