Kulturizmas.net diskusijų forumas

derinasi sitie dalykai istverme ir ryskinimas?

Tiomis rašė:

Mantas36 rašė:

derinasi sitie dalykai istverme ir ryskinimas?

derinasi

jei derinasi ko pagrinde reiktu gauti daugiausia(baltymu, angliu ar riebalu ;D ) per diena kad didint istverme? ar produktai cia ne prie ko?

Ar vertingi angliavandeniai esantys bananuose?
Kalorijų skaičiuoklėje rodo, jog 100 gramų banano turi 21 gramą angliavandenių. Per dieną suvalgau vidutiniškai 0.5 kg bananų, tai gaunu iš jų apie 100 gramų angliavandenių. O ar tie angliavandeniai bent kiek vertingi? Ar jie tokie patys kaip ir cukrus?
Jei jie vertingi, tai noriu įtraukti į savo maisto racioną jų šiek tiek daugiau - bent 1 kg (gaučiau 200 gramų angliavandenių, tai sudarytų beveik pusę reikalingų angliavandenių skaičiuojant 1 kūno kilogramui - 6g angliavandenių). Beje, bent man bananai yra labai geras ir greitai suvalgomas užkandis.

daryZ rašė:

Ar vertingi angliavandeniai esantys bananuose?
Kalorijų skaičiuoklėje rodo, jog 100 gramų banano turi 21 gramą angliavandenių. Per dieną suvalgau vidutiniškai 0.5 kg bananų, tai gaunu iš jų apie 100 gramų angliavandenių. O ar tie angliavandeniai bent kiek vertingi? Ar jie tokie patys kaip ir cukrus?
Jei jie vertingi, tai noriu įtraukti į savo maisto racioną jų šiek tiek daugiau - bent 1 kg (gaučiau 200 gramų angliavandenių, tai sudarytų beveik pusę reikalingų angliavandenių skaičiuojant 1 kūno kilogramui - 6g angliavandenių). Beje, bent man bananai yra labai geras ir greitai suvalgomas užkandis.

as asmeniskai nesirinkciau bananus kaip pagrindini angliavandeniu saltini, nes visgi jie prie greitensiu angliu priskiriami todel tiktu po treniruotes arba pagardinti kazkoki maista

dar vienas klausimas gal koks sarasiukas yra kurie produktu angliavandeniai prisikirti greitam o kurie letam isisavinimui?ar tai priklauso nuo angliu tipo?

daryZ rašė:

Ar vertingi angliavandeniai esantys bananuose?
Kalorijų skaičiuoklėje rodo, jog 100 gramų banano turi 21 gramą angliavandenių. Per dieną suvalgau vidutiniškai 0.5 kg bananų, tai gaunu iš jų apie 100 gramų angliavandenių. O ar tie angliavandeniai bent kiek vertingi? Ar jie tokie patys kaip ir cukrus?
Jei jie vertingi, tai noriu įtraukti į savo maisto racioną jų šiek tiek daugiau - bent 1 kg (gaučiau 200 gramų angliavandenių, tai sudarytų beveik pusę reikalingų angliavandenių skaičiuojant 1 kūno kilogramui - 6g angliavandenių). Beje, bent man bananai yra labai geras ir greitai suvalgomas užkandis.

Bananai ne tas pats kas kruopos. Gali valgyti, bet ne daug.

Pats svarbiausias dalykas, kad esančioje aplinkoje jų nebūtų, tada ir noro juos valgyti mažiau.

silabsoft rašė:

Kaip žmogui turinčiui viršsvorio, patarkite saldumynų pakaitalą, nes kaip nuskambėtų, bet sunku atsispirti:), nesusidūrę su nutukimu žmonės to nesupras:)

Mano nuomone geriausias pakaitalas būtų džiovinti vaisiai. Dar gali pirkti įvairius grūdinius batonėlius, bent gausi naudingesnių angliavandenių, nei iš cukraus.

Buvau negražiai parašęs, bet pagalvojau, kad nebūsiu toks blogas...
Ir pasakysiu, kad:
1. riebalai nedega nuo tavo pasirinktos vietos, jie dega nuo visur iš kart;
2. nebus dietinės mitybos, nebus ir rezultato ir nusišvilpt kiek ir kokių papildų tu valgysi;
3. vienu metu auginti masę ir deginti riebalus nesigauna, galvok ką nori, bet tai faktas;
4. ant dietos labai svarbu baltymai, žiūrėk kad būtų 2g./ 1 kg svorio;
5. kadangi deginant riebalus bus kalorijų deficitas, tai organizmas norės degint ir raumenį, kad to išvengum, nepamiršk baltymų, bei galima pajungti BCAA amino rūgštis;
6. Nori preso? Tai palik jį ramybėj! Mityba ir kardio kardio kardio...

Paskutinį kartą taisė Kykas (2013-02-05 09:47)

Kykas rašė:

Buvau negražiai parašęs, bet pagalvojau, kad nebūsiu toks blogas...
Ir pasakysiu, kad:
1. riebalai nedega nuo tavo pasirinktos vietos, jie dega nuo visur iš kart;
2. nebus dietinės mitybos, nebus ir rezultato ir nusišvilpt kiek ir kokių papildų tu valgysi;
3. vienu metu auginti masę ir deginti riebalus nesigauna, galvok ką nori, bet tai faktas;
4. ant dietos labai svarbu baltymai, žiūrėk kad būtų 2g./ 1 kg svorio;
5. kadangi deginant riebalus bus kalorijų deficitas, tai organizmas norės degint ir raumenį, kad to išvengum, nepamiršk baltymų, bei galima pajungti BCAA amino rūgštis;
6. Nori preso? Tai palik jį ramybėj! Mityba ir kardio kardio kardio...

Dėl 6 tai nesutikciau Kardio tai taip, bet ir pacio preso treniruociu tikrai reikia, tam, kad suformuot reikiama forma

Sarun4kas rašė:

Kykas rašė:

Buvau negražiai parašęs, bet pagalvojau, kad nebūsiu toks blogas...
Ir pasakysiu, kad:
1. riebalai nedega nuo tavo pasirinktos vietos, jie dega nuo visur iš kart;
2. nebus dietinės mitybos, nebus ir rezultato ir nusišvilpt kiek ir kokių papildų tu valgysi;
3. vienu metu auginti masę ir deginti riebalus nesigauna, galvok ką nori, bet tai faktas;
4. ant dietos labai svarbu baltymai, žiūrėk kad būtų 2g./ 1 kg svorio;
5. kadangi deginant riebalus bus kalorijų deficitas, tai organizmas norės degint ir raumenį, kad to išvengum, nepamiršk baltymų, bei galima pajungti BCAA amino rūgštis;
6. Nori preso? Tai palik jį ramybėj! Mityba ir kardio kardio kardio...

Dėl 6 tai nesutikciau Kardio tai taip, bet ir pacio preso treniruociu tikrai reikia, tam, kad suformuot reikiama forma

Beda tame, kad visi tie "preso ryskintojai" daro presa be saiko.... Padarai viena kart savaitej ir uztenka. Atai drozia kaip nesveiki galvoadami, kad kuo daugiau tuo geriau.

Karlaaz rašė:

Sveiki, tai metant riebalus reik valgyt mazai angliavandeniu, daug baltymu ?

Nei mažai,  nei daug, optimaliai.

Mxv rašė:

Kvailas klausimas pasistojo, bet gal kas nesijuoks ir atsakys Jei tarkim žalia vištiena sveria 200g tai gal kas maždaug žinot ar esat svėres kiek kepta svers?

O koks skirtumas kiek ji svers?