El. parduotuvėPuslapiai: 1
- lance
- Replies: 5
Užrakintos temos » apatinis presas » 2009-01-23 12:26
riebalu 0, man ju sakyciau net truksta, del koju turejau omeny, kai keli kojas jas visiskai istiesti, arba kitaip su istiestom kojom daryti. Blin ciuju sunku sita raumeni isdirbti:( Tikslas kad jis butu ryskus ir ne gaidiskos pilvuko formos...
- lance
- Replies: 5
Užrakintos temos » apatinis presas » 2009-01-23 12:13
darau situos, po kiek mazdaug daryti norint padaryti koknkreiciai tiesia ta vieta?
Beje kai darai prie sieneles kaip kojas laikyti? istiesus ar sulenkus?
Dekui
- lance
- Replies: 5
Užrakintos temos » apatinis presas » 2009-01-23 11:29
Sveiki,
Norejau paklausti kaip treniruoti pacia pilvo apacia? cia turbut apatinis presas ane? nu kur iskart prasideda nuo na zinot...
Jei rimtai tai pas mane virsutinis presas stipriai istreniruotas bet kai kalba eina apie apatini jis tokios pivuko formos nieko gero...
Tai kas ka patart gal galetu?
- lance
- Replies: 16
Pradedantiems » Svarmenys ant ranku ir koju » 2008-11-28 12:02
Krc ramiai, dekui uz patarimus, nusipirkau du po 1,2 KG, pabandziau, nors ir mano riesai plani nezinau kaip pas mergaite;) viskas ok, padariau nuodugnu apsilima ir tikrai neblogai su jais padirbejau (nedaug kokias 15 minuciu nes pirmas kartas). Keliu neskauda ir viskas lyg ir tvarkoj:)
- lance
- Replies: 16
Pradedantiems » Svarmenys ant ranku ir koju » 2008-11-26 17:08
riesai tikrai kaip pas mergaite:D kojos irgi, bet manau kilas ok, jie ka atsargiai dirbsiu. Kilnojasi tos kojos ok, tik jegos butu daugiau isvis gerai butu, galvoju tik bandyti ir atsargiai dirbti:)
- lance
- Replies: 16
Pradedantiems » Svarmenys ant ranku ir koju » 2008-11-26 12:43
Sportuoju capoeira ir trickinga.. ko cia nesuprasti?
))
- lance
- Replies: 16
Pradedantiems » Svarmenys ant ranku ir koju » 2008-11-25 08:57
Hey,
as trickingu ir capoeira, bet man gerai butu kad stipriau biski spardytis galeciau:)
Niekas daugiau nieko patarti negali?
- lance
- Replies: 16
Pradedantiems » Svarmenys ant ranku ir koju » 2008-11-24 16:01
kad kojos kyla belenkaip gerai, bet savo sanariu raisciu nepertempe kitas klausimas;)
gal zinai kokius jis naudoja? 0,5? 1?
Dekui
- lance
- Replies: 16
Pradedantiems » Svarmenys ant ranku ir koju » 2008-11-24 12:05
Lab,
Bandziau isekoti forume, bet nelabai radau..
Maciau pirkti tokius svarmenis kur prie ranku ir koju dedasi, zodziu ne ipatingai dideli 0,5 arba po 1kg (galvoju po 1kg imti)..
Klausimas toks, realiai ar labai kenkia raisicams, apskritai? turbut kazkokio ypatingo apsilimo reiktu ar ne? ar didele nauda?
pats uzsiemu kovos menais.
Dekui.
- lance
- Replies: 7
Pradedantiems » PO treniruociu.. Pries treniruotes » 2008-11-11 13:12
Labai dekui!
Vistiena biski brangu ir laiko reikia pagaminti... siaip pabandziau galiu pasakyti tikrai jauciasi tai kad nebeskauda raumenu po treniruotes (arba daug maziau)
Beje pries treniruotes corny pabandziau daug kaloriju ten ir liktais visai nieko:)
- lance
- Replies: 7
Pradedantiems » PO treniruociu.. Pries treniruotes » 2008-11-10 16:27
kaloriju? tai tipo daugiau maisto kaloringo valgyti reikia, dabar ziuresiu i pakuotes arba i mcdonalds eisiu:)
capoeira.. biskis trickingo..
O realiai ka pries treniruotes valgyti? po jogurtas ir varske:)
Dekui
- lance
- Replies: 7
Pradedantiems » PO treniruociu.. Pries treniruotes » 2008-11-10 14:51
dekui zmogau uz patarima, man kalcio truksta ane?
Siaip skaiciau cia forumuose po treniruotes jogurtas su varske:) tai ir bandysiu dabar tai ir valgyti siaip dekui kad taip greitai.. bandau ieskoti, bet visdelto matau kad daugelis cia nori mase augintis:) o as noriu, kad per treniruote netruktu energijos, raumenys butu aprupinti viskuo ko jiems reikia, stengiuosi daug valgyti bet turbut ne tuos dalykus valgau ir asiku dabar stengiuosi daug vandens gerti:)
Labai dekui uz jusu patarimus lauksiu daugiau jei kas atsakysit..
Dekui
- lance
- Replies: 7
Pradedantiems » PO treniruociu.. Pries treniruotes » 2008-11-10 12:25
lab
Tikiuosi kazkas, bus geras ir biskuti pades nes kulturizmo dalyku tikrai neismanau:)
Norejau pasidometi, realiai jei sportuoji tie papildai butini? Nes kaip suprantu jei raumenis skauda po treniruociu.. (sportuoju jau kokius metus, kovos menai) gal tai tiesiog del prastos mitybos? Siaip esu labai liekno sudejimo, ir raumenys pas mane neuaga tik kazkaip ryskeja:D konkreciau klausimas butu toks, ar del mitybos skauda raumenis? ar del to kad nesuvalgau pakankamai baltymu, angliavandeniu? raumenys gali regresuoti:DD? (na energija reikia is kazkur imti:) ir istikro kiek butini tie papildai?
Labai dekui
Puslapiai: 1