Kulturizmas.net diskusijų forumas

nagas rašė:

lexusrx rašė:

nagas rašė:

Su anglu problema bet dekui:)

Prasahu informacija apie Creatina ir Kre-ALkalyn lietuvishkai :
Viskas ka tau reikia zinoti apie Kreatina, jo vartojima, bei kitus papildus, spausti - CIA

Dekui leksai bet matai as kazkur skaiciau kad paprastas monohydratas ar dar ten kokios rusis iskiria kreatinina kuris kenkia inkstam idomu kaip su krelkalinu gal jis neturi to pasalinio:)

Nori kad saugiau butu inkstams imi alkalyna, nes jo vien dozes kelis kartus mazesnes, uztat ir inkstai maziau apkraunami...

Robšė rašė:

Hektoras rašė:

visiskai nieko neraso kaip ir su kuo tuos miltelius maisyt..

Jei su barsciais, tai maisyti reikia su samciu, jei tefloninej keptuvej - medine mentele...
Bandydamas rimtai atsakinet i panasius klausimus turetum jaustis idiotiskai, lyg su d...ilu bendrautum, - atsiprasau, bet tikrai neiseina rimtai atsakyt i tokius klausimus... Cia kazkas panasaus, lyg klaustum, su kuo pasikus nusivalyt subine...
Ne, bet jaunimas siais laikais netik neigalus ir netinkamas kariuomenei, bet ir nuovokos visiskai jokios neturi, keista, visom prasmem isglebusi karta... Jei tau daugiau nei 12 metu, tai tau tikrai turetu but geda...

Robse gimei adaptu,adaptu ir liksi.;D

Paskutinį kartą taisė Hektoras (2010-07-24 11:57)

Hektoras rašė:

Robse gimei adaptu,adaptu ir liksi.;D

Nori, kad kazka atsakyciau ar i "sikna ispirciau"?

nagas rašė:

viska geriau gert su vandeniu geriau isisavina o pienas yra ne gerymas o maistas jo geriau nemaisyt su niekuo ir gert 1 1.5h pries valgi arb 2h po vagio:)

Iš kur čia tokia informacija?

gazuotas rašė:

Bardo rašė:

nagas rašė:

viska geriau gert su vandeniu geriau isisavina o pienas yra ne gerymas o maistas jo geriau nemaisyt su niekuo ir gert 1 1.5h pries valgi arb 2h po vagio:)

Iš kur čia tokia informacija?

Kad pasisavinimą stabdys, tai čia dėl riebalų, bet ir tai truputį perdėta. O, kad pienas tik prieš ir po valgio man atrodo, kad pats sugalvojo.

Paskaitykit tombaka malahova malovicko apie miytbos virskinimo fiziologija beje kazkur ligtai alibras buvo staipsni ikeles apie tokia mityba ir pamatysit ar pats as cia taip sugalvojau:)

Smegenis susi**si grečiau. Jei būtum bent jau pasiskaitęs šitą temą būtum žinojęs, kad AM muscle yra žvyras, o ne kreatinas (bent jau toks buvo anksčiau). Aš per dieną po 15-20g. vartoju ir problemų neturiu. Palaikymui gerti po 5g.yra tikslinga tuo atveju jei esi  paauglė mergaitė.

o per ikrovos savaite 15kg - 5g?

ok aciu

deivis430 rašė:

Kokia yra normali KRE-ALKALYN dienos norma?

postas 3739 atsako i visus creatino klausimus.

Sveiki,
Taigi nusipirkau Pure Creatine monnohydrate powder ir Protein Forbalance proform 90+ instand protein
Ir nelabai suprantu su deriniu, nenoriu blogai vartoti, ikrovos zadu nedaryti.
Taigi cia toks tvarkarastis, butu malonu jei ji pakoreguotumete;)p

TVARKARAŠTIS
Ryte atsikelus Kreatino 5gr (nes taip raso ant dezutes)
(po 30 min pavalgyt)
Proteinas (prieš treniruote 40 min)
Proteinas (iškart po treniruotes)
Ir ant kokiu 17-18h  Kreatinas 5gr

Taigi pora klausimu, kaip man vartoti ta proteina?t.y. kaip dozuoti ir kiek man jo reiktu?O jei nesportuoju ta diena irgi 5gr? Ir kiek atitinka tie 5gr saukstas su kaupu ar kaip? Sportuoju 2 metus, svariai dabar isigijau siuos dalykus, pirkau ne is Lietuvos ir jei tvarkarastis gaidiskas, nesmerkite o padekite:) dekis ( toj temoj uzsiknisau su tais dozavimais ir galva susisuko nes atsiprasant 150 postu ir kniskis gi sunku surasti viska:D)

Jaunimas, neatradinejam dviracio. va linkas su detaliu kreatino vartojimu priklausomai nuo jo formos http://www.kulturizmas.net/forumas/p160686#p160686 , nemanau , kad reikia dar kazhka ishredineti kas jau seniai yra atrasta.

P406 rašė:

Mano nuoroda geresnė .

Suprantu, kad lexus prie kiekvienos progos kiša savo reklamą, o tu jau nebesurandi kitokių šaltinių?

Thx. Atrodo kaip ir supratau tarkim as sveriu 70kg tai man reiktu kreatino 2saukstu ir dar puse taip? Ir galiu maisytis su sultimis taip? O jei nesporto dienomis kiek vartoti tik 5gr ?