Puslapiai: 1 … 26 27 28 29 30 … 60
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip priaugti svorio?
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#676 2010-05-01 12:34
Re: Kaip priaugti svorio?
arunas30 rašė:
SVEIKI noreciau senbuviu paklaust ,man 30 met ugis 177 cm svoris 68 kg savaite vartoju proteine nr 1 ir tri kreatine malate anksciau nieko nevartojau sportuoju namuose noreciau sverti apie 75 kg. kaip pasiekti greiciau rezultato mano medzegu apikaita greita. aciu
Valgyti Ne nuo papildų augsi, o tik valgydamas ta ką reikia atitinkamais kiekiais.. eini i mitybos sklitį skaitai.. galu gale susidarai mitybos planą įmeti, pataisom ir augi
Neprisijungęs
- arunas30
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#677 2010-05-01 13:45
Re: Kaip priaugti svorio?
taip stengiuosi ir kosiu ir kiausiniu ir varske bet labai geros mitybos prisilaikyti nevisada iseina tai gal sakau kaip tik papildai uzpilditu spragas mitybos
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#678 2010-05-01 13:56
Re: Kaip priaugti svorio?
arunas30 rašė:
taip stengiuosi ir kosiu ir kiausiniu ir varske bet labai geros mitybos prisilaikyti nevisada iseina tai gal sakau kaip tik papildai uzpilditu spragas mitybos
Uzpildo.. geras proteinas+avizos ar tai kitos kruopos dienos bėgyje proteinas+gliukoze po treniruotės.
Neprisijungęs
- arunas30
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#679 2010-05-01 14:07
Re: Kaip priaugti svorio?
gal parasytum geru proteinu ir ar tos gliukozes vaistinese tinka o gal specialios reik
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#680 2010-05-01 14:18
Re: Kaip priaugti svorio?
arunas30 rašė:
gal parasytum geru proteinu ir ar tos gliukozes vaistinese tinka o gal specialios reik
Gliukozės bet kuriam prekybos centre didesniam rasi kaina apie 4,5 lt. Proteina jei nežiūrint į brandą, reiktų renkantis atsižvelgti - geriamas po treniruotės išrugų izoliatas, hidroizoliatas, koncentratas.. Dienos bgėyje išrugų koncentratas, kazeinas(grynasis pieno baltymas).. Nakčiai - kazeinas.. Brandiniai kūriose yra keltas proteinų mišinys galima gerti bet kada ir užpildyti mitybos spragas - Gaspario Myofusion, ON Gold, Trec Perfect whey, Reflex Instant whey, Dymatize Elite, BSN Syntha-6 ir t.t.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#681 2010-05-01 16:13
Re: Kaip priaugti svorio?
Fake'as rašė:
arunas30 rašė:
SVEIKI noreciau senbuviu paklaust ,man 30 met ugis 177 cm svoris 68 kg savaite vartoju proteine nr 1 ir tri kreatine malate anksciau nieko nevartojau sportuoju namuose noreciau sverti apie 75 kg. kaip pasiekti greiciau rezultato mano medzegu apikaita greita. aciu
Valgyti Ne nuo papildų augsi, o tik valgydamas ta ką reikia atitinkamais kiekiais.. eini i mitybos sklitį skaitai.. galu gale susidarai mitybos planą įmeti, pataisom ir augi
Tik nereikia visur tos medžiagų apykaitos kišt.
30 metų jau jinai nebėra greita, reiškia vyriškai nevalgai, tuo ir viskas pasakyta
Neprisijungęs
- Vangaboy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-06
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#682 2010-05-06 18:09
Re: Kaip priaugti svorio?
kiek valgau, tiek neauga
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#683 2010-05-06 19:29
Re: Kaip priaugti svorio?
Vangaboy rašė:
kiek valgau, tiek neauga
1. Nepailsi
2. Suda mali
3. Nedavalgai
Manau trecias variantas labiausiai tiketinas, nes ir sudeliaudamas treniruotese sugebetai priaugt.
Neprisijungęs
- Expertas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-12
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#684 2010-05-12 16:54
Re: Kaip priaugti svorio?
Sveiki, cia noriu paklausti biski ne i tema Gal galit pasakyti kaip apsiskaiciuoti kiek reikia kaloriju suvartot per diena? Formule kokia yra ar kas?
Paskutinį kartą taisė Expertas (2010-05-12 16:55)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#685 2010-05-12 16:55
Re: Kaip priaugti svorio?
Expertas rašė:
Sveiki, cia noriu paklausti biski ne i tema offtopic Gal galit pasakyti kaip apsiskaiciuoti kiek reikia kaloriju suvartot per diena? Formule kokia yra ar kas?
Baik teršt.
Google išmok naudotis, beto forume yra linkų
Neprisijungęs
- Pornas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-10-30
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#686 2010-05-13 20:59
Re: Kaip priaugti svorio?
chebra kokiuose produktuose yra amino rugsciu? ar tik papilduose?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#687 2010-05-13 21:12
Re: Kaip priaugti svorio?
pornas rašė:
chebra kokiuose produktuose yra amino rugsciu? ar tik papilduose?
Baltymas sudarytas is ju
Neprisijungęs
- dzidas1978
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-11
- Žinutės: 177
- Atsiliepimai: 0
#688 2010-05-14 14:21
Re: Kaip priaugti svorio?
pornas rašė:
chebra kokiuose produktuose yra amino rugsciu? ar tik papilduose?
VAT CIA TAI KLAUSIMAS ZUDIKAS.
Neprisijungęs
- Pornas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-10-30
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#689 2010-05-14 17:54
Re: Kaip priaugti svorio?
as dar nesigaudau stipriai kur kas tai kad nieko nuostobaus D
Neprisijungęs
- jarkin20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-23
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#690 2010-05-23 20:43
Re: Kaip priaugti svorio?
Sveiki, patarkite kas nors, pasakoju:
Esu vaikinas, turiu 20metu, svoris60kg,ugis 188cm. ir vienu zodziu laaaabai lieknas, nei riebalu nei raumenu kaip ir ka daryti kad priaugciau svorio, raumenu ir po velniais riebalu galvoju nusipirkti va toki dalyka gal pades? ar cia jau vsio beviltiskas atvejis? Valgau viska nuo darzoviu iki mesos.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#691 2010-05-23 20:46
Re: Kaip priaugti svorio?
jarkin20 rašė:
Sveiki, patarkite kas nors, pasakoju:
Esu vaikinas, turiu 20metu, svoris60kg,ugis 188cm. ir vienu zodziu laaaabai lieknas, nei riebalu nei raumenu kaip ir ka daryti kad priaugciau svorio, raumenu ir po velniais riebalu galvoju nusipirkti va toki dalyka gal pades? ar cia jau vsio beviltiskas atvejis? Valgau viska nuo darzoviu iki mesos.
Reiškia valgai kaip mergaitė
Rašyk ką vakar valgiai
Neprisijungęs
- jarkin20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-23
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#692 2010-05-23 21:11
Re: Kaip priaugti svorio?
aha as siandien neprisimenu ka valgiau, bet tuoj prisiminsiu
9:30 arbata su 4 bandelem
13:00 letiniai 4.5vnt.
18:45 misraine (mesine) ar kaip ten ji lietuviskai
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#693 2010-05-23 21:13
Re: Kaip priaugti svorio?
jarkin20 rašė:
aha as siandien neprisimenu ka valgiau, bet tuoj prisiminsiu
9:30 arbata su 4 bandelem
13:00 letiniai 4.5vnt.
18:45 misraine (mesine) ar kaip ten ji lietuviskai
nju ir matai del ko tiek sveri:D
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#694 2010-05-23 21:15
Re: Kaip priaugti svorio?
jarkin20 rašė:
aha as siandien neprisimenu ka valgiau, bet tuoj prisiminsiu
9:30 arbata su 4 bandelem
13:00 letiniai 4.5vnt.
18:45 misraine (mesine) ar kaip ten ji lietuviskai
va skaityk viska is eiles http://www.kulturizmas.net/forumas/f4-mityba-ir-dietos
Neprisijungęs
- jarkin20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-23
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#695 2010-05-23 21:18
Re: Kaip priaugti svorio?
tai ka valgyt? nusipirkti riebalu ir valgyt kol... apsivemsiu,
Paskutinį kartą taisė jarkin20 (2010-05-23 21:24)
Neprisijungęs
- drutas_kunas
- Tinginio pantis
- Registravosi: 2010-02-18
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#696 2010-05-23 21:30
Re: Kaip priaugti svorio?
ar nematot kad jis cia prie bajerio,nei jus cia varkit jam atsakinedami nei ka
Neprisijungęs
- jarkin20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-23
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#697 2010-05-23 21:32
Re: Kaip priaugti svorio?
drutas_kunas rašė:
ar nematot kad jis cia prie bajerio,nei jus cia varkit jam atsakinedami nei ka
Bajeriams yra kita vieta! vienu zodziu patarkit ka ir kaip daznai ka valgyti
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#698 2010-05-23 21:45
Re: Kaip priaugti svorio?
jarkin20 rašė:
drutas_kunas rašė:
ar nematot kad jis cia prie bajerio,nei jus cia varkit jam atsakinedami nei ka
Bajeriams yra kita vieta! vienu zodziu patarkit ka ir kaip daznai ka valgyti
tinginį tu, šimtus kartų patarėm tokiems kaip tu eik ir ieškok.
Valgai mažiau už mano šunį, ir dar papildų nori pirkt.
Pirma pradėk valgyt vyriškai 6kartus per dieną 3000-4000 kcal ir tada pradėk galvot apie papildus
Dar pasakyk kad pinigų ir laiko neturi tai bus viršūnė.
Neprisijungęs
- jarkin20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-23
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#699 2010-05-23 22:00
Re: Kaip priaugti svorio?
Cia kaip veidu i mesla, bet aciu kad isakej savo nuomone, privertei pagalvoti (ir tai ziauriai) ir pabaigai keli klausimai:
Ar butina atsisakyti: traskuciu, limonadu ir fast food?
P.S. turbut dabartinius mano atsispaudimus reikes atideti(galvojau raumenu uzsiauginsiu)
Paskutinį kartą taisė jarkin20 (2010-05-23 22:02)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#700 2010-05-23 22:03
Re: Kaip priaugti svorio?
jarkin20 rašė:
Cia kaip veidu i mesla, bet aciu kad isakej savo nuomone, privertei pagalvoti (ir tai ziauriai) ir pabaigai keli klausimai:
Ar butina atsisakyti: traskuciu, limonadu ir fast food?
Gal biški per aštriai bet taip jau yra, pasiskaityk forumą , suprasi apie mitybą treniruotes, po mėnesio kokio dajungsi proteina gal kokį
Traškučių taip, limonadų galima rast sveikesnių pakaitalų pvž nesty ar kaip ten jis, mažiau dažiklių ir cukrų
O mcdonaldų tai gali valgyt tik saikingai tarkim viena kartą į savaite pasidarai "cheat" dieną ir vietoi kokios vištienos su ryžiais suvalgai big mac
Žodžiu jei sportuoji dėl saves tai uždraust viską kas teikia savotišką malonuma nemanau kad verta
Paskutinį kartą taisė Bardo (2010-05-23 22:03)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 26 27 28 29 30 … 60
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip priaugti svorio?