Kulturizmas.net diskusijų forumas

Arwas1989 rašė:

krepsas rašė:

Arwas1989 rašė:

is kur zinai kad ten pernykste?

data raso ant foto

taj lopas idejo senas foto todel ir snuki paslepe

Pats tu lopas. Ne butum uz laidu nuo jo per aki butum gaves.

parodyk kada save visa :-] su tuo telefonu nifiga nesimato

Buvau gana stambus sveriau 96 kg prie ugio 1.77cm. Per 3 men numeciau 26 kg

Kaip tu numetei tiek ka darei papasakok?

studentas rašė:

Women rašė:

remla rašė:

Riebala deginant begiot su korsetu lb greitai deginasi riebalas.

Jo esu macius tokiu dirzu pardavkei ir aerobikos trenere toki devi, iskart maniau gal jai su nugara problemos ggg nes jis didziuuuuuulis, paskui tik supratrau pardavkei ji pamacius, kam jis skirtas

Man visi šiti korsetai, visokie diržai vibruojantys tik pinigam išviliot, naudos iš jų nedaug.

Jei nezinai kas yra korsetas tai tylek ten kapeikas kainuoja

Women rašė:

studentas rašė:

Women rašė:

Jo esu macius tokiu dirzu pardavkei ir aerobikos trenere toki devi, iskart maniau gal jai su nugara problemos ggg nes jis didziuuuuuulis, paskui tik supratrau pardavkei ji pamacius, kam jis skirtas

Man visi šiti korsetai, visokie diržai vibruojantys tik pinigam išviliot, naudos iš jų nedaug.

Ir as taip galvoju. Juk su tokiu dirzu tik daugiau prakaituoji,isgersi pora litru ir vel bus tas pats svoris.

negerk vandens nu ir neatsistatys:P taip patariu tas korsetas kainuoja 5litai o jetus. Isprakaituoja daugiau ties pilva nu maximose sporto prekese gali rast ..

aj zodziu salei sedek taip dyrbk kad viska atiduot ir kris riebalas ir raumenys augs D: nu valgyk kiek nori..

Is kur man zinoti kiek kur angliavandeniu pvz: karbonade, kebabe,batone ar panasiai.

Bet tai kiti sieke mases kad uzauginti raumenis tai nesuprantu as paaiskinkit kas..

O jis trukdo papasakok placiau ;-]?

Tai jūs mėsos valgot ką jūs darot salėse, tik grūdųs?? Ar jūs papildais kamšotės įsipūti, nustoji naudoti juos ir vėl susitrauki..?

varske valgau liesa visad dar kartais su jogurtu ,ir susirask tema ,mytiba svorio metimiui



Nesuprantu tu taip maitindamasis be mėsos ką tu treniruotėse t.y. salei padarai?

super rašė:

remla rašė:

Tai kaip mane užknisa kiekviena juk vis kitaip klausia ir ten atsako vis kitaip užknisa tryntis kitose temose išvis utiutiu tas pc.

begiok rytais ,po begiojimo as uzkertu ,kaiusiniu(kiausiniu tai gali ir 10sukirst 2-3trinius ) ,arba liesos varskes poka ,kaip begioji didink laika ,ta prasme db begioji 30min ,ptot 35min.bek,taip iki nzn tiksliai iki kiek kelk ,man asmeniskai uztanka 45min,pries treniruote ,koses t.y.angliavandeniu uzvalgyk ,baltymu ,po treniruotes ,vistiena liesa gerai lb, as tai varske valgau liesa visad dar kartais su jogurtu ,ir susirask tema ,mytiba svorio metimiui ,susidares mytiba tenai parasyk ,ir jei bus bloga ,tau pataisys klaidas kas blogai, aisku angliu lb mazai reikia valgyt metant svori,daugiausia baltyminis maistas....

Aciu tau labai "buckis", galima bent saldumynu?

Labas, turiu viršsvorio gal 10kg(tiksliai nežinau, gal daugiau, iš akies sprendžiau), neseniai pradėjau begioti vakarais nubėgu tiek, kad pila prakaitas(minimum 30min).
Sportuoju sunkiaja atletika.
Tik va man su maistu tai net neisivaizduoju valgau tai ką duodą ar kas padėta ant stalo tai būtų ar tai blynai, vištą, bul blynai ar net pasidarau sumuštiniu su kakavą, į dieną du kiaušinius visados suvalgau.
Kuom galit tuom padėkit :-)
Patarkite ką prieš treniruote dar valgyti ir po, apie bėgima čia viskas.

Man 17m
Svoris 94kg
194cm lyg.

Mityba susitvarkyti tai ? badauti ?))