Kulturizmas.net diskusijų forumas

Alibras rašė:

Plienas rašė:

Die2kas rašė:

jomajo.. as 200gr ryziu vienu kartu vos suedu, jei 2h po paskutinio valgymo praejus, o  tu dar vistos 200g sutalpini .. neblogai nesistebiu iš kur masė tokia

cia nera daug.

Plienai, manai gerai 200gr ryziu per karta? ~150gr angliu?

Nezinau gerai ar blogai, kam reikia - tas tegul varo.Asmeniskai tiek nevarau, prie savo svorio as dar kaip ir sedziu ant low carbu per diena, plius no junk.Norejau pasakyt cia suvalgyt nera daug, bet ar reikia.

MariusT rašė:

kaip ir minejau, mazinu porcijas ir ziuresiu kaip bus toliau...idealiausiai tai butu kad sworis daugmaz liktu  o rebaliukai letai tirptu. galwoju gal dar koki cardio dajunt bent wiena kart i sawaite. ka manot?

as manau kad kardio reikia visada daryt bent pora kartu i sav. nesvarbu ar augini svori.

OZ rašė:

nu ir koks tolkas but tuo meskenu?

Na matai pas kiekvieną savi prioritetai Aš pvz esu smaližius, mėgstu skaniai pavalgyt ir ištisus metus palaikant six pack'a mane turbūt privestu iki beprotiškos depresijos Todėl nesuku sau kiaušu kas ką galvoja ir ar atrodau į sportuojantį panašus, ar į sumo imtynininka, tiesiog apturiu gerą laiką sportuodamas, valgydamas ir gerai besijausdamas Žinoma ateina pavasaris, apsivalymo metas, pasėdžiu ant kalorijų deficito, pakeičiu treniruočių sistemą ir bf nukrenta per 6-8 padalas Tikrai nesakau, jog toks požiūris yra geras, bet man tai tinka ir patinka Kaip kas moka - taip tas šoka, taip sakant

na atsimenu kai skaiciau straipsni tai raso kad taip geriau raumenys auga kai suskirstai ciklus i ryskinimosi ir mases auginimo.

keisiu kita sawaita programa: ka galwojot apie toke krutines programa?
1.stangos spaudimas kampu,
2.stangos spaudimas aukstyn galwa
3.hanteliu plesimas kampu
4.pulloveris
5.lygiagretes (akcentuojant krutine)

sena programa:
1.stangos spaudimas kampu,
2.stangos spaudimas aukstyn galwa
3.hanteliu spaudimas aukstyn galwa
3.hanteliu plesimas kampu

dar dajungciau wiena pratima tricui pvz. prancuziska spaudima, kad ir tricas normaliai padirbtu, nes galwoju trica pradet treniruot 2 kart i saw, nes lb greit atsistato pas mane jis, manau taj reikia isnaudot...taj wa butu krutines diena 2 pratimai tricui galima sakyt (lygegriates, pracuziskas..) ir dar peciu diena tris pratimus tricui. ka manot?

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:15)

jo tiksliai uzmirsau buvau pasizadejas paieskot, ir uzmirsau. Zinau jis yra kulturizmas.net, tai pabandysiu atkast kaip nors.

nu utiutiu ryt visus kulturizmas net straipsnius perversiu. Atsimenu is to straipsnio buvau susidares nuomone kad augini augini mase, ryskinies ir  paskui po ryskinimosi viskas daug geriau pradeda augt.

is nervu dauguma ligu pareina..

man tai nesuprantuma kaip turetu praeiti? tiesiog nebesinervuok. Tas pats kas alkoholikui sakyt nebegerk.
Cia aisku as linkiu viso ko geriausia tau, tik man nesuprantama yra tai.

elijus rašė:

man tai nesuprantuma kaip turetu praeiti? tiesiog nebesinervuok. Tas pats kas alkoholikui sakyt nebegerk.
Cia aisku as linkiu viso ko geriausia tau, tik man nesuprantama yra tai.

nu daktaras man taip aiskino: ten kaj man daug streso del darbo ir t.t buwo, tada ir atsirado tie skausmai. ispradziu krutinei. as juos pastebejau ir kuri laika nekreipiau demesio, o poto aisku pats pradedi galwoti ir sukti galwa kas ce galetu buti ir t.t taip dar daugiau nerwuojasi ir wiskas issiplece..
sako doc, db zinai kad wiskas geraj yra nk baisaus, taj nesuk galwos ir praeis.. nu krc nerwai keblus dalykas istikruju yra..

TeneX rašė:

elijus rašė:

man tai nesuprantuma kaip turetu praeiti? tiesiog nebesinervuok. Tas pats kas alkoholikui sakyt nebegerk.
Cia aisku as linkiu viso ko geriausia tau, tik man nesuprantama yra tai.

Nervojimasis tai ne tokia priklausomybė O kai pats susivoki, kai jau sveikatai negerai nuo šito, tikrai stengsies ramesnis būt

as manau cia taves taip nepareguliuosi kaip kokio radiatoriaus. Cia ir nuo asmenybes ir nuo charakterio ir nuo situacijois priklauso, nors aisku reikia STENGTIS save kontroliuot