Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, Nusipirkau kreatino monohidrato ( Universal ) Kaip man ji geriau vartoti, kiek i diena ir ar kekviena nors sportuoju tik 3 d. per savaite PIRMADIENI, TRCIADIENI, PENKTADIENI.... Sveriu 99.5 kg. ???

AntonioDeAnabol rašė:

Mantas86 rašė:

Sveiki, Nusipirkau kreatino monohidrato ( Universal ) Kaip man ji geriau vartoti, kiek i diena ir ar kekviena nors sportuoju tik 3 d. per savaite PIRMADIENI, TRCIADIENI, PENKTADIENI.... Sveriu 99.5 kg. ???

Užkrovimui vartoji daugiau, o po to gali pamažint. Užkrovimą daryk bent min 30-35g į dieną, o vėliau po 20, 25g.

Ant tuščio skrandžio su vynuogių sultimis arba maxej ar norfej nusipirk gliukozes (5lt) pamaišysi su ja.

Čia aš taip manau. Gal kas protingiau papostins.


Tuo pačiu norėjau paklaust, ką jūs rinktumėtės iš monohidrato pure ?
250 tableciu po 1g
ar 1KG miltelių ?

Kaip manot kurią formą geriau pasisavins ?

wtf?

Tabletės kogero turėjo omeny KAPSULĖS, tai skirtumas tik kaina tada

lolardas rašė:

AntonioDeAnabol rašė:

Mantas86 rašė:

Sveiki, Nusipirkau kreatino monohidrato ( Universal ) Kaip man ji geriau vartoti, kiek i diena ir ar kekviena nors sportuoju tik 3 d. per savaite PIRMADIENI, TRCIADIENI, PENKTADIENI.... Sveriu 99.5 kg. ???

Užkrovimui vartoji daugiau, o po to gali pamažint. Užkrovimą daryk bent min 30-35g į dieną, o vėliau po 20, 25g.

Ant tuščio skrandžio su vynuogių sultimis arba maxej ar norfej nusipirk gliukozes (5lt) pamaišysi su ja.

Čia aš taip manau. Gal kas protingiau papostins.


Tuo pačiu norėjau paklaust, ką jūs rinktumėtės iš monohidrato pure ?
250 tableciu po 1g
ar 1KG miltelių ?

Kaip manot kurią formą geriau pasisavins ?

wtf?

Ta prasme per daug ?

O ką tu siūlai po 5g tris kartus į dieną ? Man tai juokingai atrodo, manau "EGLUTĖS" batonus valgant geriau kabins.

Bus daug, tai "išmyši", svarbu ne per mažai

//

Dėl "pavidalo", tai taip, būna kapsulės, tabletės net kramtomos "chewing".

Aš svarstau tarp tablečių ir miltelių.

Milteliai - sunkiau vartot, maišyt su gliukoze, gert, nėra skanu
           + didesnis kiekis gaunasi
Tabletes - brangiau, mažiau
            + daug paprasčiau vartoti, nereikia tsatskintis.

Paskutinį kartą taisė AntonioDeAnabol (2009-08-03 13:21)

AntonioDeAnabol rašė:

lolardas rašė:

AntonioDeAnabol rašė:

Užkrovimui vartoji daugiau, o po to gali pamažint. Užkrovimą daryk bent min 30-35g į dieną, o vėliau po 20, 25g.

Ant tuščio skrandžio su vynuogių sultimis arba maxej ar norfej nusipirk gliukozes (5lt) pamaišysi su ja.

Čia aš taip manau. Gal kas protingiau papostins.


Tuo pačiu norėjau paklaust, ką jūs rinktumėtės iš monohidrato pure ?
250 tableciu po 1g
ar 1KG miltelių ?

Kaip manot kurią formą geriau pasisavins ?

wtf?

Ta prasme per daug ?

O ką tu siūlai po 5g tris kartus į dieną ? Man tai juokingai atrodo, manau "EGLUTĖS" batonus valgant geriau kabins.

Bus daug, tai "išmyši", svarbu ne per mažai

//

Dėl "pavidalo", tai taip, būna kapsulės, tabletės net kramtomos "chewing".

Aš svarstau tarp tablečių ir miltelių.

Milteliai - sunkiau vartot, maišyt su gliukoze, gert, nėra skanu
           + didesnis kiekis gaunasi
Tabletes - brangiau, mažiau
            + daug paprasčiau vartoti, nereikia tsatskintis.

Man atrodo kad tu cia su tais 30 g, padauginai bahuriuk.... As pats manau max i diena 15 g. vartoti reiktu jo o tu apie 30 g. Nesupyk bet manau tai nesamones parasei, vistiek dekui. Gal kas rimtai nusimanot??!

Mantas86 rašė:

AntonioDeAnabol rašė:

lolardas rašė:

wtf?

Ta prasme per daug ?

O ką tu siūlai po 5g tris kartus į dieną ? Man tai juokingai atrodo, manau "EGLUTĖS" batonus valgant geriau kabins.

Bus daug, tai "išmyši", svarbu ne per mažai

//

Dėl "pavidalo", tai taip, būna kapsulės, tabletės net kramtomos "chewing".

Aš svarstau tarp tablečių ir miltelių.

Milteliai - sunkiau vartot, maišyt su gliukoze, gert, nėra skanu
           + didesnis kiekis gaunasi
Tabletes - brangiau, mažiau
            + daug paprasčiau vartoti, nereikia tsatskintis.

Man atrodo kad tu cia su tais 30 g, padauginai bahuriuk.... As pats manau max i diena 15 g. vartoti reiktu jo o tu apie 30 g. Nesupyk bet manau tai nesamones parasei, vistiek dekui. Gal kas rimtai nusimanot??!

Yra užkrovimo fazė, bent 4 dienos, tada dozė didelė, po to sumažini iki 20g.

Aš išsakiau savo žinias, įsitikinimus, vartokit kaip išmanot.
Taip vartojau, kaip sakau, man padėjo, jaučiau poveikį.

Jei milteliais imsi 15g tai nežinau.. Tavo reikalas, aš tik bandžiau padėti

Nu dekui uz pagalba

AntonioDeAnabol rašė:

hare3382 rašė:

Nuo kiek metu galima vartoti kreatina?

Nuo kiek tik nori.. kreatino jau naturaliai yra kiekvieno iš mūsų organizme, tik labai mažas kiekis, nemanau, kad jis tau pakenks. Vienintelis šalutinis poveikis nuo monohidrato, tai troškinimas, arba padažnėjęs šlapinimasis, natūraliai dėl to, jog esi troškinamas, geri daugiau skysčių

Yra daugiau shalutiniu - skysciu kaupimas.Na kai kam tai pliusas, kam minusas.
Monodyratas labai prastai pasisavina, todel jo reikia daug.
Galima rinktis kitas creatino formas, kadangi ju pasisavinimas geresnis, mazhesni skyciu sulaikymas - Creatino Ethyl Esteras,
na o Kre-ALkalynas, absoliuciai nesulaiko skysciu.

lexusrx rašė:

AntonioDeAnabol rašė:

hare3382 rašė:

Nuo kiek metu galima vartoti kreatina?

Nuo kiek tik nori.. kreatino jau naturaliai yra kiekvieno iš mūsų organizme, tik labai mažas kiekis, nemanau, kad jis tau pakenks. Vienintelis šalutinis poveikis nuo monohidrato, tai troškinimas, arba padažnėjęs šlapinimasis, natūraliai dėl to, jog esi troškinamas, geri daugiau skysčių

Yra daugiau shalutiniu - skysciu kaupimas.Na kai kam tai pliusas, kam minusas.
Monodyratas labai prastai pasisavina, todel jo reikia daug.
Galima rinktis kitas creatino formas, kadangi ju pasisavinimas geresnis, mazhesni skyciu sulaikymas - Creatino Ethyl Esteras,
na o Kre-ALkalynas, absoliuciai nesulaiko skysciu.

Absoliuciai tai per grubiai,sulaiko bet minimaliai.Beje manau CEE ir kre-alkalynas siuo atveju vienodos naudos.

robis333 rašė:

sveiki reikia jusu numones,kokias kreatino kapsules geresnes,kaina nera svarbu,svarbu efektas.

Miltukais pigiau. Bet siaip pabandyk kre-alkalyna arba Creatine Ethyl Ester.

robis333 rašė:

o ka manote jei kreatina pakeisciau Animal pump?ir aplamai ka manote apie Animal produktus,ar juos tik gerai isreklamavo?(nes kiek skaiciau apie ta Animal pump,tai ten kazka rase jog cia israsta nauja kreatino matrica ir pan.)

Animal linija yra gana gera, o ypac paugliams.
Nori gero NO kali arginino AKG gryna, arba jei esi Brandu megejas kali EXPLOE,SHOCHK ar panasiai.
NO vartojimas Kaps yra juokas.
Trumpas paishkimnimas.Arginino AKG i diena reikia 9-12gr. Dabar neuik ir Pump sudeti pasiskaityk ir su kalkuliatorium pasizaishk.
Zhinoma NO ne tiks is Arginino AKG susideda, bet tai 80% to efekto, visa kita, tik grazhus komercinis junginukas, su labai mazha nauda jei skaiciuosim kiek uz tai moki.

lawlis rašė:

lexusrx rašė:

robis333 rašė:

o ka manote jei kreatina pakeisciau Animal pump?ir aplamai ka manote apie Animal produktus,ar juos tik gerai isreklamavo?(nes kiek skaiciau apie ta Animal pump,tai ten kazka rase jog cia israsta nauja kreatino matrica ir pan.)

Animal linija yra gana gera, o ypac paugliams.
Nori gero NO kali arginino AKG gryna, arba jei esi Brandu megejas kali EXPLOE,SHOCHK ar panasiai.
NO vartojimas Kaps yra juokas.
Trumpas paishkimnimas.Arginino AKG i diena reikia 9-12gr. Dabar neuik ir Pump sudeti pasiskaityk ir su kalkuliatorium pasizaishk.
Zhinoma NO ne tiks is Arginino AKG susideda, bet tai 80% to efekto, visa kita, tik grazhus komercinis junginukas, su labai mazha nauda jei skaiciuosim kiek uz tai moki.

vejus sneki.AKG capsulem yra kakutis? O jei toj kapsiuliu normoj ir yra 10~12g AKG? Juk tas pats produktas tik kitaip supakuotas.

As nesakau jog Kapsulej jis is vis skirsis, as sakau jog kapsulej kaina bu8s daug didesne o kadangi produktas yra tirpus ir gero skonio, nera tikslo permoketi kelis kart.
Pasiimk bet koki NO produkta kapsulemis ir primesk kiek ten gryno arginino AKG siuloma dienai.
12gr ? numesk man linka su tokiu produktu kur gamintojas rekomenduoja TAVO minetus skaicius Kapsulese.

Kadangi matau esi labai didelis SPECIALISTAS, tai gal galetum pasidalinti patirtim kuo skiriasi spalva,kvapu,skoniu, konsistencija :
ARBGININO AKG, ARGININO ETHYL ESTER, CITRULINE MALATTE ?

apie veikima google pilnas, as apie PRAKTINI klausyma.
Is anksto dekingas.

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2009-08-12 21:53)