Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Die2kas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#1 2009-09-19 11:27

Die2kas

Sveiki, na ką - metas ir man apsireikšti šioje sportininkų kalvėje.


Truputis istorijos: Aplamai apie sportą galvoti pradėjau pakankamai ankstyvoje paauglystėje ( 2 metai atgal nuo šiandienos), kai net man tuo metu daėjo, jog mano ūgio ir svorio santykis tiesiog nepadoriai nelygus. ( tuomet 188cm ir ~64kg ). Turbūt kaip ir visi šakaliukai pradėjau drovėtis savęs ir viešumoj , ir tarp merginų.
Sporto pradžia buvo namie  ( ilgą laiką ), na ir kaip turbūt daugumos pradedančiųjų  sportas - be jokios sistemos, dietų, taisyklingų pratimų ir viso kito.
Tačiau valios ir pasiryžimo turėjau, mėnesis po mėnesio vis sportavau po truputį ( su įvairiom pertraukom ). Galiausiai, 2009 07 pradėjau lankyti sporto klubą. Iki tol namų darbu pasiektas svoris ~ 72kg. Tai va  - per tuos tris mėnesius sukaupiau ganėtinai nemažai patirties ir galima sakyti " iš visiško naujoko perėjau jau į aukštesnį lygį"

Dabartinis svoris (žiūrėti žemiau). ūgis 189cm Metų turiu 17

09-09-10 trenerio paragintas susidariau mitybos planą (košės/varškė/tunas/jogurtai/ryžiai/soros/bendri patiekalai iš mėsos su garnyru/vištiena ) 6-9kartus per dieną valgau. Na kolkas svarstyklės rodo teigiamą progresą smile


09.10 - 78.50kg
09.14 - 79.69kg
09.18 - 80.40kg
09.22 - 81.25kg
09.25 - 83.25kg
09.27 - 83.55kg

(sveriuosi kiekvienąkart prieš treniruotę sporto salėje, elektrinėm svarstyklėm )

FOTO:

(coming soon..)


TIKSLAI :
šioje temoje: stebėti savo progresą, išgirsti kritiką, kitų patarimus, pasisemti patirties
sporte: pasiekti 95-100kg ribą, turėti tvirtą, gražų kūną. Varžybose dalyvauti nesiruošiu. smile

Paskutinį kartą taisė Die2kas (2009-09-27 17:42)

Neprisijungęs

 
martelis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-02-28
Žinutės: 596
Atsiliepimai: 3

#2 2009-09-19 11:39

Re: Die2kas

tema"forumo dalyviu nuotraukos"  tai idek ir ju wink o siaip sekmes sporte.

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1877
Atsiliepimai: 0

#3 2009-09-19 12:07

Re: Die2kas

Viskas tvarkingai ir graziai.Tik nuotrauku idek smile

Neprisijungęs

 
qp
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-07-06
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#4 2009-09-19 19:53

Re: Die2kas

Laukiam nuotraukų

Neprisijungęs

 
Die2kas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#5 2009-09-19 20:26

Re: Die2kas

ech, tai kad kolkas nėra su kuo fotkinti . Nors šeimoj 2 fotikai, bet abu "isvaziave" . hmm

Neprisijungęs

 
kepenis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#6 2009-09-19 21:26

Re: Die2kas

mldc, sportuok ir toliau , stenkis ., kad BUTU RYSTO! bet i ta svori nelabai ir ziurek , as pradeja labiau i apimtis ziureti, ddabartiniai siekiami 40-42 ranka~ krutine 120 koki ir kojas iki 70~ , vo kai tokius apimtys turesiu tai busiu patenkintas.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#7 2009-09-19 21:31

Re: Die2kas

kepenis rašė:

mldc, sportuok ir toliau , stenkis ., kad BUTU RYSTO! bet i ta svori nelabai ir ziurek , as pradeja labiau i apimtis ziureti, ddabartiniai siekiami 40-42 ranka~ krutine 120 koki ir kojas iki 70~ , vo kai tokius apimtys turesiu tai busiu patenkintas.

big_smile

Neprisijungęs

 
Die2kas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#8 2009-09-19 21:46

Re: Die2kas

kepenis rašė:

mldc, sportuok ir toliau , stenkis ., kad BUTU RYSTO! bet i ta svori nelabai ir ziurek , as pradeja labiau i apimtis ziureti, ddabartiniai siekiami 40-42 ranka~ krutine 120 koki ir kojas iki 70~ , vo kai tokius apimtys turesiu tai busiu patenkintas.

na iš esmės tai jop. Aišku rimtai labai jau žiūrint į sportą, ruošiantis varžyboms tai ten stebi kiekvieno raumens progresą, bet man dabar progresas turi būti svarstyklėse big_smile

Šiaip nesu drimba. Kūnas gana atletiškas, tik išsiskiria gan plonos kojos, ir masės trūkumas, nors labai jau taip nėra, na taip kad idėjus ft visi šauktų kažką tokio kaip " pradėk valgyt "

Šiaip tai negeriu - nerūkau, tai manau nemaža atsvara šiuo klausimu rock

Neprisijungęs

 
Die2kas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#9 2009-09-19 21:48

Re: Die2kas

Prie to pačio klausimas: kokios kojų apimtys maždaug turėtų būti , kad  būtu taip per vidurį ( tarkim 190cm ūgis ir 90kg svoris), nes mano abejoju ar yra daugiau 60cm..

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#10 2009-09-19 21:55

Re: Die2kas

Die2kas rašė:

Prie to pačio klausimas: kokios kojų apimtys maždaug turėtų būti , kad  būtu taip per vidurį ( tarkim 190cm ūgis ir 90kg svoris), nes mano abejoju ar yra daugiau 60cm..

manau apie 63

Neprisijungęs

 
MariusT
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-04-06
Žinutės: 237
Atsiliepimai: 0

#11 2009-09-19 22:51

Re: Die2kas

sporcmenas-2 rašė:

Die2kas rašė:

Prie to pačio klausimas: kokios kojų apimtys maždaug turėtų būti , kad  būtu taip per vidurį ( tarkim 190cm ūgis ir 90kg svoris), nes mano abejoju ar yra daugiau 60cm..

manau apie 63

neswaig tik. 68 maziausiai ant tokio ugio....

Neprisijungęs

 
Miozeriux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-06-07
Žinutės: 499
Atsiliepimai: 1

#12 2009-09-19 23:54

Re: Die2kas

šiaip tai ir 63 atrodo normaliai ant tokio ugio

Neprisijungęs

 
kepenis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#13 2009-09-20 09:46

Re: Die2kas

prie tokio ugo 68 kaip ir sake vienas kazkur butu gerai jau ,nes patiek ta 62 kojyte prie tokio ugio nekaip ziuris

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#14 2009-09-21 14:10

Re: Die2kas

Tu idek foto pirma big_smile

Neprisijungęs

 
Miozeriux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-06-07
Žinutės: 499
Atsiliepimai: 1

#15 2009-09-21 14:31

Re: Die2kas

nesunki tokia programėlė trumpa smile kas liečia tiesimą nugarai, nuo kurio tau dvigalvi skauda ir nesijaucia nieko pasiemus net 5kg blyna tai daug kas ji daro tiesiog isvis be svorio ir po 20-22 pakartojimus, taipogi 5kg kaip sakai tai čia tikrai nėra daug jau taip, aš dviem metais jaunesnis ir sveriu mažiau o su 20kg blynu dariau hmm o dėl trico tai patarčiau štangą siaurai smile

Neprisijungęs

 
Rokazs
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-09-20
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#16 2009-09-21 17:42

Re: Die2kas

Dek Foto Artiste :d
Cia Yra Forumo Dalyviu Nuotraukos, Ar As Zlibas? :s :s :s

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#17 2009-09-21 17:49

Re: Die2kas

Rokazs rašė:

Dek Foto Artiste :d
Cia Yra Forumo Dalyviu Nuotraukos, Ar As Zlibas? :s :s :s

O kas tu toks, kad cia keltum bangas dabar atejas? smile Kulturos vaikine wink

Neprisijungęs

 
Die2kas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#18 2009-09-21 18:04

Re: Die2kas

Rokazs rašė:

Dek Foto Artiste :d
Cia Yra Forumo Dalyviu Nuotraukos, Ar As Zlibas? :s :s :s

bus bus big_smile utiutiu  nors č fotikus turim nėra db su kuo ft daryt. Pasistengsiu pasiskolinti iš kokio tai draugo

Neprisijungęs

 
Rokazs
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-09-20
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#19 2009-09-21 21:01

Re: Die2kas

ok, sory big_smile

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#20 2009-09-27 17:24

Re: Die2kas

Die2kas rašė:

Rokazs rašė:

Dek Foto Artiste :d
Cia Yra Forumo Dalyviu Nuotraukos, Ar As Zlibas? :s :s :s

bus bus big_smile utiutiu  nors č fotikus turim nėra db su kuo ft daryt. Pasistengsiu pasiskolinti iš kokio tai draugo

nu veikejau ko delsi? mad
kazko labai jau tu ilgai fotkinies... gal ryskinies ant greituju?  big_smile big_smile roll

Neprisijungęs

 
Die2kas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#21 2009-09-27 17:40

Re: Die2kas

TITANAS rašė:

Die2kas rašė:

Rokazs rašė:

Dek Foto Artiste :d
Cia Yra Forumo Dalyviu Nuotraukos, Ar As Zlibas? :s :s :s

bus bus big_smile utiutiu  nors č fotikus turim nėra db su kuo ft daryt. Pasistengsiu pasiskolinti iš kokio tai draugo

nu veikejau ko delsi? mad
kazko labai jau tu ilgai fotkinies... gal ryskinies ant greituju?  big_smile big_smile roll

ne nesiryškinu. nėra man reikalo ir taip gana ryškus. nėra galimybes nusifotkinti ir tiek. jei jum trukdo, tai galiu ir ištrint temą, nes joje tik svorio progresą dabar rašau

Neprisijungęs

 
painkiller
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Šilutė
Registravosi: 2009-03-01
Žinutės: 141
Atsiliepimai: 0

#22 2009-09-27 17:45

Re: Die2kas

Die2kas rašė:

TITANAS rašė:

Die2kas rašė:


bus bus big_smile utiutiu  nors č fotikus turim nėra db su kuo ft daryt. Pasistengsiu pasiskolinti iš kokio tai draugo

nu veikejau ko delsi? mad
kazko labai jau tu ilgai fotkinies... gal ryskinies ant greituju?  big_smile big_smile roll

ne nesiryškinu. nėra man reikalo ir taip gana ryškus. nėra galimybes nusifotkinti ir tiek. jei jum trukdo, tai galiu ir ištrint temą, nes joje tik svorio progresą dabar rašau

ka wartoji is "papildu" jei ne paslaptis?wink

Neprisijungęs

 
Die2kas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#23 2009-09-27 18:04

Re: Die2kas

visiškai nieko smile tiesiog susidaryta mityba duoda bent dabar žymius rezultatus. kai buvau toks šakalys pradžioj ( -27KG ) tai nesunku įsivaizduoti

Paskutinį kartą taisė Die2kas (2009-09-27 18:04)

Neprisijungęs

 
painkiller
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Šilutė
Registravosi: 2009-03-01
Žinutės: 141
Atsiliepimai: 0

#24 2009-09-27 18:22

Re: Die2kas

nu zinai , kai per 15 dienu 5 kg, o + ne sporto pradzia , tai del to ir klausiu. Wistik noretusi photo pamatyti.

Neprisijungęs

 
Die2kas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-09-18
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#25 2009-09-27 18:27

Re: Die2kas

painkiller rašė:

nu zinai , kai per 15 dienu 5 kg, o + ne sporto pradzia , tai del to ir klausiu. Wistik noretusi photo pamatyti.

tai aš irgi stebiuosi, nes kažkaip nesveikai po tiek augti. Tikrai manau kad nebus taip visąlaik. O dėl ft nėr galimybė, kai brolis grįš iš Vilniaus, tikėkimės bus ft. nes kitą tėtis turi išsivežęs irgi big_smile

O jei nebus dabar, tai bus kai galimybių bus big_smile (suvėliau big_smile

Vistiek neketinu apleisti sporto tai kada nors vistiek atsiras galimybė nusifotkint.

EDIT: va čia man klausimas: ar siekiant priaugti masės yra būtinos pastovios treniruotės ? ( nes man ateinantį mėnesį nensuimato sporto klube būt, tai tik namie prasimankštinsiu su hanteliais) ( nors šeip čia 08.08 - 08.25 tai irgi dariau pertrauką, tai svoris per pirmas 2 savaites ganėtinai neblogai kilo, bet kadangi beveik nesportavau per tas 3 sav, tai prieš galą kažkaip sublogau )

Paskutinį kartą taisė Die2kas (2009-09-27 18:31)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net