Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

pmartynas
Replies: 12776

Eiti rašyti

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2009-03-26 09:01

jeigu neziureti i kaina tai gold ar elite geresnis?

pmartynas
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2009-03-23 10:46

Robšė rašė:

pmartynas -> nesupratau, ką ten reiškia + "pratimas"...

cia kaip superserijos.

pmartynas
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2009-03-23 10:00

Robšė rašė:

pmartynas rašė:

Robšė rašė:

Būtų gerai, kad kai rašote treniruočių programas, parašytumėt bent savo treniravimosi stažą...

stazas 12 metu, po metu pertraukos rimtai sportuoju puse metu.norejau jusu nuomones apie mano programa, ar neperdaug ko nors?

Manau kad bicui perdaug, o nugarai permazai. Peciams noretusi pratimo galui, - keisciau trauka prie smakro i kokius mostus pasilenkus...

turbut ne i mano programa paziurejai,nes pas mane is viso nera traukos prie smakro:)

pmartynas
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2009-03-22 21:12

Robšė rašė:

Būtų gerai, kad kai rašote treniruočių programas, parašytumėt bent savo treniravimosi stažą...

stazas 12 metu, po metu pertraukos rimtai sportuoju puse metu.norejau jusu nuomones apie mano programa, ar neperdaug ko nors?

pmartynas
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2009-03-19 10:28

Ivertinkit.

Pirmadienis  krutine/bicas
spaudimas kampu + suvedimai su hant. 3x10+6
stumimas sedint su staklem + suveimai su staklem 3x12+8
lygiagretes + suvedimai stovint 3x10+8
bicas stovint su stanga 4x10
su stanga sedint kampu + su hanteliais 3x12+6
su hant. sedint suole + stovint su staklem 3x10+7
presas

treciadienis nugara/tricas
prisitraukimai + trauka is virsaus 3x10+7
horizont. troso trauka + trauka staklese 3x10+6
trauka sedint +vert. troso trauka 3x12+6
spaudimas siaurai + su staklem stovint 3x10+7
stovint mazinant svori 3x12+6+6
su hant. sedint suole 3x12
presas
blauza 3x20

penktadienis peciai/kojos
stumimas sedint +  su hanteliais i virsu 3x10+7
mostai su hant. stovint mazinant svori 3x10+6+6
atvedimai atgal sedint su staklem 3x15
ranku atvedimai po viena is sono 3x10
koju stumimas sedint 3x15
dvigalv. lenkimas sedint 3x12
keturg. tiesimas sedint 3x12
presas

pmartynas
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-02-17 09:21

Sveiki. ar bcaa miltai ismaisyti su vandeniu gali stoveti bent pusdieni ar geriau ikalt iskarto?

pmartynas
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-02-08 09:22

gal kas nors girdejo apie ALLSTARS BCAA 2500?

pmartynas
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-02-06 11:47

emexas rašė:

pmartynas rašė:

emexas rašė:


bcaa vartok ne maziau, kaip po 3g 20min pries ir iskart po trenkes.
o proteino vertetu dajungt. atsistatymui labai reikalingas po trenkes.
l-karnitinas taip pat reikalingas.

aciu. o fat burneris be kofeino tinka su l-karnitinu ar ne? jei ne, tai burneris ar l-karnitinas geriau?

tinka smile

aciu

pmartynas
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-02-06 11:21

Guevara rašė:

kiek laiko sportuoji? kiek sveri?

sportuoju 12 metu, bet po 1 metu pertraukos.sveriu 90 ugis 179

pmartynas
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-02-06 11:10

emexas rašė:

pmartynas rašė:

Guevara rašė:


Sveikas BCAA 2000 vartok kaip parasyta pries ir po trenkes gali pajungti dar L-karnitina bet ji vartok ilgesni laika 2 men kaip minimum jeigu nori rezultato o kas del proteino tai nz ar metant svori jo reikia roll

o ne per mazai bcaa kiek parasyta?

bcaa vartok ne maziau, kaip po 3g 20min pries ir iskart po trenkes.
o proteino vertetu dajungt. atsistatymui labai reikalingas po trenkes.
l-karnitinas taip pat reikalingas.

aciu. o fat burneris be kofeino tinka su l-karnitinu ar ne? jei ne, tai burneris ar l-karnitinas geriau?

pmartynas
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-02-06 10:03

Guevara rašė:

pmartynas rašė:

Sveiki, gal kas galit konkreciai atsakyti. Dabar naudoju universal bcaa 2000 ir fat burneri (noriu dar keliu kg atsikratyti). ka reiketu dar prie bcaa -  kitu amino rugsiu ar proteino (o gal abieju). ir kokiom dozem ir kada vartoti bcaa 2000 ir jusu rekomenduotas amino rugstys. jei dar reikia ir proteino tai koks geriausias ir po kiek reikia. man nesunku paskaityti instrukcijas, bet noretusi isgirsti realia nuomone.aciu

Sveikas BCAA 2000 vartok kaip parasyta pries ir po trenkes gali pajungti dar L-karnitina bet ji vartok ilgesni laika 2 men kaip minimum jeigu nori rezultato o kas del proteino tai nz ar metant svori jo reikia roll

o ne per mazai bcaa kiek parasyta?

pmartynas
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-02-05 21:52

SenasSportas rašė:

pmartynas rašė:

Sveiki, gal kas galit konkreciai atsakyti. Dabar naudoju universal bcaa 2000 ir fat burneri (noriu dar keliu kg atsikratyti). ka reiketu dar prie bcaa -  kitu amino rugsiu ar proteino (o gal abieju). ir kokiom dozem ir kada vartoti bcaa 2000 ir jusu rekomenduotas amino rugstys. jei dar reikia ir proteino tai koks geriausias ir po kiek reikia. man nesunku paskaityti instrukcijas, bet noretusi isgirsti realia nuomone.aciu

laikas pinigai big_smile cia viska tau isrekomenduot ir isaiskint daug laiko uztruktu, o kadangi nera ne vieno klausimo i kuri cia nebutu atsakymu skyrus tam valandele... wink taip kad gal skirk savo, o ne kitu eikvok tongue big_smile

tai va kad su laiku problemos.negi sunku parasyt aminkiu viena pavadinima ir kiek ju reikia prie bcaa ir kokio proteino.jei sunku tai tiek to

pmartynas
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-02-05 21:31

Sveiki, gal kas galit konkreciai atsakyti. Dabar naudoju universal bcaa 2000 ir fat burneri (noriu dar keliu kg atsikratyti). ka reiketu dar prie bcaa -  kitu amino rugsiu ar proteino (o gal abieju). ir kokiom dozem ir kada vartoti bcaa 2000 ir jusu rekomenduotas amino rugstys. jei dar reikia ir proteino tai koks geriausias ir po kiek reikia. man nesunku paskaityti instrukcijas, bet noretusi isgirsti realia nuomone.aciu

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net