Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas · 2012-08-09 21:13

nesamone

tuto170 · 2012-08-10 14:08

jei vartojant kreatina istinstu, tai visiskai nutraukti naudojima?

emexas · 2012-08-10 14:10

galimas vandens kaupimas iki 1-2kg.. tai normalu.

tuto170 · 2012-08-12 21:15

O nuo keliu metu saugiausia pradet vartoti?

IzI · 2012-08-12 21:21

cia juk maisto papildas, o ne steroidas. Nu, bet siaip manau bent kokia 16 turek smile

Paskutinį kartą taisė IzI (2012-08-12 21:21)

Ailan · 2012-08-12 21:41

tuto170 rašė:
O nuo keliu metu saugiausia pradet vartoti?

jei tau 15 - 14 metu ,tavo sveikatai pavojaus nebus jeigu tu vartoi kreatina! smile

valba10 · 2012-08-12 23:03

Ailan rašė:
tuto170 rašė:
O nuo keliu metu saugiausia pradet vartoti?
jei tau 15 - 14 metu ,tavo sveikatai pavojaus nebus jeigu tu vartoi kreatina!

Teisingai, nes organizmas pats gamina kreatina, + mes ji gaunam is maisto. smile

IzI · 2012-08-13 09:28

tik vartok kaip reikia, su pertraukom.

tuto170 · 2012-08-13 17:17

tai va nusipirkau http://shop.kulturizmas.net/nutrabolics-creatine-500-g bet niekaip nedristu dar paragaut big_smile

zaliasss · 2012-08-13 17:22

permokejai.
kam pirkai jeigu tu jo bijai, kiek cia puslapiu apie ji klausineji. ko tu is jo tikiesi as nesuprantu, isgersi ta banke ir nepajusi. 1kg vandens uzsikaups tuom ir pasibaigs

uzsivedes · 2012-08-13 17:28

normali ta kaina +- smile pirkejau, esk kaip arklys, bet ne sumustinius su arbata, o normalu maista, atsidaryk nebijodamas ta banke ir varyk is visu jegu treniruotese, bet taisyklingai ir neper ilgai. pamatysi, kg ir ne viena priaugsi per pusmeti koki. jei nevalgysi normalaus maisto - suda priaugsi.

siaip as pamenu kai pirma karta gyvenime pavariau creatina (Universal aisku tuo metu big_smile ), nesveikai ant bangos vaiksciojau visas, jegu pramuse gerai, papute vanduo 1kg koki papildomai motyvacijai, nu kaip ant sparnu smile

zzzzz · 2012-08-13 18:10

Sveiki, patarkit koki gera kreatina kuris kaupia kuo maziau vandens

lexusrx · 2012-08-13 18:11

zzzzz rašė:
Sveiki, patarkit koki gera kreatina kuris kaupia kuo maziau vandens

Creatine HCL, Kre-Alkalyn - sitie nekaupia.
Brandas nesvarbu

tuto170 · 2012-08-13 19:25

o vartojant kreatina reikia vengti ilgu kardio treniruociu? jei darau po 30-40min letas kardio (begiojima) tai gerai du kartus i savaite?

Ailan · 2012-08-13 20:24

tuto170 rašė:
o vartojant kreatina reikia vengti ilgu kardio treniruociu? jei darau po 30-40min letas kardio (begiojima) tai gerai du kartus i savaite?

tikrai ne! gali daryti i sveikata!

tuto170 · 2012-08-14 07:31

ant kiek turi istirpti kreatinas? As ta mikronizuota maisau 5min bet vistiek matosi granules? Gal rekia pabandyti su siltu vandeniu?

uzsivedes · 2012-08-14 08:50

maisyk ir maisydamas gerk, kai liks ant dugno - pasuk rankose stikline ir kol sukasi gerk likuti. jei dar liks tuscioj stiklinej, vel ipilk vandens, vel pasuk ir isgerk paskutinius likucius smile

kardanas · 2012-08-14 13:15

Kaip vartoti kreatina su gliukoze? Istirpinti 10-15g gliukozes ir i ta pati tirpinti kreatina ar kaip? Beje vieni sako tirpinti kreatina, kiti miltelius i burna ir uzgert.. ar jokio skirtumo nera?

Paskutinį kartą taisė kardanas (2012-08-14 13:16)

IzI · 2012-08-14 14:08

tirpint geriau, bet siaip tai nelabai yra.

Vardenis · 2012-08-14 14:21

As tai tiesiog padedu 5g saukteli ant liezuvio ir nugeriu su vandeniu (apie 200ml) kaip tablete kokia big_smile galima taip vartot?

IzI · 2012-08-14 14:39

aisku galima, bet kaikuriem labiau tinka istirpinimas, nes skrandi gali dirgint.

kardanas · 2012-08-14 15:40

O kreatina tirpinti tam paciam tirpale kur gliukoze istirpinta?

zaliasss · 2012-08-14 15:59

galima, juk jeigu kreatina uzgeri gliukoze tai netaspats gaunasi ?

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2012-08-14 16:00)

kardanas · 2012-08-14 16:10

Tas pats big_smile pirma diena kai papildus pradejau vartoti, tai klausineju smulkmenu.

tuto170 · 2012-08-15 08:23

tai va kelios dienos kaip vartoju kreatina ir jauciu nuolatini troskuli nors ir isgeriu 4ar 5l vandens , greiciausiai reiks mest :-)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#6501 2012-08-09 21:13

Re: Kreatinas

#6502 2012-08-10 14:08

Re: Kreatinas

#6503 2012-08-10 14:10

Re: Kreatinas

#6504 2012-08-12 21:15

Re: Kreatinas

#6505 2012-08-12 21:21

Re: Kreatinas

#6506 2012-08-12 21:41

Re: Kreatinas

tuto170 rašė:

#6507 2012-08-12 23:03

Re: Kreatinas

Ailan rašė:

tuto170 rašė:

#6508 2012-08-13 09:28

Re: Kreatinas

#6509 2012-08-13 17:17

Re: Kreatinas

#6510 2012-08-13 17:22

Re: Kreatinas

#6511 2012-08-13 17:28

Re: Kreatinas

#6512 2012-08-13 18:10

Re: Kreatinas

#6513 2012-08-13 18:11

Re: Kreatinas

zzzzz rašė:

#6514 2012-08-13 19:25

Re: Kreatinas

#6515 2012-08-13 20:24

Re: Kreatinas

tuto170 rašė:

#6516 2012-08-14 07:31

Re: Kreatinas

#6517 2012-08-14 08:50

Re: Kreatinas

#6518 2012-08-14 13:15

Re: Kreatinas

#6519 2012-08-14 14:08

Re: Kreatinas

#6520 2012-08-14 14:21

Re: Kreatinas

#6521 2012-08-14 14:39

Re: Kreatinas

#6522 2012-08-14 15:40

Re: Kreatinas

#6523 2012-08-14 15:59

Re: Kreatinas

#6524 2012-08-14 16:10

Re: Kreatinas

#6525 2012-08-15 08:23

Re: Kreatinas