Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo rašė:

Nop rašė:

Thx. Atrodo kaip ir supratau tarkim as sveriu 70kg tai man reiktu kreatino 2saukstu ir dar puse taip? Ir galiu maisytis su sultimis taip? O jei nesporto dienomis kiek vartoti tik 5gr ?

Taigi viskas aiškiai parašyta ko čia nesuprast.
Sporto ir nesporto dienom geri vienodai

keista, monohidrato vartojimas kogero pats paprasciausias be jokiu imantrybiu, bet vistiek klausimu kaip ji vartoti buna kurkas daugiau negu apie bet kuri kita produkta

Nop rašė:

Tai ir? Nori tik pasitikslinti o issiepia idomu ar jus visuose dalykuose tokie mandri kaip ir cia.

Peržiūrėk 150 puslapių ir pamatysi kiek klausimų "kiek vartoti?"

Vistiek atsiranda kam butina paklaust. Sita dalyka bent kiek besidomintis kaip biblija turi moketi

deivis430 rašė:

Ką manot apie olimp kre-alkalyn?

geras. tiksliau toks kaip visi. bet olimp bent jau mega caps kre alkalyno didziausia koncentracija kapsulese koki tik esu mates (1.25gr 1caps)

deivis430 rašė:

Ką manot apie olimp kre-alkalyn?

Is kapsuliniu alkalynu kogero geriausias variantas, ypac imant is forumo dyleriu. Maciau cia pas viena dede tokio, uz gera kaina:
http://www.kulturizmas.net/forumas/p247527#p247527

lexusrx rašė:

...yra ir 500gr pakuote amerikine, bet ji labai reta musu krahstuose.

Jo, ja dazniausia galima rasti tik Robses papildu lentynelej

1 taip
2 taip
3 taip
4 taip, jei monohidratas
5 taip, kaikuriose, kurios prekiauja ir papildais

D0z3r rašė:

Dar keli klausimai...
1. Ka geriau vartoti creatina monohidrata ar tiesiog creatina?
2. Ar reikia daryti pertrauka po 21d. ciklo jei tia nera parasyta ant vartojimo instrukcijos? (Pastebejau buna ne ant visu).
3. Ar verta pirkti "Creatine Monohydrate (American Muscle)"?
4. Jei treniruociu laikas nepastovus. Vartoti vienu metu kiekviena diena ar visada isgerti pries treniruote ir po jos?
Dekui uz atsakymus, jei kaikurie klausimai pasirodys "buki" nepykit as dar naujokas...

1. tiesiog kreatino nera.. yra tam tikros kreatino formos: monohidratas, kre-alkalinas, ethyl esteris, malatas ir t.t.
forma, tai tam tikra prijunta mokeluline sudetis, sauganti kreatina nuo suiirimo i neveikiancia medziaga.. vienos formos geriau saugo, kitos prasciau.
siaip monohidratas yra pigiausia forma. minusas tas, kad kol vartoji kaupia organizme siek tiek vandes ir gali apsunkinti inkstu veikla.
viena stabiliausiu formu kre-alkalinas. jis 3 kartus brangesnis, bet neturi jokiu salutiniu poveikiu.

2. kreatinas gali buti vartojamas 6-8 savaites, po to rekomenduotina padaryti 1 menesio pertrauka.

3. apie american muscle monohidrata teko girdeti daug prastu atsiliepimu, siulau pasidairyti kitos firmos produkto. siaip skelbimu skiltyje galima rasti labai pigiau ir kokybiski RX Gold kreatino monohidrato

4. uzkrovimo cikle (viena savaite laiko) 4 porcijos po 5g kasdien, vartoti reikia atskiru laiku, bent 3 val intervalais. viena porcija visada isgerk ryte iskart atsikeles. trenkiu dienomis viena gerk iskart po trenkes. visas kita - kitu metu tarp valgiu ant tustesnio skrandzio.
palaikymo cikle rytais ir po trenkes po 5 gramus. laisvomis dienomis rytais ir vakare.
pries trenke gerti kreatina nera jokio tikslo, nuo to trenke geresne nebus. taigi gerk patogiu laiku.

pirkit pure o ne stambu, tuo labiau, kad sociai yra iskur to pure ir po pigiai nusipirkt, tiek parduotuvej, tiek pas forumo prekeivius...

D0z3r rašė:

RX GOLD Micronized Creatine kaip sis produktas ir dar girdejau, kad gerti kreatina geriau su sultim arba dar gali su kazkuo maisyt, bet dabar neberandu su kuo. ??

RXGold vienas optimaliausiu parduotuviniu variantu, geras...
Kas del klausimo apie tai, su kuom ir kaip gerti, tai man nervai nebeeatlaikys - perskaitai paskutinius 2-3 sios temos puslapius ir nebandai daugiau to klausti, nes uzdesiu bana ir vsio bl...
Nebejuokinga jau, neberanda jis matai...

Nezinau, kur tu ka girdejai, bet istiesu, kam veikia tam ir veikia, reikia tik tinkamai vartot, o kam neveikia, tai neveikia iskarto

D0z3r rašė:

RX GOLD Micronized Creatine kaip sis produktas ir dar girdejau, kad gerti kreatina geriau su sultim arba dar gali su kazkuo maisyt, bet dabar neberandu su kuo. ??

neperseniausiai vartojau, puikiai veikia...