Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

kestas76
Replies: 14

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Nedideja svoris :\ » 2008-01-02 12:47

nedaryk tu piramidziu debilisku.esi pradedantysis.3 serijos 6-8 pakartojimai.pries tai 1-2serijos su 30%svoriu apsilimui.treniruote 1val.dvi raumenu grupes ir 2 baziniai pratimai vienai raumenu grupei.jei gerai valgai gerai.nusipirk dar proteino kokio mass gainer ar panasiai.

kestas76
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2008-01-02 12:24

neklausyk tu ubagu.noreciau i juos paziureti kaip atrodo.galiunai su 38cm.bicepsais.zodziu taip;treniruote mazdaug 1val.dvi raumenu grupes ir 4 pratimai per treniruote.geras apsilimas.baziniai pratimai.taisiklinga technika.paskutiniai pakartojimai gali buti su partnerio pagalba.3serijos5-8pakartojimai.aisku rezimas mityba,papildai pagal galimybes.kiekviena treniruote stenkis padaryti vis daugiau negu buvo pries tai.arba svori padidink arba pakartojimus 1-2kartus.viena raumenu grupe treniruok 1 karta per savaite.krutineidaryk spaudima ant tiesaus ir nuozulnaus suolelio,nugarai trauka pasilenkus placiai ir prisitraukimus...zodziu po du bazinius pratimus bet taip su atsidavimu.

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net