Kulturizmas.net diskusijų forumas

Fiva rašė:

O maistas tinkamas? Tiesiog didint porcijas/dažnumą?

Didink didink. Siaip kaip jau ir sake koses daugiau valgyk ir pries miega varskes pakeli koki suryk. O vakarienes tavo valgiarastyje neradau...

Fiva rašė:

Nori pats naktį miegot, o skrandis lai dirba 24/7? Taip negalima. Suprantu kad ten tiems profesionalams reikia ir naktį keltis valgyt, bet aš taip žalot savęs tikrai nesiruošiu.

Tau vakare nesuvirškins varškės? Baikit juokus senų bobučių pasakos. Niekas neliepia sunkų maista valgyt.

Fiva rašė:

Kokią liesą gal ir greit apdorotų, bet normalią riebią varškią tikrai ne lengvai virškina. Aišku dar nuo organizmo priklauso.

tai liesa ir imk.kam tau nereikalingi riebalu gramai.

Fiva rašė:

Nuo liesos nepavalgau, kaip noriu valgyt taip ir noriu.

Tai valgyk tiek, kad nebenorėtum valgyt...
Pavalgyk sočią vakarienę ir neisi gult alkanas...
Jei alkanas vaikštai, tai kokios išviso kalbos gali būti apie svorio prieaugį...

Fiva rašė:

Nuo liesos nepavalgau, kaip noriu valgyt taip ir noriu.

mldc gerai duodi taip ir toliau

dar to pasaulis nemates.. Suprantu jei nera laiko miegot, arba nera laiko y darba eit, ar merga papist nera laiko, visa tai savaime suprantama visko buna.. Bet kad nerast laiko pavalgyt, dar taip nebuve

patarkit zmones man. esu 23m 192cm sveriu 75kg sportuoju gal jau kokius metus. valgau daug ir reguliariai, stengiuosi baltiminga maista ir ji papildau papildais. bet svoris per ta laika priaugo gal 4kg ir tai suabejociau. ka man daryti?. chemijos nenoriu.

1. Avizine kose
2. Jogurtas, namine varske
3. vistiena, ryziai,darzoves
4. avizine kose, namine varske
5. vistiena,zuvis, darzoves
6. varske, jogurtas
7. poilsis.

gal kas negerai su mytiba, sportuoju tiek kiek istveriu

woozyy rašė:

1. Avizine kose
2. Jogurtas, namine varske
3. vistiena, ryziai,darzoves
4. avizine kose, namine varske
5. vistiena,zuvis, darzoves
6. varske, jogurtas
7. poilsis.

gal kas negerai su mytiba, sportuoju tiek kiek istveriu

su mityba jei tikrai tokia, tai gerai, bet su sportavymu kaip matau tikrai labai negerai.
jei sportuoji tiek kiek istveri ir taip kiekviena treniruote, tai betkokiu atveju persitreniruoji, o ypac nenaudodamas papildu ar chemijos.
nueik i 3 ar 4 dienu programas ir issirink normalia optimalia programa.

sokolada

Savas4u rašė:

woozyy rašė:

patarkit zmones man. esu 23m 192cm sveriu 75kg sportuoju gal jau kokius metus. valgau daug ir reguliariai, stengiuosi baltiminga maista ir ji papildau papildais. bet svoris per ta laika priaugo gal 4kg ir tai suabejociau. ka man daryti?. chemijos nenoriu.

tokiu atveju pasidaryciau tyrimus ar koks kaspinuotis zarnyne neisiranges.
n es tokio uzgio, tokiu metu ir tokio svorio ir dar valgant ir sportuojant butu geeeeeda buti ojojojoj...
tiesiog zinok net nerealiai skamba tiesa pasakius. nelabai tikiu, kad taip imanoma daug valgant, sportuojant, dar pildu naudojant per metus esant minimaliam svoriui priaugti tik 4 kg.
gal pamirsai pamineti jog narkotikus vartoji? nu bet jei vartotum tai nevalgytum gi
nezinau, nezinau nesamone kazkokia.
kiek kartu per diena sokolada gamini tualete? 3-4?

as i diena kaip kada, 3-4 kartus gaminu Sokolada, ka tai reiskia?
dazniausiai po papildu noris, tai net neinu dar pabeks jie is manes

Paskutinį kartą taisė burbuliukas (2010-02-13 14:12)

na va. as esu 2m ugio, dabar sveriu 82kg, anksciau 90kg sveriau. isties sportuoju jau gal 4metai. kacelke, kasis, boksas. bandziau daug dalyku jau mases priauginimui ir zinau kas tikrai veikia o kas ne. pirmiausia tai norintiems tos mases reiktu atsizvelgti i ju kraujo apytaka, ir siaip kokio jie sudejimo. jus staeris ar sprinteris. ira daug zmoniu kuriems mase neauga ir tai naturalu. ju organizmo medziagu apykaita labai gera ir net jei jie kemsa kiek gali, ka gali ir dar papildus ryja, jiems mase auga labai letai. ira tokiu kuriems mase auga greitai. tiesiog ju genai kitokie ir jie linke i stambejima. na tai teskim tema apie priaugima. 1) ar jus norit naturaliai priaugti tos mases ar su chemija. skirtumas ira toks, kad naturaliai priaugti kilogramai geriau issilaiko jei jus poto nutrauktumet sporta. as kai pradejau sportuoti man buvo 15m. sweriau 60, mano ugis buwo 198cm. as atrodziau kaip distrofikas. taip na bet as ir nesiekiau mases. sportavau jegai, greiciui. kai sportuoji jegai po kiek laiko ta mase savaime pradeda augti, nes su mazu raumenu kiekiu nebegali isvystyti daug jegos. mase pradeda augti mazdaug po pirmo menesio. po kokius 2, 3kg per men. svarbu daug valgyti ir nevalgyti meslo. geriausia ryte atsigerti stikline vandens(arbatos) ir net jei nesinori valgyti, prikimsti skrandi kokia nors kose. reiktu pamaisyti jas. viena diena vienokia kita kitokia. grikiai, avizine kose, uzplikomi dribsniai su vaisiu gabaliukais. sitoks maistas greit susivirskina ir pasisavina, todel po poros valandu vel butina kazko uzkasti. jei dirbat tai per pietu pertrauka, jei mokotes tai apie kokia 11h. geriausias maistas pietums toks kuris turi daug kaloriju. tai karbonadai, beliasas, blynai su uogiene. na bet jau per pietus prikimskit skrandi kiek telpa. poto sekantis pavalgymas turetu buti gal kokia 3-4valanda. geriausia butu suvalgyti kokio baltiminio maisto. tai kiausiniu su majonezu, sureliu arba siaip varskes su kokiu dzemu ar uogiene. stengtis naudoti daug miltiniu pagrindu pagamintu produktu. bandeliu, batonu. vakare geriausia valgyt koses arba pieno gaminius. jei imanoma pavalgykit sociai pries miega. taip jus naturaliai priaugsit per men 2kg mazdaug. 2PAPILDAI. jei esi nesenai pradejes sportuoti, tai net nepatariu ziureti i visokias chemijas. o ipac jei tau 16 ar maziau metu. nes augantis organizmas geriau pasisavina tokius dalykus, taip pat is ju neigiamas efektas buna zymei didesnis. berimai, spuogai ant nugaros, nuotaikos svyravimai, bloga savijauta. nemanau kad jums to reikia. naturalus maisto papildai geriausia manau: amino 2000, bcaa++, angliavandeniniai kokteiliai, baltyminiai. tokie maisto papildai jums pades jaustis puikiai, produktyviai dirbt treniruotese ir atsigauti po ju. PROTEINAS - na tai geras papildas. bet jis neduos jums naudos jei jus ji vartosite trumpa laika. ji reikia naudoti ilgai ir nuobodziai. kasdien ir gal kokius bent pora menesiu. VITAMINAI - geriausi vitaminai ira amvey firmos. tai turetu buti ( kalcis, magnis, cinkas, gelezis, mineralai) patariu jei pirksit vitaminus, pirkit atskirai visus pakuotem. atskirai kalci, magni, mineralus... viska. nes kai perki misini iskart, jie buna levesnes kokybes zymei (ce apie tuos kurie pigesni). animal pumpai, animal pack ir visokie tokio pobudzio papildai, jie pades jums jaustis kaip ant sparnu, bet jie uzters jusu organizma kak nado. nepatariu ju naudoti nes jie jau praktiskai chemija. skatina testosteronu gamyba ir taip toliau. tai jau nebe naturalus produktas.
CHEMINIAI PAPILDAI-STEROIDAI. na cia ziuriu daugybeje forumu rasoma apie visokius derinius gerus ju. matyt tie zmones kurie raso labai turtingi ira arba ju givenimo tikslas uzsivaryt. iki 17m as niekam nepatariu ju vartoti. cia as pagal save. manau, jei ira suderinta mityba, tai nereikia padel leistis steroidu misinius. uztenka vieno, maximum 2 vienu metu. isties patarciau TESTEN 250, SUSTANON 250. jie kainuoja pigiai gan ir jei neperdaug leidies ju, tai tau mazai pasimatys salutiniu poveikiu. jie pradeda veikti kai tik susileidi. ju vartojimo trukme turetu buti apie 5 savaites - 6. poto nolvadeksa reiktu pagerti. kad atstatytu naturalia testosterono gamyba. kad jusu neisbertu, per savaite po 5 min nueikit i koki soliariuma ir daug prauskites. nes nuo tokiu preparatu oda tampa riebi. rezultatai po 5sav TESTEN 250 ir tokios mitybos kaip as aprasiau pradzioje butu mazdaug 9kg. po sesiu sav 11 - 12kg. pradejus gerti atsistatymui vastus, kilogramai dazniausiai pradeda kazkiek kristi. po kokius 5kg nukrenta. kitaip sakant ismyzi ta vandeni kuris buwo uzsilaikes. swarbiausia, poto nesustoti sportuoti, nes kitaip tikrai blogai bus. paliksi arba kumpis arba numesi viska del ko vargai. turi toliau testi treniruotes net jei jos nebe tokios produktyvios. gerti atsistatymui vitaminus, mineralus ir amynkes. po pusantro menesio galima daryti antra steroidu kursa. antras kursas buna daug produktyvesnis. priaugi per 5 sav kartais net 16kg ir poto nukrenta maziau to svorio kai atsistatineji. (TRENIRUOTES. TURETUMETE DAUGIAU DEMESIO SKIRTI RAUMENS MASES AUGIMA SKATINANCIAMS PRATIMAMS. JUOS ATLIKTI TAISYKLINGAI NESVARBU KAD TAI SUNKIAU. TRENIRUOTIS 4-3 KARTUS PER SAVAITE SKIRTINGAS RAUMENU GRUPES. PASIZIUREKIT INTERNETE PER KIEK LAIKO ATSIGAUNA VIENOKS AR KITOKS RAUMUO IR PAGAL TAI SUSIDARYKIT SAVO TRENIRUOCIU TVARKARASTI SKIRTA TIK JUMS. NETINGEKIS, ATIDUOKIS KIEK IMANOMA DAUGIAU SAVES PER TRENIRUOTES IR JEI TAIP IR DARYSIT JUS PO PUSES METU PATYS PASAKYSIT SAU ( BUVAU LEVAS, O DABAR ESU BENT 3 KART STIPRESNIS, PASITIKIU SAVIM, ZINAU KA GALIU, ESU KIETAS NES VISKA PASIEKIAU SAVO JEGOM)) apibendrinant galiu pasakyt- svarbiausia ira jusu kasdienine mityba ir gyvenimo budas. jei jus is tu kurie pastoviai kazka megstate turet burnoje, vis kazka suvalgyt, tai stenkites atprasti nuo to. geriausia valgyti su tarpais tarp valgiu. kaip ir visur sakoma. PUSRYCIAI, PRIESPIECIAI, PIETUS, PAVAKARIAI, VAKARIENE. AUKSINIAI ZODZIAI IR TIKIUOSI JUS JU NEPAMIRSIT, NES BE NORMALIOS MITYBOS NEPADES NEI AMYNKES, NEI PROTEINAI NEI STEROIDAI. JIE NETURI UZPILDYTI JUSU MAITINIMOSI SPRAGU KUR JUS KO NEDAVALGET, JIE NE TAM SKIRTI. JIE SKIRTI PAPILDOMAM PRIEAUGLIUI RAUMENU. TODEL IR IRA PAPILDAI, O NE MAISTO PAKAITALAI!

unfazed rašė:

Fiva rašė:

O maistas tinkamas? Tiesiog didint porcijas/dažnumą?

Didink didink. Siaip kaip jau ir sake koses daugiau valgyk ir pries miega varskes pakeli koki suryk. O vakarienes tavo valgiarastyje neradau...

NA JUS KIEKVIENAS ZIURIU PATARINEJATE I GERA PUSE BET JUS PATARINEJAT PAGAL SAVE. TEGUL ZMOGUS PERSKAITO APACIOJE KA PARASIAU SIOJE TEMOJE. TOKI LB ILGA LAISKA. TEN VISKAS APRASYTA GAN SMULKIAI. IR VISKAS TIEK APIE VALGYMA, DAZNUMA VALGYMO IR KOKI MAISTA RINKTIS. TIEK APIE PAPILDUS TIEK APIE STEROIDUS. VISKAS IRA IR NE ISPIRSTO LAUZTA O WISKAS TIESA.