Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tai reiktu vandeni kaip zagirona gert?

Aisq, paskutini kart normaliai uzgeres buvau vasara po egzaminu kita kart jei vel kazka vartosiu zinosiu

zinau kad juokinga kitiem ir man paciam buvo juokinga is pat pradziu. Uztat poto greiciau atsigauni ir nebuna tokios dehidratacijos

nera ten skirtumo ar tu gersi ta balta su sultim uzsigerdamas ar su vandeniu, ar  taip ar taip po to reikia ishgert daug skysciu

tikDelGrozio rašė:

nesu naujokas, nemazai zinau apie si sporta, taciau nerima kelia vienas dalykas: alkoholio ir raumenu auginimo suderinimas.
Taigi noriu ismananciu zmogaus biologija atsakymu.
        Noreciau atsakymu i tokius klausimus kaip: 1. maziau zalos darantis alkoholis (apie raudona sausa vyna zinau, bet butu aktualiau apie alu ir spiritinius gerimus)
          2. Ar geriant galima valgyti daugiau maziau sveika maista? (zinau tik tai jog negalima valgyti geriant visokiu nesamoniu kaip kepta duona ir pan.)
          3. ar yra koks budas po sventes ryte greitai atsistatyti ir net padaryti rezultatyvia treniruote? (pvz valgyti daugiau baltymo ar angliu)
          4. gana kvailas klausimas i kuri greiciausiai atsakymo nebus - nuo kokio kiekio alkoholio jau vyksta neigiamas procesas raumenu augimui (jei sakysit jog priklauso nuo mases tai sveriu 85kg)
         5. ar karta per savaite isgerus 0.5 stipraus spiritinio gerimo krenta rezultatu potencialas?

Kolkas tiek. Zinot gyvenime neretai sunku atsiskayti tokio malonumo tad savaitgali wisuomet norisi uzdalyvauti aciu uz atsakymus, taip pat ir uz "zinovu" kritika.

1. daugiausia zalos darantis alkoholis tai yra alus, todel kad siuolaikiname aluje yra junginys kuris isivelia ir hormonu gamyba ir vercia vyriskus hormonus moteriskais. na o vynas ar degtine tai tiek pat jie naudingi tik kad vyne yra antioksidantu naudingu ;D bet pats alkoholis toks pat nuodingas.
2.del traskuciu ir keptu duonu valgymo, tai jei geriant alu  tai nezymiai labiau pakenks kepta duona su traskuciais. nes ten ir tam ir tam mesle galybe kaloriju kuriu puse vistiek iskakosi tai taip kad viso to sudo ko gero net neisisavinsi.
3.is patirties galiu pasakyt, kad po gero pagerimo, ant pagiriu geriant skyscius intensyviai geriausia manau zalia arbata ir pratimus savo svoriu kaip itupstai pritupimai, atsilenkimai masistiebimai staigus. galima ganetinai greitai atgaivint forma. prioritetas yra sunormalizuot skysciu ir hormonu balansa po isgerimo,o valgyt tai reik neskubet iskart kimst daug, nes po gero uzgerimo nepriima organizmas visko taip kaip iprastai tam tikra laika.
4.o del neigiamo proceso organizme, tai daugiau 50g degtines nereiketu. nes iki 50g kartais gali but labiau naudinga nei kenksminga ;D. o aplamai tai alkoholis labai efektyviai salina vandeni is organizmo tai jau kenksmingas faktorius
5.seip geriau negert aplamai i savaite karta, pasilik geriau karta i menesi ar pns. labai negerai gerimas tiek paciu treniruociu dienom tiek po sunkiu treniruociu poilsio dienomis, zlugdo anabolizma tiesiog.

as asmeniskai tai jei zinau, kad neisvengiamai teks isgert ikalu glutamino pries tai jis bent jau tai uztikrina kad jei ir vyks raumenu katabolizmas tai prasides gerokai veliau ir vyks leciau.

tai vat zinok tai, jog testosterono sumazejimas reiskia ir anabolizmo sumazejima nebent naudoji tribuluso kokius preparatus tai velgi kazkiek kompensuoji. bet tribulus ir alaus kombinacija tai absurdas taip gausi tik dar daugiau bobisku hormonu. tai va is savo savamoksliskumo narkotiku poveikio tema tikiuosi kazka aiskaus parasiau

Geriausia isvis negert. Visi sitie Lietuviski aliai toks meslas kuris isigeria i kuna, pasidarai apspanges ir t.t. Zodziu negerkit.

Man mados nesvarbu as darau taip kaip as noriu ir esu tuo patenkintas, manau tai yra svarbiausia

Sakoma, kad alkoholis testą muša, bet man per pagirias dažniausiai staikovskis ir sekso norisi. Kas tai paaiškintų?

Ar+urasMuras rašė:

Koki alko isgeri? speju degtine arba kazka is stipresniu. Ne tau vienam taip yra. Paaiskint medikai cia turetu tiksliai. Kazkas bus su hormonais. Speju mazdaug taip bus- isgeri- numusa hormonus ir tuo metu nieko nenori. Ryte pagirios, alkoholio kraujyje zymiai sumazeje, o kunas ir toliau gamina hormonus.

Kad  išgėrus dar baisiau Niekada nesigilinau, bet įdomu būtų sužinot.

pofik man geri ar negeri rytais taip visada buna

.

Paskutinį kartą taisė 159159 (2010-12-22 17:17)

man tai po gi gaila kaip kazkas jau sake visa islieta prakaita, sukista i save baltymu sauksta- paskandinti taureje tad negeriam o ir taip lietuva skesta

Paskaiciau tema ir ji priverte nusisypsoti placia sypsena Niekada nekeisciau stikliuko ar buteliuko y ta savijauta kuria turi po geros treniruotes. Man tokie klausimai tik dar karta yrodo kad neesi gimes gelezi tampyti. Mano nuomone jai reikes valgyti 6 kartus per diena, jai reikes sunkiai treniruotis, maziau leisti laiko su draugais, atsisakyti alkoholio ir bemiegiu naktu as taip ir darysiu.

Kaip sako train hard or GO HOME. TRAIN HARD reikalauja pasiaukojimo ir grieztos disciplinos ir jokiu bet....



Mano nuomone