Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 15
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » 4men. darbo
- 0maro
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2007-09-12
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#226 2009-10-07 21:44
Re: 4men. darbo
Alibras rašė:
Plienas rašė:
Die2kas rašė:
jomajo.. as 200gr ryziu vienu kartu vos suedu, jei 2h po paskutinio valgymo praejus, o tu dar vistos 200g sutalpini .. neblogai nesistebiu iš kur masė tokiacia nera daug.
Plienai, manai gerai 200gr ryziu per karta? ~150gr angliu?
Kas tas tėra.. Nuo apytakos priklauso viskas, realiai.
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#227 2009-10-07 21:49
Re: 4men. darbo
Alibras rašė:
Plienas rašė:
Die2kas rašė:
jomajo.. as 200gr ryziu vienu kartu vos suedu, jei 2h po paskutinio valgymo praejus, o tu dar vistos 200g sutalpini .. neblogai nesistebiu iš kur masė tokiacia nera daug.
Plienai, manai gerai 200gr ryziu per karta? ~150gr angliu?
Nezinau gerai ar blogai, kam reikia - tas tegul varo.Asmeniskai tiek nevarau, prie savo svorio as dar kaip ir sedziu ant low carbu per diena, plius no junk.Norejau pasakyt cia suvalgyt nera daug, bet ar reikia.
Neprisijungęs
- MariusT
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-04-06
- Žinutės: 237
- Atsiliepimai: 0
#228 2009-10-07 21:53
Re: 4men. darbo
ten as kajp pawyzdi pajmiau tuos 200gr, kaj as nesweriu nk taj net nzn kiek ten suwalgau...
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#229 2009-10-07 22:47
Re: 4men. darbo
MariusT rašė:
kaip ir minejau, mazinu porcijas ir ziuresiu kaip bus toliau...idealiausiai tai butu kad sworis daugmaz liktu o rebaliukai letai tirptu. galwoju gal dar koki cardio dajunt bent wiena kart i sawaite. ka manot?
as manau kad kardio reikia visada daryt bent pora kartu i sav. nesvarbu ar augini svori.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#230 2009-10-07 22:58
Re: 4men. darbo
elijus rašė:
MariusT rašė:
kaip ir minejau, mazinu porcijas ir ziuresiu kaip bus toliau...idealiausiai tai butu kad sworis daugmaz liktu o rebaliukai letai tirptu. galwoju gal dar koki cardio dajunt bent wiena kart i sawaite. ka manot?
as manau kad kardio reikia visada daryt bent pora kartu i sav. nesvarbu ar augini svori.
as pritariu, ypac gerai pries koju treniruote
Neprisijungęs
- Dejavu
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-25
- Žinutės: 401
- Atsiliepimai: 0
#231 2009-10-07 23:34
Re: 4men. darbo
OZ rašė:
nu ir koks tolkas but tuo meskenu?
Na matai pas kiekvieną savi prioritetai Aš pvz esu smaližius, mėgstu skaniai pavalgyt ir ištisus metus palaikant six pack'a mane turbūt privestu iki beprotiškos depresijos Todėl nesuku sau kiaušu kas ką galvoja ir ar atrodau į sportuojantį panašus, ar į sumo imtynininka, tiesiog apturiu gerą laiką sportuodamas, valgydamas ir gerai besijausdamas Žinoma ateina pavasaris, apsivalymo metas, pasėdžiu ant kalorijų deficito, pakeičiu treniruočių sistemą ir bf nukrenta per 6-8 padalas Tikrai nesakau, jog toks požiūris yra geras, bet man tai tinka ir patinka Kaip kas moka - taip tas šoka, taip sakant
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#232 2009-10-08 00:20
Re: 4men. darbo
Dejavu rašė:
OZ rašė:
nu ir koks tolkas but tuo meskenu?
Na matai pas kiekvieną savi prioritetai Aš pvz esu smaližius, mėgstu skaniai pavalgyt ir ištisus metus palaikant six pack'a mane turbūt privestu iki beprotiškos depresijos Todėl nesuku sau kiaušu kas ką galvoja ir ar atrodau į sportuojantį panašus, ar į sumo imtynininka, tiesiog apturiu gerą laiką sportuodamas, valgydamas ir gerai besijausdamas Žinoma ateina pavasaris, apsivalymo metas, pasėdžiu ant kalorijų deficito, pakeičiu treniruočių sistemą ir bf nukrenta per 6-8 padalas Tikrai nesakau, jog toks požiūris yra geras, bet man tai tinka ir patinka Kaip kas moka - taip tas šoka, taip sakant
Tai pagal mane cia kaiptik geras poziuris... man irgi pirmoj vietoj gyvenimas... tik tiek, kad as ne smalizius bet turiu savu ydu...
as tikejaus, kad cia tuoj busiu puolamas su "teiginiais" be mases nebus raumenu ir pns... visi buna masej ir poto ryskinas... ir pns...
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#233 2009-10-08 01:35
Re: 4men. darbo
na atsimenu kai skaiciau straipsni tai raso kad taip geriau raumenys auga kai suskirstai ciklus i ryskinimosi ir mases auginimo.
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#234 2009-10-08 12:24
Re: 4men. darbo
elijus rašė:
na atsimenu kai skaiciau straipsni tai raso kad taip geriau raumenys auga kai suskirstai ciklus i ryskinimosi ir mases auginimo.
imesk taio straipsni, jei iseis...
Neprisijungęs
- MariusT
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-04-06
- Žinutės: 237
- Atsiliepimai: 0
#235 2009-10-13 20:30
Re: 4men. darbo
keisiu kita sawaita programa: ka galwojot apie toke krutines programa?
1.stangos spaudimas kampu,
2.stangos spaudimas aukstyn galwa
3.hanteliu plesimas kampu
4.pulloveris
5.lygiagretes (akcentuojant krutine)
sena programa:
1.stangos spaudimas kampu,
2.stangos spaudimas aukstyn galwa
3.hanteliu spaudimas aukstyn galwa
3.hanteliu plesimas kampu
dar dajungciau wiena pratima tricui pvz. prancuziska spaudima, kad ir tricas normaliai padirbtu, nes galwoju trica pradet treniruot 2 kart i saw, nes lb greit atsistato pas mane jis, manau taj reikia isnaudot...taj wa butu krutines diena 2 pratimai tricui galima sakyt (lygegriates, pracuziskas..) ir dar peciu diena tris pratimus tricui. ka manot?
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#236 2009-10-14 00:59
Re: 4men. darbo
OZ rašė:
elijus rašė:
na atsimenu kai skaiciau straipsni tai raso kad taip geriau raumenys auga kai suskirstai ciklus i ryskinimosi ir mases auginimo.
imesk taio straipsni, jei iseis...
a straipsnio jau nebelaukt?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#237 2009-10-14 09:14
Re: 4men. darbo
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:15)
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#238 2009-10-14 13:11
Re: 4men. darbo
lolardas rašė:
OZ rašė:
OZ rašė:
imesk taio straipsni, jei iseis...a straipsnio jau nebelaukt?
O ar lauktum skraidančių kiaulių?
nu nepulkim iskart, gal tik pamirso zmogus... visiems gi pasitaiko...
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#239 2009-10-14 22:21
Re: 4men. darbo
jo tiksliai uzmirsau buvau pasizadejas paieskot, ir uzmirsau. Zinau jis yra kulturizmas.net, tai pabandysiu atkast kaip nors.
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#240 2009-10-14 23:46
Re: 4men. darbo
elijus rašė:
jo tiksliai uzmirsau buvau pasizadejas paieskot, ir uzmirsau. Zinau jis yra kulturizmas.net, tai pabandysiu atkast kaip nors.
nu pasistenk , nes labai sudominai situo teiginiu...
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#241 2009-10-15 00:30
Re: 4men. darbo
nu utiutiu ryt visus kulturizmas net straipsnius perversiu. Atsimenu is to straipsnio buvau susidares nuomone kad augini augini mase, ryskinies ir paskui po ryskinimosi viskas daug geriau pradeda augt.
Neprisijungęs
- MariusT
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-04-06
- Žinutės: 237
- Atsiliepimai: 0
#242 2009-10-15 21:05
Re: 4men. darbo
snd buwau pas neurologa nes pora men kankina tokie silpni duriantys skausmai krutinej ir galwoj. buwau issigandes kad taj galetu buti del sporto ir teks mest sporta bet daktaras sake kad greiciausiai ce nuo streso ir nerwu ( kuriu pastaraji pusmeti tikrai buwo ) liepe maziau nerwuotis ir turetu praeit, net waistu neisrase jokiu! taj wa, akmuo nuo sirdies nukrito!
Paskutinį kartą taisė MariusT (2009-10-15 21:05)
Neprisijungęs
- grifAS
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-21
- Žinutės: 393
- Atsiliepimai: 0
#243 2009-10-15 21:37
Re: 4men. darbo
is nervu dauguma ligu pareina..
Neprisijungęs
- [)esperado
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-31
- Žinutės: 425
- Atsiliepimai: 1
#244 2009-10-15 21:41
Re: 4men. darbo
Aš širdį vieną kartą tikrinaus tai pasirodė irgi dėl nervų skausmai buvo.
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#245 2009-10-15 22:02
Re: 4men. darbo
man tai nesuprantuma kaip turetu praeiti? tiesiog nebesinervuok. Tas pats kas alkoholikui sakyt nebegerk.
Cia aisku as linkiu viso ko geriausia tau, tik man nesuprantama yra tai.
Neprisijungęs
- MariusT
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-04-06
- Žinutės: 237
- Atsiliepimai: 0
#246 2009-10-15 22:58
Re: 4men. darbo
[)esperado rašė:
Aš širdį vieną kartą tikrinaus tai pasirodė irgi dėl nervų skausmai buvo.
praejo poto? waistus gerei?
Neprisijungęs
- MariusT
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-04-06
- Žinutės: 237
- Atsiliepimai: 0
#247 2009-10-15 23:02
Re: 4men. darbo
elijus rašė:
man tai nesuprantuma kaip turetu praeiti? tiesiog nebesinervuok. Tas pats kas alkoholikui sakyt nebegerk.
Cia aisku as linkiu viso ko geriausia tau, tik man nesuprantama yra tai.
nu daktaras man taip aiskino: ten kaj man daug streso del darbo ir t.t buwo, tada ir atsirado tie skausmai. ispradziu krutinei. as juos pastebejau ir kuri laika nekreipiau demesio, o poto aisku pats pradedi galwoti ir sukti galwa kas ce galetu buti ir t.t taip dar daugiau nerwuojasi ir wiskas issiplece..
sako doc, db zinai kad wiskas geraj yra nk baisaus, taj nesuk galwos ir praeis.. nu krc nerwai keblus dalykas istikruju yra..
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#248 2009-10-15 23:03
Re: 4men. darbo
elijus rašė:
man tai nesuprantuma kaip turetu praeiti? tiesiog nebesinervuok. Tas pats kas alkoholikui sakyt nebegerk.
Cia aisku as linkiu viso ko geriausia tau, tik man nesuprantama yra tai.
Nervojimasis tai ne tokia priklausomybė O kai pats susivoki, kai jau sveikatai negerai nuo šito, tikrai stengsies ramesnis būt
Neprisijungęs
- grifAS
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-21
- Žinutės: 393
- Atsiliepimai: 0
#249 2009-10-16 08:21
Re: 4men. darbo
TeneX rašė:
elijus rašė:
man tai nesuprantuma kaip turetu praeiti? tiesiog nebesinervuok. Tas pats kas alkoholikui sakyt nebegerk.
Cia aisku as linkiu viso ko geriausia tau, tik man nesuprantama yra tai.Nervojimasis tai ne tokia priklausomybė O kai pats susivoki, kai jau sveikatai negerai nuo šito, tikrai stengsies ramesnis būt
as manau cia taves taip nepareguliuosi kaip kokio radiatoriaus. Cia ir nuo asmenybes ir nuo charakterio ir nuo situacijois priklauso, nors aisku reikia STENGTIS save kontroliuot
Neprisijungęs
- MariusT
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-04-06
- Žinutės: 237
- Atsiliepimai: 0
#250 2009-10-16 13:17
Re: 4men. darbo
grifAS rašė:
TeneX rašė:
elijus rašė:
man tai nesuprantuma kaip turetu praeiti? tiesiog nebesinervuok. Tas pats kas alkoholikui sakyt nebegerk.
Cia aisku as linkiu viso ko geriausia tau, tik man nesuprantama yra tai.Nervojimasis tai ne tokia priklausomybė O kai pats susivoki, kai jau sveikatai negerai nuo šito, tikrai stengsies ramesnis būt
as manau cia taves taip nepareguliuosi kaip kokio radiatoriaus. Cia ir nuo asmenybes ir nuo charakterio ir nuo situacijois priklauso, nors aisku reikia STENGTIS save kontroliuot
butent
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 15
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » 4men. darbo