Kulturizmas.net diskusijų forumas

D6C9caffeine rašė:

visu pirma tai as po pertraukos kokiu 4 menesiu o mityba mano paprasta daugiausia naudoju-varske,piena,kiausinius,visas tas avizas:ryziai,dribsniai,ir t.t vitaminai ir zuvu tauku kapsules.. dar neretai ir amino rugstis ijungiu esme tai kad baltyminio maisto gaunu tikrai pakabnkamai man tiesiog kyla spuogai kalanais nuo tu baltymu pertekliaus esme tai kad as noriu ji isnaudoti daugiau raumenim nei spuogam ;DDD o steroidu nenoreciau greibtis...

Na neaugi todel, kad mityba paprasta. Spuogai gal ne nuo perteklsiaus, gal nuo kaskurio is baltimu saltinio. Taip pat turek aumeni, jog augi ne vien vartodamas baltymus. Angliavandeniai taipogi turi didelia role.
Koks tavo svoris ir kiek baltimu suvartoji kasdiena?
Kas liecia spuogus, turi aumeni Acne? Siai kondicijai gyditi yra pilna vaistu.

Tokio dalyuko kurio tu ieskai nera. Spresk ir tobulink esama mitybos ir treniruociu sistema.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-11-21 17:29)

nepriimk kaip kritika, bet pagliau prisiruosiau paklausti man nuolat kliuvanti dalyka:
jei pakankamai zinai visa kas susije su siuo sportu (o manau kad zinai pakankamai), kodel taip aklai uzsispyres laikaisi maksimaliu doziu (tai liecia ne tik sterus, bet ir didokus kiekius baltymu, kuriuos tu suvartoji). Juk tikrai suvoki kad zmogaus organizmas greit pripranta prie atitinkamu salygu, doziu, todel manau suvoki kad dozes turetu buti piramides principu: pradzioj maziau, tiek kiek reikia (apytiksliai), o paskui didyn pagal kuno duomenis ir staza ir tt. Visi stebejomes del tavo dideliu proteino doziu (turint omeny ir tavo nugaros oda), visi cia esantys chemikai vienareiksmiskai peikia tavo dideles steru dozes, ne jaugi pats nori paneigti principa, kad per trumpa laika dideliu netapsi (tavo veiksmai tik tai ir byloja), juk organizmas turi pavargti ne tik nuo kruvio, rezimo, bet ir nuo nuolat apkrautos virskinimo sistemos, o nuo steru (ypac nemazu tavo doziu) - atitinakmos apkrovos kitiems organams. Pats tavo rganizmas sufleruoja (kraujavimai, kraujospudis, nuovargis ir..) - perebor.
Beje, ar gydytojas nustate nugaros odos priezasti konkrecia?

Krepsai, atsakysiu placiau veliau, laikas i treniruotes.

krepsas rašė:

nepriimk kaip kritika, bet pagliau prisiruosiau paklausti man nuolat kliuvanti dalyka:
jei pakankamai zinai visa kas susije su siuo sportu (o manau kad zinai pakankamai), kodel taip aklai uzsispyres laikaisi maksimaliu doziu (tai liecia ne tik sterus, bet ir didokus kiekius baltymu, kuriuos tu suvartoji). Juk tikrai suvoki kad zmogaus organizmas greit pripranta prie atitinkamu salygu, doziu, todel manau suvoki kad dozes turetu buti piramides principu: pradzioj maziau, tiek kiek reikia (apytiksliai), o paskui didyn pagal kuno duomenis ir staza ir tt. Visi stebejomes del tavo dideliu proteino doziu (turint omeny ir tavo nugaros oda), visi cia esantys chemikai vienareiksmiskai peikia tavo dideles steru dozes, ne jaugi pats nori paneigti principa, kad per trumpa laika dideliu netapsi (tavo veiksmai tik tai ir byloja), juk organizmas turi pavargti ne tik nuo kruvio, rezimo, bet ir nuo nuolat apkrautos virskinimo sistemos, o nuo steru (ypac nemazu tavo doziu) - atitinakmos apkrovos kitiems organams. Pats tavo rganizmas sufleruoja (kraujavimai, kraujospudis, nuovargis ir..) - perebor.
Beje, ar gydytojas nustate nugaros odos priezasti konkrecia?

joo, piramides principas butinas ir ypac naujokam.
reik organizma maksimaliai isnaudoti su maksimaliai mazom invazijom, o jau kai matai, kad nebekabina pamazu jungti papildus, didint dozes ir t.t

D6C9caffeine rašė:

steru as nenaudoju,baltymus irgi neriju iskarto didziulem dzoem o po truputi vis didinu arba pagal poreiki jai jauciu kad dar noriu valgyt tai dar valgau..,augti augu normaliai tik noreciau greiciau tai gal geriau pakeisti dali to baltymingo maisto i koki papilda pvz kaip gain fast ar ji geriau iisisavintu ? del sito nesu isistikines todel ir noriu issiaiskinti kaip cia butu geriau ;] (kas liecia spuogus tai kaip nesportuoju ir nevalgau to valtymingo maisto tai ir spuogu beveik nebuna)

nu jau gain fastas tai prasciausias variantas...
jei normalaus geinerio nori, tai imk sita pvz.. http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … ainer.html
arba sita.. vienas is geriausiu.. http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … ainer.html

Savas4u rašė:

Antana5 rašė:

Krepsai, atsakysiu placiau veliau, laikas i treniruotes.

Antanai pamirsai posta 1, bleha visos dienos postus knisau kol atgaminau kur mes cia snekejom ir radau dabar

Nepamirsau, bandau pats argumentuotai savo galvoje tai pirma susideliot ir kai turesiu daugiau laiko savo pamastymus cia ispilsiu.

Antana5 rašė:

krepsas rašė:

nepriimk kaip kritika, bet pagliau prisiruosiau paklausti man nuolat kliuvanti dalyka:
jei pakankamai zinai visa kas susije su siuo sportu (o manau kad zinai pakankamai), kodel taip aklai uzsispyres laikaisi maksimaliu doziu (tai liecia ne tik sterus, bet ir didokus kiekius baltymu, kuriuos tu suvartoji). Juk tikrai suvoki kad zmogaus organizmas greit pripranta prie atitinkamu salygu, doziu, todel manau suvoki kad dozes turetu buti piramides principu: pradzioj maziau, tiek kiek reikia (apytiksliai), o paskui didyn pagal kuno duomenis ir staza ir tt. Visi stebejomes del tavo dideliu proteino doziu (turint omeny ir tavo nugaros oda), visi cia esantys chemikai vienareiksmiskai peikia tavo dideles steru dozes, ne jaugi pats nori paneigti principa, kad per trumpa laika dideliu netapsi (tavo veiksmai tik tai ir byloja), juk organizmas turi pavargti ne tik nuo kruvio, rezimo, bet ir nuo nuolat apkrautos virskinimo sistemos, o nuo steru (ypac nemazu tavo doziu) - atitinakmos apkrovos kitiems organams. Pats tavo rganizmas sufleruoja (kraujavimai, kraujospudis, nuovargis ir..) - perebor.
Beje, ar gydytojas nustate nugaros odos priezasti konkrecia?

Matai, krepsai viskas atsiriame i poziuri ir mentaliteta. Esu labai usivedes ir i si sporta ziuru su labai dideliu entuziazmu. Yra senas geras posakis: Jai darai - daryk gerai. Savo dieta, treniruotes, kruvius ir visa kita (imant ir anabolikus) lyginu su platesne publika. Nenorint nieko cia izeisti, dauguma jusu cia 70-80kg. Dalis delto, jog tai jusu idealus svoris ir daugiau jo nereikia, kiti gal ir nori augti ir progresuoti toliau, bet neturi pakankamo supratimo kokie kiekiai reikalingi augimui (o kartu ir manau tingi dalryti kaskokius kardinalesnius pokycius mityboje). Mano tikslai didesni, tad ju siekti imuos ir atitinkamu priemoniu.
Dabar pakalbam apie ta "apytiksliai". Paskaiciauvau, vartojau tai kuri laika - joki urezultatu. Dabar dar padidinau pagrinde angliavandeniu kiekius - rezultatai iskart pajudejo. Tai tas apytiksliai labai individualus dalykas, o savaji as vis dar bandau atrasti. Padidines pasirodo prie jo arteju. Taigi apibendrinam: 1. Paskaiciuoji kiek reikia. 2. Vartoji. Pamatai jog neaugi - padidi dar ir lukteles vel ziuri ar augi, jai ne zinoma padidi dar. Taip gavosi, kad sie mano kiekiai ir yra man reikalingi norint augti toliau.
Kas liecia anaboliku dozes, velgi lyginu ir tariuosi ir diskutuoju su platesne publika. Lietuvoje (turbut ir del finansiniu galimybiu) dauguma isigyja ir bando augti nuo minimaliu doziu. Bet minimalios nera optimalios. As velgi bandau atrasti balansa tarp maksimalaus efekto ir pakeliamu salutiniu. Sioje srityje taip pat itin svarbu pazinti savo kuna ir zinoti ko ir kada imtis norint sumazinti dideles dozes salutinius ir islaikyti tu dozius anabolizma.
Acne.. dar karta pasikartosiu, tai buvo problem dar pries pradedant sporta ir didelius kiekius maisto. Kiek pamenu tai prasidejo brendimo periode ir kaskaip niekad nesikreipiau del to i daktarus. Kartais ance paumedavo, kartais atslugdavo. Valgau visada daugmas tapati. Kaip ir minejau nesenai cia apsilankiau pas daktara ir israse antibiotiku jai gyditi. Kursas truks 3 menesius. Efektas turetu pasimatyt panasiai po menesio, bet jau dabar praktiskai nebera ne vieno spuogo! Liko tik lengvi randai kurie zinoma isbles ir galiausiai pranyks po kurio laiko. Taigi manau galiu sakyti ATE ATE Acne....
Kraujospaudi ir kraujavimai is nosies taip, buvo per dideliu doziu pasekme. (tuo metu neturejau kraujospaudzio matavimo aparato tad tiksliai negalejau pasakyti kas buvo blogai) Dabar bus kitaip. Kaip ir minejau radau liberaliu paziuru daktara. Jai ateiciua su padidejusiu kraujospaudziu.. nemanau kad butu problema isigyti vaistu su tuo kovoti.  Kiekviena salutini galima sumazinti kitaips vaistais. Zinau, jog galisia reikes tureti maiseli ivairiu vaistu, bet ar tai verta - mano akim taip. (Velgi kiekvienam savo.. Visi aukstesnio lygio sportininkai tai daro) Darysiuos reguliarius kraujo tyrimus (isigyjau sveikatos draudima tai tai 100% kompensuojama) jai tyrimai rodys daugmas zalia sviesa.. tesiu toliau. Jai sveikata leis, veliau imsiuosi ir slino ir visu kitu triuku. Kolkas deja daug kas atsimusa i finansus nes yra kitu prioritetu.
Prasau mano budus ir metodus palikti vertinti man paciam. (Zinoma idomi ir jusu nuomone).

Nepamirskite, kad ne vieno jusu nekritikuoju ir stengiuosi padeti. Taipogi niekam nesiulau savo doziu ar priemoniu. Viska vertinu atsizvelgdamas i sauguma, o ne efektyvuma. Jai kas prisizais - mano sazine bus rami.

Aciu.

nu jo, kiekvienam savo, ziuri kas tau tinka ir kiek, ir ko
as pats turejau problema su kraujospudziu, kolkas gydaus, buvo uzkiles iki 160 ant 80, jokio kaifo, o atrodo, kad galva sprogs, pradejau gert vaistus nuo kraujospudzio ir zoles-raminamieji, tai situacija siai dienai susitvarke 120 ant 80, bet kaip kiti sako, jog pakiles spaudimas yra normalu, as sakau ne velnio, neimanoma normaliai gyvent ir sportuot.

Ragelis rašė:

Sveiki, sportuoju jau gal antri metai o masė ir raumenys kažkaip neauga.Galvoju gal pradėt vartoti kokius nors maisto papildus,ne iš brangiūjų,būtent kad sustambėtų rankos,kojos,žodžiu masė pradėtų augt.Mano ūgis arti 2m o sveriu 70kg,neužilgo 18metų.Gal kąnors patartumėt?

o kaip pas tave su maistu? siulyciau pirma sustatyti maista normaliai i vietas, o tada galesi prijungti papildukus. taip turesi tikrai zymiai geresni efekta.

Up. Krepsui ir savas4u, jai pametet kur kalbejom.

Antana5 rašė:

Up. Krepsui ir savas4u, jai pametet kur kalbejom.

Pratesiu tik pridurdamas, kad neketinu kabinetis ar tyciotis. sakau kaip daryciau as.
Baltymus is maisto imciau (jei buciau tavo svorio) daugiau is kiausu, zuvies, dar vistos, nes jie greiciau virskinasi, nes is jautienos kiaulienos - as buciau nejudrus, nuolat persivalges ir tingus pilvuzas, ir dabar vengiu tokio maisto del tos priezasties.
Na o del steru - sakei pradejai berods pirma kursa su testen nuo 500mg i sav., kai visi sako kad pradzioj kabina per pus mazesne doze: kai susergu  bronchitu, imu Biseptolio 2 tbl per diena, penkias dienas taip. galeciau imt 4 tbl, bet kam - juk isgysiu nuo 2 tbl, doze nesikeicia nuo 16 metu amziaus iki dabar, net jei ir priaugciau iki 115kg - imciau tiek pat - juk veikia ir tiek. Reiskia kad ir kas tokie ir kokie autoritetai darytu kitaip (kalbu apie dideles dozes), nesikliauciau maksimumo principu. Kai keiti tepalus masinoje - pili kad norma butu, jei pilsi daugiau - geriau nebus; jei puti padangas - puti norma - daugiau irgi nebus geriau; kai stumi stanga - stumi tiek kiek pastumi, dukart daugiau nebus tikrai geriau - zodziu PRADZIA turetu but nuo 1, o ne nuo 2 ar 3.
Na nesismulkinsiu per giliai, nes tu geriau zinai kas esi tu, bet minejai kazka apie kitoki mentaliteta - manau tu kaip iseivijos atstovas galetum (tiksliau - labai padetum) mums isverst kazkieno (kas tau daro itaka) mintis, idejas, rezimus - tikrai pagyvintum foruma, tuo paciu praplestum musu akirati (ir nekiltu man tokiu auksciau isvardintu abejoniu). Nes ir man idomu butu suzinot, kodel kitur buna kitaip nei pas mus

Cancel rašė:

sweiki. turiu dabar klausimuku. gal galit padet. suvartojau ka tik uni-liver papildeli ir zadu dabar isigyt kazka wietoj jo. kartu wisad wartodawau gaineri. (noriu pamazu siek tiek prisidurti prie esamo sworio. sworis-78 ugis 1,80.) taigi, gal butu kokiu pasiulymu ka gerti kartu su gaineriu? galvoju apie amino rugstis... o gal turit kokiu kitu efektyviu pasiulymu? P.S. man 16, aktyviai sportuoju beveik metus.

koks geineris pas tave?

siaip aminkes geras variantas.. BCAA arba EAA..

dar buvo kile minciu apie kreatina, bet prie to gainerio ko gero nelabai tiktu...