Kulturizmas.net diskusijų forumas

Exploder rašė:

emexas rašė:

Exploder rašė:

Krc nusipirkau sio kreatino ,ant pakuotes parasyta kad i diena isgert reik tik 3g
cia tiesa? Tik tiek ir gert? Daugiau negalima?

siaip reiktu po 10g trenkiu dienomis ir po 5 netrenkiu dienomis..

Jei gersiu taip:

netreniruociu dienomis is ryto 5g
treniruociu dienomis is ryto 5g,pries treniruote 5g ir po treniruotes 5g

tai gerai bus?

pries trenke nereikia gert

Exploder rašė:

emexas rašė:

Exploder rašė:

Jei gersiu taip:

netreniruociu dienomis is ryto 5g
treniruociu dienomis is ryto 5g,pries treniruote 5g ir po treniruotes 5g

tai gerai bus?

pries trenke nereikia gert

o kiek laiko pries valgi reikia gert is ryto?

atsikeli ir geri iskart su gliukoze..

o valgyt gali po pusvalandzio..

Exploder rašė:

emexas rašė:

Exploder rašė:

o kiek laiko pries valgi reikia gert is ryto?

atsikeli ir geri iskart su gliukoze..

o valgyt gali po pusvalandzio..

O jei neturiu gliukozes?
Po treniruotes ta iskart proteino kokteili ir kreatino isgersiu o po kokio pusvalandzio pavalgysiu normaliai,taip gerai?

gerai.. o gliukozes tai prekybos centruose pirkt yra.. 0,5kg apie 5lt kainuoja.

Exploder rašė:

emexas rašė:

Exploder rašė:

O jei neturiu gliukozes?
Po treniruotes ta iskart proteino kokteili ir kreatino isgersiu o po kokio pusvalandzio pavalgysiu normaliai,taip gerai?

gerai.. o gliukozes tai prekybos centruose pirkt yra.. 0,5kg apie 5lt kainuoja.

Kaip atrodo ta gliukoze? Kaip atpazint?

parasyta buna "gliukoze"
cukraus produktu skyriuje turi but padeta..

Exploder rašė:

emexas rašė:

Exploder rašė:

Kaip atrodo ta gliukoze? Kaip atpazint?

parasyta buna "gliukoze"
cukraus produktu skyriuje turi but padeta..

ok,dekui

sekmes... va dar aminkiu geru prie kreatino po trenkes damesk ir bus liux

man tai juokingai vercia sudeti ir vartojimo buda na ta etikete nusipirkau to 100% extra pure parasyta ant etiketes 5g per diena pries treniruote, ant pakuotes lenkiskai parasyta 5-10 per diena esant tusciam skrandziui ryte ir pries treniruote o jau smc site nenurodo kada tik 5-10 g per diena nesuku sau galvos 5 ryte 5 po trenirutoes i proteina imetu

offtopick
daug tokiu instrukciju  ypac ant fejerverku geros buna uzdek ir beg, kita kalba- uzdek ir laikyk rankoi

Exploder rašė:

emex'ai,nusipirkau gliukozes,uz 500g suplojau 20lt,tai dbr man su kreatinu ir vandeniu maisyt ir gert?

Kitą kartą nebepirk už 20 lt. Nueik į bet kokį prekybos centrą, ten prie cukraus rasi gliukozės. Pakelis 500g - 5Lt.

emexas rašė:

Exploder rašė:

emex'ai,nusipirkau gliukozes,uz 500g suplojau 20lt,tai dbr man su kreatinu ir vandeniu maisyt ir gert?

is kur tu pirkai uz tiek??!!

maisyk 3 saukstelius gliukozes su porcija kreatino..

3 saukstelius,tai cia kiek gr?

emexas rašė:

Exploder rašė:

emexas rašė:

is kur tu pirkai uz tiek??!!

maisyk 3 saukstelius gliukozes su porcija kreatino..

3 saukstelius,tai cia kiek gr?

apie 15g

o tomis dienomis kai gersiu kreatina 2 kartus,tai gausis gliukozes net 30g,ne per daug man? Ant pakuotes parasyta kad per diena reikia 10-15g

per diena ten paprastiem zmonem o tu sportuojantis sperman'as tai gali sau leist ir daugiau

Exploder rašė:

Kuo jums padeda tas kreatinas?
As geriu,bet poveikis- 0

Tiesa pasakius as efekto taipogi nematau, bet vartoji ziuredamas is tokios puses: Tai kaip ir aminorugstys/gliutaminas ir kiti papildai kuriu tiesiogini teigiama efekta sunku pastebeti nes pagrindinis darbas atliekamas lasteliu lygmenyje tad kaskoki greita aisku skirtuma vargu ar pastebesi. Taigi tenka pasiklaiuti ivairiausias moksliniais darbais ir kitais "yrodymais" jog viena ar kitokia papildu vartojimo praktika yra gerai ir tiesiog taip daryti tikintis progreso.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-12-08 20:02)

Jega tai nei kiek man rodos nepadidejo...
Vartoju si kreatina po 5g netreniruociu dienom ir po 10g treniruociu dienom