Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vienareikšmiškai xplode :] nors tavo vietoj pasirinkčiau dar geresnį ir pigesnį aparatą, tų NO pilna yra

sharas26 rašė:

maiklasjordanas rašė:

Importinis rašė:

Manau klysti. Jei surinks reikiama kieki kcal, tai ir augs. O ar surinks reikiama kieki, tai jau kitas klausimas.

O tu manai kad 14 metų vaikas surinks tas kalorijas, kertu lažybų, kad ne... o aš tai pasiūlyčiau išvis nieko tau neaugint dar du metus 14 metų tai dar jaunas esi, lakstyk futbolą žaisk, gal dar kas išauks, na o jei ne tai ateik kai bus 16-17 ir galėsi pradėt kačiotis

Gal nepatarinek  geriau

tylėk tu vapse ;]

naglass rašė:

Tai kas is to bus jei auginsiu svori ir darysiu cardio treniruotes bet stovesiu vietoj ?

Grybauji tu bišky, cardio treniruotė tai nereiškia krosas 20km ... daryt kardio reik kad poto nereiktų insultų senatvėj gaudyt, nors jei nenori nedaryk :] o šiaip tai tikrai nuo kardio svoris nekris, kad svory mest pirma atitinkamą mitybą reik turėt ;]

Xenox rašė:

cia ne paziurejime esme, cia forumas....kerti ka reiskia zodis "forumas" ? o ar 7klasej moko tokiu dalyku nzn, nes septintokas buvau pries ~9-10 metu ir su biologija panasiai kaip 6-7metus nieko bendro neturiu (kalbant apie studijas)... pasakysi cia tipo visi is bendro isprusimo zino kad angliavandeniai eina y energija ir y riebala ir visoki kita brieda apie medziagas? sudvejociau nebent atliksi apklausa ir man tai yrodysi, kad visi cia tokie ismaneliai ir nusimano apie mitybas ir medziagu apykaitos procesus.... o iki tol, veikiau tavo atsakymai ir zvengas tipo ale ironija yra 7-toko lygio... kaip sakoma nera durnu klausimu yra tik durni atsakymai....o salia temos kaip ir neparasyta ko reiketu klaust ir ko ne kadangi cia FORUMAS.... so back at you....

Žmogau jei tu sportuoji tj turėk bent minimalias žinias ;] tj jei tu to nežinai tai vargu ar moki pratimus atlikt... Galiu įvardint kitaip,nežinot apie baltymus ir angliavandenius tada kai nori kačiotis tai tas pats kas mokytis matieką pedagoginį ir nežinot kiek 2+2

NATURAL1978 rašė:

retai cia uzsuku ,nu bet cia pasjus ir idomus debatai,kaskiek sveria sikes ir kas kiek nesikes:nykstys:
vo cia tai zvaigzdynas svoriai auga niekas nezino nuo ko:D
is kur jus tokie?cia vienas sako gal is marso ,bet galvoju hui.ten marse tokiu ekskliuzyvu rasi:D

Bu jo tokio šūdo tik žemėj gali rast

Tai mesk čia tą programą ir pažiūrėsim :]

o pertrauka 3 mėnesiai tai net nepertrauka jei pisi dar sustos minimum pusė metų reik ...

bmr7 rašė:

maiklasjordanas rašė:

Gintaras21 rašė:

I perliukus

Arba į ligoninę su savo nesamonėm, nu utiutiu krc, aj neturiu nei noro nei kantrybės ginčytis...

O kodel i perliukus? As nesuprantu kaip jum atrodo neimanoma? Kaip ir vienas is sito forumo kazkurioj temoj man minejo nesportuosi graziai ir neatrodysi. Net pavartosiu jo fraze 'ar daug matei graziai atrodanciu zmoniu kurie nesportuodami augina svori' taip ir buvo 2menesius gal bsk daugiau, bet koks maistas. Budavo, kad grystu ~24h isgeriu geineri po kurio iskarto net mieguistumas ir tinginyste apima, nes pagal mane gan didelis kiekis budavo. Daug cukraus, daug angliu ir nemazas nutukimas. Nezinau sakykit ka norit isoro nesnekesiu, nes patikekit matesi tikrai koks buvo pilvas dideliais kiekiais valgant.

utiutiu gaineriuose apie 50-60 anglių čia tau daug ? ? žinai kodėl normalūs kačiokai neperka gainerių ? ? nes utiutiu perka proteiną o tų anglių galima iš bet kur išutiutiu, o proteinuose daugiau baltymų ir dar kokio utiutiu gert gainerį kai net nesportuoji ? ? tu gal iš marso kokio?

Gintaras21 rašė:

bmr7 rašė:

Gintaras21 rašė:

Vien nuo geinera nesvarbu sportuojant ar ne svoris neaugtu.

As nesportavau vartojau geineri, nu aisku manau ir valgis padejo, bet patikek svoris tikrai jautesi, aisku atsirado pilvas,zandai didesni pasidare:D koju apimtys padidejo lyg ir sikna padidejo:DD ant ranku ne kazin ka ten ir uzsiddejo.
As geriau taip Geineris 100gr+Ledai400ml+Pieno~60ml, kad geriau begtu+Pieno milteliu+100gr. Vienu zodziu kai atsistodavau sonu prie veidrodzio visada issigasdavau pilvo.

I perliukus

Arba į ligoninę su savo nesamonėm, nu utiutiu krc, aj neturiu nei noro nei kantrybės ginčytis...

prieaugis tikrai garantuotas taip keleta metų pavalgyk ir tada reikės daug daugiau pastangų, kai atėjes sakysi 188 ir sveriu 100 reik numest svorio

pasidarai nrml mitybą ir įterpi proteino kokteilį :] aš jį naudoju taip, keliuosi 6ryte išgeriu ir toliau miegot iki 9 pusryčiai... o tada iškart po kačelkės antrą, o jei laisvadienis tai tarp valgių įterpiu kur nors

athletic rašė:

malkaa rašė:

Valgis #1

100g avižinių dribsnių
250 ml pieno
5 kiaušinių baltymai
1 kiaušinių trynys

Valgis #2

1 kaušelis MEGAMASS 3000
250 ml pieno
1 bananas

Valgis #3

150g paruoštos vištienos krūtinėlės
100g ryžių
įvairios daržovės

Valgis #4

100g makaronų
1 skardinė tuno savosiose sultyse
įvairios daržovės

Valgis #5

1 kaušelis MEGAMASS 3000
250 ml pieno
1 bananas

Valgis #6

100g avižinių dribsnių
250 ml pieno
200g liesos varškės
Viso: Baltymų   228g  Angliavandenių  432g  Riebalų   45g  Kcal  3053
Kaip jum sitoks maitinimosi planas?

Kiek daug pieno o tryny siuliciau visada valgyt, ten yra daug baltymu ... + jis sudaro 30proc mases nuo viso kiausinio. O seip valgyt ir daugiau reiketu, net mcdonalde galima kimst ir kimst sudo, jei tik skrandzio ne gaila

ne sorry bet nusišnekėjai tai nafik parodyk man kulturistą kuris kapoja macdako maistą utiutiu.... 2 ir 5 valgymas pridėk riešutų kur nors ir razinų ar džiovintų slyvų ar greifruktų, suvalgyk 150g ryzių, makaronus mesk lauk, imk grikius geriau arba vėl tuos pačius ryžius, o geriausia ruduosius ryžius, jokiu budu nevalgyk makdake nes iš to maisto (kažin ar jy galima taip vadint) kažko ko tau reikia negausi tai tik xemija o šiaip žiūrėkis susikaičiuok kcal ir bus matyt ar reik valgyt daug ar mažiau +- viskas nrml tik reik sugaudyt db reikiamą kiekį tavo svoriuj baltymo ir kcal

sportuok pirmadienį trečiadienė penktadienį, vartok daug baltymų ir anglių, valgyk kur kas daugiau nei čia tau kažkas rašė, ten 2 valgymas tai man išvis nevalgymas geriau varškės 200gramų + bananas 5 valgymas ipisk krevečių kokių su kokteiliu proteino ir razinų įkalk su riešutais, valgyk tuo pačiu laiku visad, jei nėra apetito po poros savaičių tj nusipirk insuliną, gėriau kai jaunas buvau padėjo. o db tai pora savaičių pripratinu organizmą prie maisto ir viskas :] prieš treniruotes apelsiną ipisk arba greifruktą