Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sharkys rašė:

man su sirdim beda ..is pradziu sejp pajusdawau kad paduria bishki tren metu bet kuo toliau tj wis blogiau dares ir kazkaip pastebejau kad padares pritupkes ipac sirdis sutrinka tj wa dabar wakarais sunku uzmigt kwepawimas kazkaip sutrinkia ) aciguli ir kwepuoji neritmingai kazkaipo nemoalonu snd dar ejau i sale tj nepabaigiau net tren jau net galwa skaudet pradejo ir silpnumas tox acirado dar tox jausmas kad sirdis per silpnai plaka... pawargsti atrodo sunku acigaut kwepuoji kiek gali grejciau o kad sirdis plaktu nesijaucia tj ejsiu pas daktaru.. gal kam kas panasaus ira??
sejp galwoju mesiu pritupkes ir su kardio bandysiu susitwarkyt:)

man taip buvo,bet man buvo 15m . dariau 3*12 ir gerai psidare,bet biski papjoviau sirdi ir iki siol uzesys yra:/

kas cia galetu but ka?  mes  gi neburiam is tirsciu. spaudima . pulsa  ar dar permusimu kokiu ziuret( na jaust pulsas nevienodas) ar yr ar ner....   cia bent pradziai reiktu susiziuret..

Svarbiausiai yra fyzinis aktyvumas nekalbu apie kardio o tiesiog pvz vaiksciojimas, daugelyje telefonu yra zingsnio metras, tai rekomenduojama i diena tiek nueiti, taip ir atsitinka kada sedi pri pc puse dienos arba darbe visa diena, tada pasoki is vietos ir opa einam stangos kilnot, va tada ir prasideda problemos.