Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki visi,

Taigi pradėjau treniruotis gal prieš dvi savaites be jokių maisto papildų. Dabar užsisakiau http://pigu.lt/sportas_laisvalaikis_tur … ?id=144292 . Norėčiau sužinoti kaip geriau naudoti šį papildą. Ten rašoma, kad per dieną reikia suvartoti 10-20 kapsulių dviem porcijom. Taigi kada geriausiai ir kaip naudoti?

Vitamin_C rašė:

Acid rašė:

hmz.... o kaip zinoti kiek butent jo tau reikia... ta prasme norma pagal sawo mase ar kaip ?

Kreatino vartojamas kiekis gali būti nuo 5 iki 12 g į dieną (neturint omeny užkrovimą). Sporto dienom galima suvartoti daugiau, pvz 10-12 g, poilsio dienomis ryte ant tuščio skrandžio - 5-7 g.

kretino vartojimas jegos sportininkams 5g i diena,tris kartus per diena,jei perdozuoji,tai gali kenkti kepenims ir inkstams!

Skausmas rašė:

zemzalas rašė:

Vitamin_C rašė:

Kreatino vartojamas kiekis gali būti nuo 5 iki 12 g į dieną (neturint omeny užkrovimą). Sporto dienom galima suvartoti daugiau, pvz 10-12 g, poilsio dienomis ryte ant tuščio skrandžio - 5-7 g.

kretino vartojimas jegos sportininkams 5g i diena,tris kartus per diena,jei perdozuoji,tai gali kenkti kepenims ir inkstams!

Ikrovos metu yra isgeriama apie 20g todel nemanau, kad tai kenks, kiek teko girdeti kad pertekliu paprasciausiai pasalina su slapima.

Salint salina, bet perdozavus susidaro kreatinino slako perteklius ir po truputuka eda tavo inkstus ir kepeneles Nes nespeja viso pasalint

as tai ikraunu ,bet manau ,kad nebutina.

taj tada geriausia butu vartoti 3 savaites su savaites pertrauka

megabol CREATINE ALKALINE 1500 man daro stebuklus , sito nesitikejau uz tokia kaina.. veikia po pirmos tren, kekviena trenke padidinu svorius kur nors ) + greiciau atsitatai padarius p[ratima , jokia nuovargia ! GUUUD

Paskutinį kartą taisė normalus25 (2009-07-16 13:06)

lawlis rašė:

normalus25 rašė:

megabol CREATINE ALKALINE 1500 man daro stebuklus , sito nesitikejau uz tokia kaina.. veikia po pirmos tren, kekviena trenke padidinu svorius kur nors ) + greiciau atsitatai padarius p[ratima , jokia nuovargia ! GUUUD

koks skirtumas kas gamino? ten alkalyno tiek pat kiek ir brangesniu firmu kapsulese...

sito negali zinot as taip pat galvodavau kad pries 5metus, o dbr tikrai nepasitikeciau aklai etiketem.. niekas gi netikrina realiai.. todel kompanija "XuiniaMuinia" nieko nerizikuos ten dedama suda ar maziau, o kompanija tarkim ultimate ar pan visgi vertins savo varda.

lawlis rašė:

SenasSportas rašė:

lawlis rašė:

koks skirtumas kas gamino? ten alkalyno tiek pat kiek ir brangesniu firmu kapsulese...

sito negali zinot as taip pat galvodavau kad pries 5metus, o dbr tikrai nepasitikeciau aklai etiketem.. niekas gi netikrina realiai.. todel kompanija "XuiniaMuinia" nieko nerizikuos ten dedama suda ar maziau, o kompanija tarkim ultimate ar pan visgi vertins savo varda.

maniau egzistuoja kokia nors komisija ar kazkas panasaus kuri priziuri sita reikala

baik tu uztenka pateikt popierius ir tiek ta prasme nera jokiu laboratoriju kurios visus papildus tikrintu ar pan, tiesiog turi pranest atinkamoms tarnyboms apie sudeti ir tiek. tuo labiau tos tarnybos net nemanau kad gilinasi i tokius dalykus ko ir kiek ten yra, jom svarbu paziuret ar nera draudziamu preparatu OFICIALIOJ sudety ir tiek. be to jei papildai is ES ne is treciuju saliu gali buti kad dar paprastasne tvarka (nors gal maisau siek tiek)

normalus25 rašė:

nu bet esme tame , kad jis man lb gerai veikia , ir nematau ten tikslo ant alkalyno leisti po 90-100lt~ cia galbut kaip kam o vat creatine monohydrate 0 poveikio ,galbut vandens kazkiek pakaupe. bet kas ties jegom tai 0

na man kreatinas sove ir jegu ir paprastas siaip dar geras dalykelis CEE

Koksas rašė:

Sveiki sportininkai
Po 2 savaiciu baigiu mesti nereikalinga riebala ir zadejau pradeti vartoti Animal pump,bet cia va pries pora dienu uzdyka gavau Kreatino tai dabar pirma suvartoti zadu ta puse kg kreatino ir veliau pump'a.Tik va beda nelabai zinau kaip vartoti kreatina nes niekados nevartojau dar jo.
Ant bankes raso,kad pirmas penkias dienas reikia gerti po 5gramus(vienas arbatinis saukstelis) su 300-400 ml sulciu nuo dvieju iki keturiu kartu per diena.
Po ikrovimo raso,kad reikia vartoti 6-7 savaites po 5gramus imaisyta i 300-400ml sulciu du kartus per diena.

Mano klausimas butu ar galima isgerti visa dienos doze per viena karta ar butinai reik per du kartus ar ten daugiau ?

Kreatinas vadinasi "Complete CREATINE monothydrate" Complete Suplements"
http://completesupplements.ie/live/prod … ea1a861de5

Gamintojas kaskokia man nelabai zinoma Airijos firma,bet Airijoi parduotuvese pilna sitos firmos papildu.
Dekui uz jusu atsakymus iskarto

Ikrovos fazeje tai bandyk kazkaip gerti 4 kartus per diena po 5g, o jau palaikymo fazeje tai ryte ant tuscio skrandzio isgerk tuos 5~10g ir rami galva visai dienai

taip

Dyzel rašė:

Sveiki, koki kreatina parokenduotumet vartoti pradedanciajam papildu vartotojui? Sale lankau jau penkta menesi. Dabar piniguose nesimaudau, tad daugiausiai galeciau isleist 80lt.

Arba prisimeti keliasdesimmt lituku ir pasiemi is dealeriu tarkim Creatino etilo esteri, arba is parduotuves tada imk monohydrata. Dar gali paimt menesiukui Krea-alkalyno.

Dyzel rašė:

Gal toks ir kvailas klausimas pasirodys, bet ar tarkim nuo tokiu kreatainu kaip monohydrata greitai atsiras kazkokie tai pozymai?

cia nuo daug ko priklauso, o svarbiausia nuo taves pacio.